Симптоми та причини сухожиль ліктя; Все для мого здоров’я
Олександр Оффре, фізіотерапевт, тренер-остеопат та охорона здоров’я
Інформація, заснована на останніх медичних та наукових рекомендаціях.
У цій статті ви можете знайти все, що вам потрібно знати про тендініт ліктя: симптоми, визначення, причини та рекомендоване лікування.
Це дозволяє перевірити, чи ваш біль може бути порівнянним з тим, що викликаний тендинітом в лікті.
Ось підсумок цієї статті:
Що таке тендініт ліктя ?
Тендиніт - це запалення або подразнення сухожилля, товстого канатика, що з’єднує кістку з м’язом.
Коли воно вражає сухожилля, що закінчуються в ліктьовому суглобі, це називається ліктьовим тендинітом.
Найчастіше це викликано повторюваними рухами або раптовою більш серйозною травмою.
Багато видів діяльності можуть викликати тендиніт, зокрема: садівництво, ремесла, робота по дому, робота за комп’ютером, живопис, силові тренування, теніс, гольф ...
Погана постава на роботі чи вдома, або погана підготовка перед фізичними вправами або спортом також збільшує ризик розвитку цієї травми.
Які симптоми тендініту ліктя ?
Найбільш поширеним симптомом є біль, який може локалізуватися в різних місцях:
• на бічній частині ліктя (це називається епікондиліт).
• на внутрішній частині ліктя (ми говоримо про епітрохлеїт).
• у згині ліктя (тендиніт біцепса).
• ззаду ліктя (тендиніт трицепса).
На додаток до болю, 4 ліктьовий тендиніт мають інші спільні симптоми:
• Ригідність ліктя та м’язів руки та передпліччя.
• Труднощі з використанням кисті, зап’ястя та руки.
• Біль, яка може спадати в передпліччя та пальці, або вгору в руці.
Через цей тендиніт важко переносити вашу повсякденну діяльність, наприклад, перенесення або поводження з предметами, відкривання дверей, рукостискання, ремесла або приготування їжі.
Такі види діяльності, як теніс, скелелазіння, силові тренування або ручна робота, викликають такі типи симптомів.
VSяк дізнатися, чи є у вас тендиніт ліктя ?
На додаток до наявності вищезазначених симптомів, тендініт ліктьового суглоба може бути діагностований за допомогою клінічного огляду медичним працівником.
Це може бути ваш лікар, ваш фізіотерапевт або ваш остеопат.
Для підтвердження діагнозу лікар може направити вас на подальше обстеження, таке як рентген або УЗД.
Причини тендиніту ліктя
Зазвичай основними причинами тендініту ліктя є:
• Надмірне використання м’язів рук, зап’ястя та пальців.
• М’язова слабкість і скутість м’язів руки або передпліччя.
• Слабкість плеча.
• Цервікальна радикулопатія (С5, С6 або С7), така як грижа шийки матки або артроз.
Ці причини можуть виникати в таких діях:
• Займатися такими видами спорту, як теніс, скелелазіння, списа, веслування, бодібілдинг ...
• Перевезення великих вантажів.
• Повозитися з інструментами, викликаючи повторювані та вимушені рухи зап’ястям.
• Наріжте їжу на кухні.
• Грати на музичному інструменті.
• Тривале використання клавіатури та миші комп’ютера.
Як лікувати тендиніт в лікті ?
Для лікування тендиніту ліктьового суглоба слід застосовувати наступні природні засоби.
1) Відпочинок ліктя та зап'ястя
2) Обмерз лікоть
3) приймати природний протизапальний засіб
4) Помасажуйте лікоть ефірною олією
5) відпрацьовувати вправи та розтяжки
6) прийняти протизапальну дієту
7) Практикуйте розслаблення дихання
8) Зверніться до фізіотерапевта та остеопата
Я детально описав лікування тендиніту ліктьового суглоба в наступному посібнику:
Час загоєння мінливий. Потрібно від 1 до 3 тижнів, перш ніж відчути перші ознаки поліпшення, і принаймні 6 тижнів для повного одужання.
Задавайте свої запитання чи коментарі
Будь-які інші запитання після прочитання цієї статті? Ви можете знайти свої відповіді тут: