Симптоми перелому втоми (перелом стресу); лікування

Перелом втоми виникає, коли кістка перевантажена і помітна через біль в ураженій ділянці тіла. Це особливо часто трапляється зі спортсменами, які занадто багато тренуються під час тренувань. Дізнайтеся, як відбувається перелом втоми, де він може виникнути і як його лікувати. Ми також розповімо вам, що ви можете зробити, щоб уникнути перелому стресу і як ви можете прискорити загоєння.

Що таке перелом втоми?

На відміну від класичного перелому кістки, так званий перелом втоми (також Стресовий перелом не через одну травматичну подію (наприклад, падіння), а через безліч так званих мікротравм. Тобто розрив розвивається повільно через періодичні локальні перевантаження.

Зокрема, у спортсменів перелом втоми часто виникає в результаті перевантаження. Відомим прикладом цього є т. Зв Березневий перелом плеснової кістки. Цей перелом плеснової кістки виникає в основному у людей, які бігають, танцюють або, як випливає з назви, повинні багато ходити.

Вперше ця травма була описана ще в 1855 році. В результаті багатоденних походів солдати все частіше переломи плеснової кістки. Ці перерви сформували термін маршовий перелом, який використовується і сьогодні.

Як відбувається перелом втоми?

Розрив втоми викликаний стійкі механічні навантаження кістки. Тіло реагує на навантаження, відновлюючи кістку, щоб витримати нову проблему. Це природний процес, який відбувається в організмі щодня.

Ця реакція на стрес може розглядатися як попередник втоми перелому. Якщо навантаження занадто висока, захисних механізмів організму може бути недостатньо. Кістка вже не здатна витримати навантаження і виникає перелом втоми.

Фактори ризику та причини стресового перелому

На додаток до тривалого навантаження на кістку, вже існуючого Розбіжності, Наприклад, стопа або хребет є додатковими факторами ризику розвитку стресового перелому.

Жінки частіше уражаються стресовими переломами. 1 Це часто молоді жінки, наприклад танцівниці, які занадто сильно напружують свої кістки через сувору дієту та одночасне фізичне перевантаження.

З іншого боку, жінки, як правило після менопаузи через гормональні зміни до остеопорозу. При остеопорозі щільність кісткової тканини зменшується, що може легше призвести до стресового перелому.

Що таке перелом з руйнуванням?

Так званий недостатній перелом можна розглядати як особливу форму перевтоми. Як описано, втомні переломи в класичному розумінні виникають внаслідок надмірного навантаження на кістку. Тут сама кістка здорова.

З іншого боку, переломи недостатності - це переломи, які виникають під навантаженням, яке здатна перенести здорова кістка. Рентгенологічне зображення неможливо відрізнити від класичного втоми перелому, але причина перелому інша. Кістка слабша, ніж зазвичай, і тому не витримує навантаження.

Факторами, які можуть призвести до недостатньої кісткової тканини, є:

неадекватна дієта
нестача вітаміну D.
незбалансований баланс гормонів
остеопороз

Симптоми: як розпізнати перелом втоми?

Симптоми перелому втоми можуть закрастись, оскільки часто бувають попередні стадії перелому. Це може проявлятися незначним болем в ураженій області тіла після тренування.

Часто попередній стрес залишається не виявленим, а перший біль виникає раптово, наприклад після особливо важких тренувань. Більшість людей описують тупий біль у зоні ураження, яка стає більш вираженою під час стресу.

Біль може іррадіювати в сусідні частини тіла. Постраждалі часто повідомляють про біль у коліні при розриві малоберцової кістки. Місцеві набряки та почервоніння зазвичай також помітні.

Багато страждаючих спочатку вважають, що їх симптоми, що складаються з болю, набряку та почервоніння, є простими Перевантаження або розтягування щиколотки або ураженої області. Симптоми також дуже схожі на запалення окістя.

Як ставиться діагноз?

З постійним болем більше тижня завжди слід звертатися до сімейного лікаря або хірурга-ортопеда. Підготовлений лікар, як правило, може поставити діагноз на основі описаних симптомів та детальної дискусії про види занять спортом.

Потім робить резервну копію Рентгенівське зображення діагностика стресового перелому. Однак це можливо лише приблизно через три-чотири тижні після того, як стався перелом, оскільки перелом ще не видно на рентгенівському знімку заздалегідь. Причина в тому, що лінії, по яких проходять ці перерви, дуже тонкі. Ці лінії переломів стають видимими лише завдяки природним процесам декальцифікації та розпаду організму, перш ніж вони знову заживають.

A МРТ, КТ або так званий Сцинтиграфія кісток може надати докази стресового перелому швидше. Однак усі ці методи значно складніші та дорожчі, ніж рентген. КТ також пов'язана з високим рівнем радіаційного опромінення. Тому раніше ці методи використовувались майже виключно конкурентоспроможними спортсменами, які потребували швидкої діагностики. Тим часом МРТ набуває дедалі більшої популярності як стандартний метод візуалізації, так що постраждалі в ці дні часто отримують діагноз швидше.

Якщо біль з’являється знову після визнаного перелому втоми або якщо біль настільки сильний, що важко переноситься, слід обов’язково якомога швидше звернутися до лікаря.

Де може статися перелом втоми?

Перелом втоми може статися в будь-якій кістці. Локалізація залежить головним чином від відповідної експозиції. Більшість переломів втоми трапляються в нижній половині тіла:

Фібула (Гомілка) - найчастіше уражена кістка - 49 відсотків.
Потім слідують сім Тарс (Tarsus) з 25 відсотками, наприклад так звана кубоподібна кістка (Os cuboideum).
Маршовий перелом Плюсневі кістки (Плюсна область) також дуже поширена - 9 відсотків.
Також на каблук або далі П’яткова кістка (П'яткова кістка), стресові переломи трапляються частіше. Тригерні види спорту - це переважно бігові види спорту, такі як піші прогулянки, біг підтюпцем, танці та легка атлетика.
У таких видах спорту, як велоспорт або гольф, Ребра бути ураженим стресовим переломом.
Особливо у гімнасток може бути перелом втоми Зап’ясткові кістки страждають, тому що рука сильно напружена в цьому виді спорту.

Загалом, передбачається, що приблизно 1,9 відсотка 2 спортсменів щороку переживають стресовий перелом.

Як лікується перелом втоми?

Терапія стресового перелому, як правило, обмежується консервативними методами зцілення. Це означає, крім прийому Знеболюючі та розряд ураженої кістки постраждала людина повинна в основному відпочивати до повного загоєння зберегти.

Для постраждалих це означає насамперед утримання від спорту, який нібито призвів до перелому. Слід також уникати фізичних навантажень, які подібним чином напружують організм. Для тих, хто працює фізично, для повного одужання може знадобитися тривалий лікарняний лист.

Під час процесу загоєння ви можете ніжний спорт, такі як плавання або аквагімнастика. Коли саме це можливо, залежить від типу перерви, і найкраще обговорити це з лікуючим лікарем. Загалом, обережні фізичні вправи повинні бути можливими приблизно через два тижні.

Крім того, далі консервативні варіанти лікування використовуються. До них належать:

стабілізуючі рейки
Гіпсові відливки
Устілки для взуття
ортопедичні стрічки (наприклад, якщо у вас перелом плеснової кістки, ви можете скотчем ступню)
Засоби для полегшення ходьби ("милиці")

Перелом втоми: коли оперувати?

Хірургічне лікування необхідно при стресовому переломі стегна або стегна, особливо шиї стегна. Переломи в області тазостегнового суглоба можуть зростати разом при зміщенні. Якщо їх не лікувати хірургічним шляхом, таз може бути зсунутий.

Більш складні переломи втоми також трапляються рідко, що також може призвести до неправильного вирівнювання стопи, наприклад, без операції. Тут також необхідна хірургічна корекція.

Однак у більшості випадків хірургічне втручання не потрібно.

Скільки триває перерва від втоми?

Повне загоювання перелому втоми може зайняти кілька тижнів або місяців. Поширена помилка багатьох хворих полягає в тому, що перелом заживає, як тільки біль зникає. Однак часто на цьому етапі все ще є невеликий перелом. Тому постраждалі повинні лише повільно відновити тренування через кілька тижнів після купірування болю.

У неускладнених випадках можна припустити, що повернення до роботи шість-вісім тижнів можливо після перелому втоми. Однак тренінги слід починати повільно і постійно нарощувати. Це потрібно до повної реабілітації іноді півроку.

Як можна запобігти перелому втоми?

Перш за все, перерв від втоми можна уникнути за допомогою відповідних тренувань. Зокрема, недосвідченим спортсменам слід повільно збільшувати свої тренування і не накладати занадто багато тіла на один раз.

Якщо відомо, що ноги неправильно вирівняні, під час тренувань слід носити ортопедичні устілки.

Зокрема, в зимові місяці ви можете подумати про те, щоб доповнити свій раціон таблетками вітаміну D. Вітамін D вирішально важливий для побудови кісток і виробляється організмом людини лише тоді, коли є достатня кількість сонячного світла. У холодну пору року це не гарантується, і часто рекомендується добавка. Дослідження також виявило, що терапія високими дозами вітаміну D може сприяти кращому загоєнню після перелому стресу. 3.4

Кальцій також бере участь у побудові кісток і повинен бути достатньо присутнім у раціоні (наприклад, через молочні продукти та горіхи), щоб уникнути переломів втоми або підтримати загоєння.