Сімейний клан Кардашян-Дженнер розкриває свої секрети краси - FOCUS Online
Родина Кардашян-Дженнер
Оскільки весь клан Кардашьян-Дженнер дуже добре ставиться до свого здоров’я, кожен член родини має свої особливі секрети фітнесу та краси. Ось деякі ціни:
Кріс Дженнер: Навчання, навчання, навчання
“Я намагаюся займатися якомога більше і правильно харчуватися. Я встаю о 4:30 щодня і тренуюсь. Оскільки я люблю їсти, це часом проблема ".
План тренувань Кріс Дженнер:
- тренується щодня о 4:30 ранку
- поїзди з "Тае Бо" Біллі Бланка
- тренується з Гуннаром Петерсоном та Трейсі Андерсон
- любить дієту Аткінса
- в даний час дотримується дієти в середземноморському стилі з низьким вмістом вуглеводів
- Strakoch Rocco DiSpirito є її дієтологом з липня 2013 року
Кім Кардашьян: Не лінуйся
«Якщо я більше не відчуваю добре свого тіла, то я не сиджу вдома і не шкодую себе і нічого з цим не роблю. Вся справа в тому, щоб вживати заходів і не лінуватися. Тож доведеться займатися спортом. Незалежно від того, чи це фітнес чи щось інше. Йдеться про мотивацію себе, а потім просто про це ".
Хитрості Кім Кардашьян: Танці та дієта Аткінса
тренується з Гуннаром Петерсоном
бере участь у завантажувальному таборі Баррі. Це поєднання силових та кардіотренувань
робить багато присідань, випадів і плечових пресів
обожнює танці та стрибки на мотузці
захоплюється пілатесом та плаванням
складає дієту Аткінса
їсть багато продуктів, багатих білком, таких як фрукти, горіхи, риба або омлети
Відео: Кім Кардашьян представляє свою маленьку доньку так неприродно
Кім Кардашьян так неприродно представляє свою маленьку доньку
Кортні Кардашьян: Тренування з дитиною
“Трейсі Андерсон підтримує мене у формі. Вона допомагає мені робити те, що потрібно, щоб я почувався щасливим і здоровим. І найголовніше: пошук відповідного плану тренувань для дитини. Мені дійсно важливо знайти режим фітнесу, який відповідає моєму тілу та моєму графіку. Я дуже задоволений планом тренувань, над яким ми зараз працюємо ".
Ось як багатоплідна мати підтримує фізичну форму:
щойно народила третю дитину
втратила вагу вагітності через грудне вигодовування
бігає на пляжі, на біговій доріжці або на крос-тренажері
варіює свої тренування
намагайтеся уникати продуктів, у яких багато цукру або крохмалю
живе салат з насінням індички, огірка та соняшнику, а також лососем та куркою
Вона робить комбінацію кардіо та підняття тягарів три рази на тиждень
Хлоя Кардашян: Кому потрібен нульовий розмір?
“Звичайно, бувають моменти слабкості. Але здебільшого я намагаюся дозволити критиці відскакувати. Кому цікаво, чи я одягаю нульовий розмір? Я взагалі не хочу. Я люблю своє тіло, я здоровий і тренуюсь ".
Щоденні тренування Хлої Кардашян:
тренується щодня з шостої до десятої ранку
тренується з Гуннаром Петерсоном
тягнеться багато і часто
сідати на сувору дієту
втратив 30 фунтів за минулий рік
Роб Кардашьян: Поблизу в горах
“Коли я їду до бігу на десять миль або біжу з нього, це, мабуть, моменти, коли я переживаю мир із собою. У горах або на пішохідних стежках це майже працює само по собі. Неважливо, сонячний чи дощовий день ".
Ось так важко бореться Роб Кардашьян за свою фігуру:
довелося важко боротися, щоб схуднути
зараз він має високий ризик діабету через нещодавнє збільшення ваги
збільшення ваги змусило його відчувати депресію
щоб знову підготуватися, він працює з Гуннаром Петерсоном
в даний час має суворий дієтичний і фітнес-план
Кендалл Дженнер: Підтримка сім'ї
“Я не думаю, що дієти насправді працюють. Втрата ваги - це більше зміна способу життя та харчових звичок. Врешті-решт ви отримуєте впевненість у тому, що почуваєте. Не дозволяйте іншим людям тягнути вас вниз і ігнорувати заздрісників.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, поговоріть з друзями та родиною про це та отримайте допомогу. Багато жінок наклеюють надихаючі фотографії у своїй спальні чи ванній. Я вважаю, що це чудовий спосіб нагадати собі, що ти красива, і залишатись мотивованим робити фізичні вправи та харчуватися здорово ".
Ось як модель зберігає своє тіло, про яке мріє:
Під час сезону тижня моди вона харчується здорово і їсть лише «чисту їжу»
їсть багато овочів, фруктів та нежирних білків
уникає шкідливої їжі
випиває дванадцять чашок детоксикаційного чаю на день
робить багато кардіо вправ
любить бігати
Кайлі Дженнер:
«Для мене підтримувати фізичну форму означає бути активним. Нам пощастило, що ми багато подорожуємо і завжди в русі. Важливо також рухатись якомога більше ".
Ось чому Кайлі Дженнер також у найкращій формі:
бігала в її шкільні часи
Відео: За допомогою п’яти простих вправ до сексуального дна мрії
За допомогою п’яти простих вправ до сексуального дна мрії
Самір Бечич - один із найбільш затребуваних фітнес-тренерів у світі. Після успішної кар’єри спортсмена бойових мистецтв у Європі, він уже кілька років живе в США. Там він розробив свою революційну техніку фітнесу ReSync (бажаючі можуть знайти інформацію на www.resyncfitness.com). На FOCUS Online Самір Бечич дає цінні поради щодо здоров’я та фізичної форми.
Ви добре знаєте тему і хочете охопити широку аудиторію як запрошений автор? Потім подайте заявку на участь у FOCUS Online - станьте експертом. Ви також можете знімати відео. Ми з нетерпінням чекаємо пропозицій щодо тем.
Тут ви можете побачити останні внески наших експертів щодо FOCUS Online та CHIP.