Синці, деформації та ін. Що ще допомагає - PhytoDoc

Що ще допомагає

Лікарські рослини обіцяють полегшення гострого болю. Тут також представлено, що потрібно враховувати при охолодженні та які натуропатичні методи лікування можливі. Нарешті, ви знайдете найважливіші заходи звичайної медицини.

харчування

Чим міцніша сполучна тканина, тим менший ризик синців і розтягнень. Здорова дієта з великою кількістю мінералів, вітамінів та кількома забруднювачами/витратними речовинами (алкоголь/цукор/нікотин) надає підтримуючу дію на сполучну тканину. В основному дієта повинна бути здоровою і різноманітною. Односторонні довготривалі дієти та тривале голодування не рекомендуються. Через багатий вміст мінералів та вітамінів рослинна їжа - особливо сира їжа - має велике значення.

Струнка фігура

Надмірна вага - це надмірне навантаження, яке швидко призводить до перевантаження м’язів, зв’язок і сухожиль. Втрата ваги не тільки стимулює обмін речовин, але також захищає від штамів і співпраці.

Натуропатичне лікування синців, штамів та ін

Ви можете зробити це самостійно:

Гостра травма: охолодження льодом

Холод зменшує біль, кровотечі та набряки від синців та синців. Однак це лікування повинно бути проведено якомога швидше - принаймні через 15 хвилин після аварії. Також застуда рекомендується при важкому тендиніті та синцях.

Небезпека:

Тепло при забитті?

У випадку свіжого синця (через 24-48 годин після аварії) спека посилить кровотечу. Набряк і гострий біль також не лікуються теплом. Легке запалення сухожильної оболонки легше переносити під спекою, ніж під час холоду. Навіть якщо синці та синці набрякли, вологе тепло стимулює загоєння (сауна, грязелікування). Місцеві нагрівальні програми (грязьові пакети, обгортання, гарячі рулони, лампи червоного світла) направляють тепло до цільової ділянки цілеспрямовано. До речі, болі в м’язах також швидше зникають у спеку (лазні, сауни).

Для цього вам потрібен терапевт:

Реабілітація багатьма дрібними етапами: Фізіотерапія

М'яз, пошкоджений штамом, потребує цілеспрямованого витягування та руху для регенерації. Як правило, фахівець повинен використовувати аналіз руху та болю, щоб визначити, які заходи необхідні.

Спочатку фізіотерапевт проводитиме пасивні заходи, а згодом доповнюватиме їх активною м’язовою роботою. Ось чому заходи з низьким стресом (аквабігтинг, водна аеробіка, гідротерапія, бальнеотерапія) є кращими у разі перенапруження або синця. Вода несе тіло і розвантажує суглоби. Так ви підтримуєте м’язи, серце та кровообіг у хорошому стані.
До речі: здорову сторону часто тренують, хвору сторону вчать «пасивно», мозок про це дбає.

Якщо після переривання травми м’яз навряд чи можна вирішити, біологічна зворотний зв’язок повертає контроль. У разі пошкодження нервів використовується концепція Bobath. Ізометричні вправи мають велике значення для відновлення роботи м’язів для цілеспрямованого балансу м’язової діяльності. Спираючись на принцип багатьох маленьких кроків, терапевт ставить конкретні цілі і, як тільки вони досягнуті, розширює вимоги.

Спільному потрібне нове керівництво

Якщо зв’язки ослаблені розтягуванням або розтягненням, м’язи повинні забезпечити більшу стійкість. Потім вони направляють рух, стабілізують суглоб і не дають йому знову скручуватися. Це особливо важливо після перерви після травми.

Такі травми, як розтягнення, розтягнення м’язів та зв’язок, є показником того, що відповідні структури були перевантажені. Щоб уникнути цих травм у майбутньому, вам потрібна цілеспрямована тренування м’язів. Фізіотерапія зміцнює слабкі групи м’язів.

Обмеження спайок після перевантаження

Сполучна тканина змінюється у разі постійних перевантажень та повторних ущемлень/деформацій. У деяких випадках він утворює затвердіння і липкість. Це може призвести до хронічного болю, який посилюється при фізичному навантаженні. Може допомогти цілеспрямований масаж вищипування та погладжування. Це викликає місцевий біль, але в результаті ви помічаєте полегшення і покращення гри в суглобах. Якщо лікувати всю «систему» тіла, знову можлива природна поза. Заходи повинні проводити лише кваліфіковані терапевти (масаж, Рольфінг, мануальна медицина, мануальна терапія). Не масажуйте щойно порвані м’язи. Пізніше синці можна лікувати масажем для розсмоктування.

Електротерапія для метаболізму

Струм, який протікає через тканину, стимулює обмін речовин, а разом із ним і швидкість загоєння. Сьогодні електротерапія займає своє місце у загоєнні розтягнень, розтягнень сухожиль та зламаних кісток. TENS (транскутанна стимуляція нервів) є спеціалістом у хворобливих станах. Крім того, електромагнітні поля та ультразвук використовуються для лікування м’язів та кісток. Тепловий ефект, що виникає глибоко в тканині, є актуальним (короткохвильова та мікрохвильова діатермія, терапія магнітним полем). Процедури дуже популярні, ефект точно не доведений.

голковколювання

Сильними сторонами китайської акупунктури є такі хворобливі стани, як спричинені розтягненнями, синцями та синцями. Офіційні органи також визнають акупунктуру можливою допомогою, особливо при болях у плечах і колінах. Це гармонізує гру в м’язах і ініціює обробку болю. Акупунктура може бути корисним додатком при болючих травмах і судомах.

Аку-стрічка

Ця процедура також походить від акупунктури і в даний час дуже популярна. Aku-Taping використовує більш-менш еластичні лейкопластирі, які наносять на шкіру в меридіані ходу акупунктурних точок. Під час руху терапевтичні подразники повинні впливати на шкіру та глибину м’язів, а також стабілізувати зв’язки та суглоби. Масаж стрічкою також повинен побічно стимулювати відтік лімфатичної рідини (лімфодренаж). Той, хто хоч раз носив стрічку, також знає, що вона змушує вас рухатися більш усвідомлено та обережніше. Загалом досліджень на цю тему замало, і наразі неможливо оцінити важливість лікування синців/штамів.

До речі: Професійні прослуховування розвантажують м’язи при синцях і стабілізують суглоб при напрузі. Тому звичайна медицина також використовує цей метод. Клейкі стрічкові пов'язки можуть діяти як "м'язова оболонка" для підтримки руху під час загоєння.

Піднятий, панорамний, скручений і люмбаго

Раптовий, несприятливий рух може спричинити рух хребців або кісток один до одного. Тоді вони втрачають природну рухливість. Зрушення зазвичай можна чітко помітити на рентгені, часто навіть при пальпації. Якщо в основі симптомів болю не лежать серйозні травми, переломи та грижі міжхребцевих дисків, фахівець може швидко привести хребці та кістки у правильне положення, вмілим хватом (Дорн-Брейс, мануальна медицина, мануальна терапія). Тоді головна причина фіксується. Однак часто суглобова капсула також пошкоджується, і в результаті суглоб повинен бути знерухомлений. У разі незначних нахилів хребців пацієнт може негайно позбутися болю.

Нейротерапія: оніміння нервів

Після травм часто залишаються вперті болі. Це не завжди означає, що спортивна травма не зажила, хронічний біль - це добре відоме явище в медицині болю. Особливо сухожилля можуть бути дуже болючими після спортивних травм. Потім нейронна терапія вводить знеболюючі препарати в шкіру, у зв’язки, сухожилля та м’язові прикріплення або в окістя в ураженій області. Це обмежене в часі переривання провідності болю має на меті ініціювати нову регуляцію. Однак процес не доведений.

Будь ласка, всмоктування: п'явки

Щоразу, коли кров накопичується, п’явки надягали раніше. Дуже розумна міра, як ми знаємо сьогодні. Слина тварин також містить знеболюючі та протизапальні компоненти. Згущення крові пригнічується, щоб тварина могла її проковтнути. А після їжі насичена п’явка сама відпаде.

Розслабтеся після фізичних вправ

Зазвичай фізіотерапевти знають про цю проблему: судоми часто трапляються після травм, і тіло не може знайти власний шлях до розслаблення. Ви можете контролювати процес, тренуючи свідоме розслаблення (лікарські рослини).