Симптоми болю в ногах, які повинні насторожити Femme Actuelle Le MAG
Шльопанці, туристичне взуття, насоси, балетки ... Від пальців до п’ят - кожне місце може стати об’єктом патології. Ось рішення, як пальцем носа боліти.
Наші ноги - коштовності з 14000 нервами, 214 зв’язками, 52 кістками, 32 суглобами, 40 м’язами. Висновок? Піщинки достатньо, щоб болісно порушити механіку. Не панікуйте ! Наші експерти показують вам ефективний догляд за шкірою, щоб тримати вас на ногах і виглядати добре все літо.
Симптоми, які повинні насторожити: судоми під склепінням стопи або п’ят
Це характерно для апоневриту. Цей інтенсивний біль випромінює всю дугу стопи або трохи нижче п’яти. Це ознака запалення фасції, фіброзної оболонки, яка простягається від ахіллового сухожилля і поширюється на пальці ніг, щоб підтримувати склепіння стопи. Запитано, "занадто часте носіння плоского взуття, коли людина має коротке від природи ахіллове сухожилля, а також заняття спортом з неодноразовими ударами (теніс, біг ...)", розшифровує доктор Туліо Саррон, лікар, який спеціалізується на патологіях стопи і щиколотки в Парижі.
Рішення: Першим заходом, щоб відпочити фасцію, є взуття на невеликому каблуці (максимум 4 см). "Цього досить часто для швидкого зняття болю", - заспокоює доктор Саррон. Щоб супроводжувати загоєння, закочуйте під ногу пляшку крижаної води, протизапального та знеболюючого засобу протягом 5 хвилин кожного разу, коли виникає біль. У кожному конкретному випадку ортопедичні устілки (відшкодовуються за рецептом) дадуть змогу гармонізувати різні опори стопи.
Біль під ногами при ходьбі
Це капіто-метатарзальний синдром, дисбаланс в голівці плеснових кісток. Вони селяться посередині стопи, і біль розташована в тій частині, яка з'єднує їх з основою пальців. Причина ? Або одна з плюсневих кісток трохи занадто довга або занадто коротка, або один із пальців ніг чинить надмірний тиск. Наслідки: поганий розподіл навантажень на кожному кроці.
Рішення: Щоб заспокоїти запалення, надіньте взуття типу Дербі, Рішельє або мокасини, тобто жорстку підошву, досить широку, щоб не стискати ногу, і на низьких підборах. Якщо у вас надмірна вага, схуднення може покращити ситуацію. "На 1 кг більше на шкалі дорівнює відчуттю на 10 кг більше на фут", - каже доктор Саррон. Якщо біль зосереджений на конкретній точці опори, ортопедичні устілки протягом 2-3 місяців перерозподілять потрібні опори.
Відчуття печіння в задній частині п’ят
Це типово для ахіллового сухожилля, запалення сухожилля, яке з’єднує литкові м’язи з п’яткою. Спочатку часто трапляються занадто інтенсивні та занадто тривалі фізичні навантаження (садівництво, спорт) або невідповідне обладнання (погано відрегульований велосипед, зношене взуття тощо) або навіть бактеріальна інфекція, особливо стоматологічна. Якщо під час вставання ви відчуваєте болючі відчуття в п’яті, у вас може з’явитися кістковий розростання в п’яті, це називається п’ятковою шпорою. І якщо у вашої дитини чи підлітка болить п’ята, це може бути хвороба Севера.
Рішення: покладіть сухожилля в спокій і споживайте у вигляді відвару, протизапальних рослин, багатих кремнеземом. Пити протягом дня і протягом трьох тижнів наступну підготовку: «варити на повільному вогні 10 - 15 хвилин у 50 мл окропу, 20 г кореня гарпагофітуму, 20 г верхівки хвоща польового, 20 г листя кропиви пекучої, 20 г верхівки солодкого лугу та 20 г листя чорної смородини ", радить натуропат Фредеріке Лоран, автор Моєї Біблії про натуропатію, спеціальні види спорту (Leduc.s). Можна укомплектувати 1 ч. Л. порошку літотамма, який слід приймати у склянці води ввечері після обіду протягом двох місяців. Якщо біль різкий, а щиколотка почервоніла, зверніться до лікаря.
Електричні удари під час ходьби
Ці відчуття, характерні для невроми Мортона, виникають внаслідок здавлення нерва між 2-м і 3-м пальцями ніг або між 3-м і 4-м. Це питання, взуття, яке стискає передню частину стопи або занадто високі підбори, що збільшує вдесятеро підтримуване навантаження та натягування ноги.
Рішення: Нерв слід заспокоїти на 3 - 4 дні, ходячи в сандалях або босоніж. Крім того, зробіть ставку на "ортопедичні устілки, які будуть сконструйовані таким чином, щоб опора робилася позаду стопи, а не спереду. Вони також трохи відокремлять плеснові кістки, щоб звільнити простір, необхідний для нервів", пояснює лікар-подолог Ніколас Грено. Нарешті, щоб уникнути рецидивів, обмежте носіння гострого або вузького взуття. І, якщо у вас тонка стопа, обов’язково тримайте її на місці за допомогою ремінців, шнурків ...
Шишка в великому пальці ноги
Ця деформація суглоба є ознакою hallux valgus, яку ще називають «буніон». Генетика має багато спільного з цим, але і тоненьке взуття на високих підборах (насоси).
Рішення: Як можна швидше уповільнити розвиток деформації, відновивши нормальну підтримку великого пальця ноги. Ідеально поєднувати ортопедичні устілки та прості вправи, які потрібно виконувати щодня. Наприклад: розведіть і відпустіть пальці ніг 10 хвилин поспіль. "Це стимулює м'язи між пальцями ніг і зміцнює силу опор", - говорить доктор Саррон. Коли біль стає занадто гострим, хірургічне втручання дозволяє репозиціонувати кістку.
Бородавка, мозоль, мозоль або ріг: порада ортопеда
Думка Ніколаса Гренота, ортопеда і головного редактора La Revue du podologue: Підошовні бородавки впізнаються за формою мозаїки або за гранатом або чорними крапками, помітними на поверхні. Якщо бородавка виділена, мазь із саліцилової кислоти Cochon® можна застосовувати ввечері під пов’язкою. Спочатку оточіть його безбарвним лаком, щоб захистити здорову шкіру. Повторювати в середньому протягом 4 тижнів.
Мозолі знаходяться в п’яті, мозолі під передньою частиною та мозолі на пальцях ніг. Це той самий захисний механізм для епідермісу, який потовщується, щоб захиститися від ударів або поганого розподілу тиску (застрягання п’яти у взутті, надмірне тертя тощо). Нанесіть крем, що містить сечовину, максимум на 2-3 дні, а потім зволожте наступні дні кремом, присвяченим ногам. Для профілактики обережно шліфуйте, максимум кожні десять днів. Якщо ці гіперкератози повторюються, вони є наслідком поганої підтримки. Ортези для ніг або устілки виправлять їх. Тоді необхідна сесія з ортопедом.