Симптоми; гіпоглікемія Те, що ваш лікар не говорить вам натщесерце
Відчуваєш слабкість, тремтиш, іноді відчуваєш холодний піт, серце забивається. Це гіпоглікемія, зниження рівня цукру в крові.
Але, якщо ви не діабетик (і ви знаєте), те, що ви відчуваєте, це нормально.
Гіпоглікемія або ідіопатичний постпрандіальний синдром ?
Дійсно, це в 99% випадків зловживання мовою. Щоб бути зрозумілим, вам слід розрізняти:
- гіпоглікемія, що може призвести до непритомності, інсульту та смерті, пов’язаних з діабетом.
Симптоми: порушення зору або мови, раптова зміна поведінки, епілептичні напади, кома ...
- гіпоглікемія в повсякденній мові (також званий "реактивна гіпоглікемія" або "постпрандіальний ідіопатичний синдром"), частково пов'язаний з психологічними факторами і не має наслідків для здоров'я. Ми говоримо про реакцію, оскільки вона виникає через кілька годин після ("у відповідь на") їжі.
Симптоми: слабкість, пітливість, труднощі з концентрацією уваги, тремор, серцебиття ...
Таким чином, ми говоримо про гіпоглікемію так, ніби це початок кінця і що ми повинні діяти швидко (швидко, цукор!), Тоді як це умова тимчасовий та безпечний.
Якщо ви не заїкаєтесь, не отримуєте судом або раптом не осліпте, це реакція: розслабтеся.
Не панікуйте !
Судоми пов’язані зі стресовим станом. Ви помітите, що вони рідко трапляються, коли ви перебуваєте у відпустці.
Дослідження Монреальського університету перевірило рівень цукру в крові пацієнтів, які скаржились на (реактивну) гіпоглікемію. У більшості випадків симптоми виникали, коли рівень цукру в крові не змінювався. Все було нормально !
Це означає, що ви, мабуть, відчуваєте стан психологічної паніки. Вам здається, що ви розпізнаєте симптоми гіпоглікемії, страх втратити все, і ви розпочали порочний цикл, який самоокупний.
Але що робити ?
Два рішення.
Перше - офіційне рішення: ви приймаєте цукор, щоб почувати себе краще (продовження терміну до наступного разу).
Другий, і той, який я рекомендую: ви дозволяєте печінці робити свою роботу і регулюєте рівень цукру. Енергія буде надходити природним шляхом із ваших запасів. Ніколи цього не забувайте ваше тіло змушене тривати кілька днів, побачити кілька тижнів без їжі. З часом ви більше не боїтесь судом, і ваше тіло звикає до них = вони будуть виникати все рідше.
Пам’ятайте, що ви нічим не ризикуєте (якщо інакше здорові), і, мабуть, трохи хвилюєтесь. Розслабтесь, почекайте, поки не наллєте собі ще одну каву. Загалом зменште споживання цукру, щоб уникнути великих коливань рівня крові.
Колишня жертва подібних нападів, я вирішив проблему ще простіше: я більше не снідаю !
Джерела: Вимірювання рівня глюкози в крові під час симптоматичних епізодів у пацієнтів із підозрою на постпрандіальну гіпоглікемію. Palardy J, Havrankova J, et al. N Engl J Med. 1989 23 листопада; 321 (21): 1421-5.
Переглянути коментарі (10)
Приємна ваша стаття, але я частково з вами згоден.
Перш за все, пропускати сніданок вранці - не дуже гарна ідея, особливо якщо ви хочете схуднути. Ми позбавляємо себе вранці, а ввечері випиваємо, бо вже не можемо протистояти. Не чудово!
Ці симптоми, я їх добре знаю, близько 11:00 ранку, поки я обідаю о 6:30 ранку, і якщо я не знайду часу, щоб вкусити яблуко о 10:00 ранку. І там, якщо я не їжу, я не можу працювати належним чином протягом 1 години 30 хвилин. І це не через стрес, це також трапляється зі мною вдома, у відпустці, в будь-який час, коли я недостатньо харчуюсь.
Я кілька місяців не розумів, що зі мною відбувається. Чому у мене були прогули, затемнення, тривалі реакції, поїздки, де саме машина привезла мене додому, запаморочення, головні болі тощо.
Оскільки ці симптоми з’являлись 2, а то й 3 рази на день саме тому, що я неправильно харчувався.
Тому важливо їсти достатньо для підтримки свого тіла до наступного прийому їжі. І не обов’язково цукру, йогурту може бути цілком достатньо!
Нарешті, це лише моя думка стосовно власних почуттів.
Дякуємо за ваш коментар Офелі.
Я зробив більш вичерпну статтю про сніданок та міфи, які його оточують тут. Багато з нас худнуть без сніданку, справа вся в звичці;)
Так, іноді ми компенсуємо на початку, але з часом організм регулює себе.
