Сімейна вечеря корисна для всіх
Наприкінці першого року життя малюки повинні брати участь у сімейному харчуванні; перехід від дитячого харчування до звичайного сімейного харчування закінчується.
Харчування разом - важлива частина сімейного життя. Приємна атмосфера за столом не тільки сприяє розвазі під час їжі, але і позитивно впливає на вибір їжі. Таким чином, діти отримують потрібну кількість поживних речовин і впливають на їх харчову поведінку. Так радить Гезунд інс Лебен, ініціатива IN FORM Федерального міністерства продовольства.
Багато батьків пропускають потрібний момент для спільної їжі повз невикористаного і, таким чином, пропускають найкращий етап формування хороших харчових звичок. "У 12 місяців від 80 до 95 відсотків дітей отримують їжу в пляшках та прикорм. Через 24 місяці це все ще 23 - 33 відсотки", - пояснює професор Бертольд Колецко, педіатр та речник науково-консультативної ради в мережі Гезунд-ін-Лебен. . Нові рекомендації щодо дії мережі підтверджують, що це не потрібно: дітям після першого дня народження не потрібні ніякі спеціальні товари. Оскільки з закінченням дитинства діти можуть їсти майже все. Виняток становлять горіхи та інші тверді страви розміром з арахіс, якими маленькі діти можуть легко подавитись.
Відповідно до харчових рекомендацій для дорослих, рослинні продукти, такі як фрукти, овочі, картопля та зернові продукти, також становлять основу збалансованого та різноманітного харчування для маленьких дітей. Оскільки вони забезпечують багато необхідних вітамінів, мінералів та клітковини, батькам найкраще подавати ці продукти до кожного прийому їжі. Що стосується продуктів тваринного походження: за кількістю в меню повинно бути більше молока та молочних продуктів, ніж м’яса, риби та яєць. Рибу рекомендують один-два рази на тиждень, особливо морську рибу з високим вмістом жиру, оскільки вона забезпечує незамінні жирні кислоти. Однак батьки повинні взяти собі ніс за всі рекомендації: якщо ви не їсте овочі самостійно, ви також не змусите свою дитину тужити за ними. (допомога)