Сім секретів спорту з біговими колясками Дитячий відпочинок на свіжому повітрі з усіма
Прогулянкові коляски Jogger - ідеальне спортивне обладнання. Шановна кушетка, будь ласка, припиніть читати на цьому етапі. Коляски Jogger пропонують активним батькам можливість поєднувати свій спорт зі своїми малюками. Деякі прогулянкові коляски також ідеально підходять для пригод на природі, наприклад, під час піших прогулянок. Сьогодні ми інтенсивно мали справу з колясками Jogger та виявили сім загальних приміщень!
1. Прогулянкові коляски - це спалювачі калорій
Підходить після вагітності - багато новоспечених мам і татів неохоче розлучаються зі своєю дитиною лише для того, щоб пропрацювати вихід у спортзалі. Заняття коляскою - це чудовий спосіб поєднати споживання дитини та калорій. Будь то фітнес, біг або піші прогулянки: Вправи з коляскою спалюють в середньому на 50 відсотків більше калорій, ніж фізичні вправи без супутника. Батьки тренуються на свіжому повітрі, не потребують дорогої няні і, перш за все, дуже близькі зі своєю дитиною.
Прогулянкові коляски можуть пройти практично на будь-якій місцевості.
Фото: (c) Kinderoutdoor.de
2. Не кожна прогулянкова коляска підходить для бігу
Вибір правильної коляски - чи і для якого виду спорту коляска призначена, знаходиться в керівництві користувача. Для таких спортивних рухів, як біг підтюпцем та катання на ковзанах, коляска повинна мати ручне гальмо та стояночне гальмо на задніх колесах, бути міцною, а центр ваги низьким, щоб коляска не могла перекинутися. Не менш важливим є фіксоване переднє колесо для підвищення стійкості при вищій швидкості та на нерівних дорогах. "Я терміново повинен порадити не ходити з" звичайною "коляскою", - підкреслює Роберт Ціглер, фахівець з продуктів у TÜV Süd. Оскільки це не тільки шкідливо для хребта дитини, але й може бути небезпечним.
3. Тимчасова робота
Правильний час важливий - після пологів матері повинні дозволити собі близько шести-восьми тижнів відпочинку. Після цього спочатку достатньо 30-50 відсотків інтенсивності тренувального рівня до вагітності. Важливо, щоб матері слухали сигнали свого тіла і ретельно відновлювали тренування. Лікар або акушерка можуть надати додаткові поради. Дитині має бути щонайменше дев’ять місяців для таких швидких видів спорту, як біг або катання на ковзанах. Увага: Вправи з дитиною в дитячій ліжечці абсолютно заборонені, оскільки лише на сидінні дитина надійно тримається, і її можна пристебнути 5-точковим ременем безпеки. "Ідеальний вік - від 12 місяців до трьох років", - радить вона Девід Бернштейнер, фахівець із продуктів Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Перш ніж робити це, неквапливі види спорту, такі як прогулянки або фітнес-вправи, мають сенс.
4. Тимчасова робота
5. Гоночний костюм для дитини
Найкраще одягнені на колесах - не тільки спортсменам, а й маленьким пілотам у візочках потрібен повітропроникний одяг. Залежно від тренувального заняття та погоди має сенс мати в кошику для зберігання захист від дощу, захист для голови, сонцезахисні окуляри, невелику закуску та щось для пиття. Оскільки дитина не рухається сама, одяг, як правило, повинен бути трохи теплішим.
6. Дітям подобається бути швидкими
Більшість дітей люблять швидкість і люблять спостерігати за швидкістю картинок, поки вони займаються. Щоб дитина не нудьгувала довшими тренуваннями в колясці, батьки повинні регулярно робити перерви та інтегрувати дитину. Батько теж це знає Професійний триатлоніст Майкл Генер: "Розумно запропонувати малюкові заохочення, наприклад, побіг на дитячий майданчик або озеро. Завжди однакові маршрути можуть швидко стати нудними для батьків та дітей ".
Батьки спортивні з коляскою Jogger.
Фото. (c) kinderoutdoor.de
7. Комбінувати!
Розумна комбінація тренувань та сім’ї - побутові, зустрічі, а потім спорт? Виклик часу для багатьох батьків. Але тренування з дитиною в колясці також можна ідеально вписати в повсякденне життя: замість того, щоб гуляти по магазинах, ви можете просто побігти до супермаркету далі з дитиною в колясці. Кошик для зберігання надає місце для зберігання покупок і виступає додатковою вагою. КАтжа Герунг, мати двох дітей та пристрасна триатлоністка, дає підказку, щоб активізувати свої тренування: «Ходьба на пагорби з коляскою завжди інтенсивна. Я все ще виграю від цього і радію горам на змаганнях ".