Деякі люди більш чутливі, ніж інші, до гіпоглікемії (якщо бути точнішим, залежно від рівня вуглеводної залежності).
Як я вже говорив у статті, у вас завжди є можливість щось з’їсти під час нападу, напевно це працює.
Мій вибір і думка з цього приводу полягає в тому, що, піддаючись кризам під час їжі, ми лише відкладаємо проблему до наступного разу. Я взяв і рекомендую інший варіант: перші кілька разів буде важко, але з часом він не повернеться !
Здравствуйте,
Дійсно, тіло затягнуте на кілька днів, природа добре зроблена;)
Коли організм втрачає енергію, насправді печінку бере на себе, вона виробляє гормон, який називається глюкагон, це зворотний бік інсуліну, він буде шукати енергію в клітинах, щоб і надалі забезпечувати те, що нам потрібно. що сказано. не обідати, добре, але якщо ми займаємось спортом, якщо наша робота досить напружена і вимагає великих зусиль, я не згоден. Ми можемо добре поїсти вранці, якщо тільки шматочок хліба з непросіяного борошна, з шматочком фруктів, випити води і піти.
Пропуск сніданку також може звикнути організм до цього, але що тоді їсти опівдні? А ввечері? навпаки, чи не накопичуємо ми щоденних потреб у «запасі» енергії, а потім послаблюємо ваш організм?
Дякуємо за ваш проникливий коментар. Те, що ми спостерігаємо, розподіляючи їжу, - це трансформація метаболізму у напрямку використання жиру (замість цукру). Більш стабільне джерело енергії і менш пов’язане з цукром у крові. Як результат, менше "гіпоглікемічних нападів" (що більше ніколи не трапляється зі мною, наприклад). Особисто я займаюся всіма видами спорту на голодний шлунок, і це мене ніколи не турбувало, навпаки.
Даремно пояснювати те, що вже сказано в цій дуже гарній статті, особливо якщо це полягає в додаванні неправдивої інформації.
1) Глюкагон виробляє не печінка, а підшлункова залоза (залоза внутрішньої секреції)
2) Не цей гормон буде "шукати енергію в клітинах", але він стимулюватиме печінку до вивільнення глюкози, що зберігається у формі глюкогену.
У всякому разі, дійсно цікава стаття, дякую.
Ця стаття, безсумнівно, стосується чоловіків, але точно також стосується і жінок, у яких обмін речовин дуже різний. Особисто я був би вдячний, коли б ви далі вивчали відмінності в метаболізмі чоловіків/жінок:)
Алекс, дякую. Це залишається справедливим для чоловіків і жінок, адже правда, що жінкам важче не їсти, ніж чоловікам, і більш "солодкий" обмін речовин. Для більшої різниці між чоловіками та жінками я буду думати про це у своїх наступних статтях.
Здравствуйте
Я згоден з вами, бо я схильний до щоденної гіпоглікемії .
але бути мусульманином, тому місяць посту (молодий), нічого не їсти (цілий день) протягом 16 годин (при температурі 40 градусів і більше),
і відсутність гіпокризи. неймовірно, але вірно, ці гіпо відновляються в кінці молодих. ТОМУ .
Здравствуйте.
Пройшло 3 тижні, коли я не відчуваю неспокійного серцебиття вранці, коли прокидаюся. Тіло тремтить. Раптом усі мені кажуть, що це напади тривоги. Раптом я згортаюся на собі, у мене вже немає апетиту. Тоді як загалом я харчуюсь нормально, навіть вранці та вдень, коли перед телевізором не вечір. Це багато перекусу. Але зараз я не хочу виходити назовні, боячись помилитися.
Чи вважаєте ви, що це могло бути гіпоглікемія під час аналізу крові 10 місяців тому, у мене не було діабету, але з вагітністю мого сина, якому 12 років, я страждав на гестаційний діабет. Під час вагітності наступної, якій 10 років, у мене не було, але у дитини було падіння цукру через кілька годин після народження.
Мені справді набридло ці дискомфорти, від яких мене дуже тяжко і лякає. Коли ти думаєш і звідки я знаю, що я гіпоглікемік.
Дякую.
Відповідь Губера
Слід перевіряти артеріальний тиск кілька разів на день. Падіння напруги викликає такий дискомфорт. Так я почуваюся, коли мені 8/4. Ви повинні отримати апарат для вимірювання артеріального тиску.
Коментарі закриті.
Отже, ви, можливо, вже почали худнути, але деякі частини тіла ...
Після мого відео про те, як я втратив жир на животі, я не отримав ...
Чи знали ви, що у вашому організмі більше бактерій, ніж у ваших власних клітинах? Їх вплив ...
2018 Всі права захищені | Немобільна версія