Сім продуктів, яких слід уникати, якщо у вас схильність до запорів
Запор або запор можуть ускладнити управління кишечником або навіть неможливо у разі пошкодження спинного мозку. Всім, хто вже схильний до запорів, слід уникати продуктів, перелічених нижче, якщо це можливо.
Стаття Сім фактів про запобігання запору при пошкодженні спинного мозку пояснює, що ви можете робити, якщо хочете уникнути запору. Збалансоване харчування з одним особливо важливо високий вміст клітковини в адаптована кількість пиття. Якщо ви дотримуєтеся цих рекомендацій, насправді немає причин боятися продуктів, які вважаються запорами, і хоча б іноді включати їх у збалансований раціон харчування. Однак той, хто споживає наведені нижче продукти протягом декількох прийомів їжі на день, не повинен дивуватися, якщо очищення не працює належним чином.
Ефект запору через крохмаль та цукор
Крохмаль та цукор можуть уповільнити процес травлення, що може вивести із стільця занадто багато рідини та спричинити запор. Особливо багатими на поєднання крохмалю та цукру є:
1. Вироби з білого борошна
Торти, печиво, хліб та булочки з екстрактового борошна та солоних закусок мають смачний смак, але на відміну від цільнозернових продуктів, вони не обов'язково корисні для травлення через високий вміст крохмалю та, можливо, цукру. У разі солоного печива вода також може зв’язуватися в тілі, яке тоді недоступне в кишечнику.
2. Шоколад
Ефект запору в шоколаді базується не на вмісті какао, дубильні речовини якого навіть можуть мати стимулюючий вплив на роботу кишечника, а на високому вмісті цукру.
3. Недозрілі банани
На відміну від стиглих бананів, які містять багато клітковини та м’яко послаблює фруктозу, незрілі, зелені банани можуть викликати запор, оскільки вони містять багато крохмалю.
Гамбургери, картопля фрі тощо подібні складаються майже виключно з солі, цукру, жиру та крохмалю. Листя салату, які все ще ввозяться контрабандою, не враховуються, а кетчуп - це не овоч.
Ефект запору через зневоднення
Ті, хто їдять багато їжі з високим вмістом клітковини і п’ють достатньо, щоб поїхати з ними, не повинні мати проблем із запорами. Власне. Оскільки харчові волокна можуть набрякати в кишечнику і забезпечувати легкий прохід через кишечник, якщо достатньо рідини. І якщо ця рідина надходить в організм, але знову відводиться іншим способом, тут також можуть виникнути проблеми. На додаток до певних Ліки і солона їжа, Наступні напої можуть спричинити виведення з калу більше води:
Алкоголь зневоднює, і його слід вживати лише в помірних кількостях, якщо взагалі. Крім того, бажано випити дві склянки негазованої води на склянку алкогольного напою. Це не тільки запобігає проблемам травлення, але і похмілля наступного ранку.
6. Трав'яні зневоднювальні чаї
Може мати сенс споживати зневоднювальні трав’яні чаї, напр. B. коли ви хочете боротися із загрозливими або гострими інфекціями сечового міхура (див .: Чаї для проблем із сечовим міхуром). Залежно від сили зневоднюючого агента, якщо не вживати додаткову рідину, може виникнути зневоднення та запор.
7. Чорний чай
Чорний чай має запорну дію, якщо він просочувався протягом тривалого часу (довше трьох хвилин). Стимулюючий травний ефект вміщуваного Teein не застосовується, і залишається лише інгібуючий ефект на перистальтику.
Може працювати в обох напрямках: кофеїн і нікотин
Чашка кави та/або сигарета вранці для багатьох людей є схожим на травний старт, оскільки кофеїн та нікотин можуть мати травний ефект. А може, ні.
Є численні дослідження про те, як кава впливає на травлення, і вони роблять різні висновки: Хоча одне наводить докази уповільнення проходження їжі через кишечник, інше показує прямо протилежне. Кава також може мати зневоднюючий ефект, який виводить воду зі стільця.
Нікотин збільшує виділення шлункового соку, що стимулює травлення. Однак пошкодження нервів, яке може виникнути в результаті тривалого вживання нікотину, має зворотний ефект.
З огляду на ці суперечливі властивості кофеїну та нікотину, не можна дати чітких рекомендацій щодо запорів або схильності до запорів. Однак споживання нікотину, звичайно, недоцільно.
Додаткова інформація
Рекомендації щодо правильної поведінки вживання їжі та пиття для людей з пошкодженням спинного мозку можна знайти в статтях: