Синдром самозванця
Постраждалі від синдрому самозванця приписують успіх не власним здібностям, а зовнішнім причинам.
Успіх не означає, що ви приписуєте успіх собі. Ми пояснюємо, що стоїть за синдромом самозванця.
Кожен намагається дати максимум від себе: будь то в звичайному повсякденному житті, на роботі чи в приватному житті. І це часто вдається - але вистава часом сприймається зовсім інакше у власному сприйнятті. А це може швидко стати небезпечним.
Поп-зірка Еллі Голдінг бореться саме з цим, як нещодавно оголосила. Вона надзвичайно успішно працює як співачка, але не може визнати досягнення як власне досягнення. У цьому контексті ми говоримо про т.зв. Синдром самозванця. Пояснюємо, про що йдеться.
Синдром самозванця: це за цим
Синдром самозванця - це насамперед означає, що постраждалі думають про себе, що вони є самозванцем на основі власних результатів та власної роботи. Однак це не психологічний розлад у класичному розумінні, а просто помітний синдром. Еллі Голдінг оприлюднила своє нездужання в Instagram.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Кажуть, що особливо часто страждають жінки. Вони досягли успіху, як у цьому випадку Еллі Голдінг, але вважають, що вони недостатньо розумні або компетентні, і що інші люди переоцінюють власні результати. Наприклад, у повсякденному офісному житті ви б займали висококваліфіковану посаду та досягали успіху. Але ти сам дотримуєшся думки, що ти просто граєш щось для шефа, щоб він повірив, що ти дуже ефективний. Тож люди з синдромом самозванця вважають, що вони обманюють інших, і бояться бути викритими.
Успіх і невдачі можна трактувати по-різному
Пояснити синдром можна шляхом приписування причини речей або подій, що трапляються, що називається причинно-наслідковою причиною в технічному жаргоні. Люди, мотивовані на успіх, головним чином приписують успіх так званим внутрішнім чинникам, наприклад, власним здібностям та ефективності чи зусиллям. З іншого боку, невдачі, як правило, відносяться до зовнішніх факторів, наприклад, складності завдання, при виконанні якого людина могла б не вдатися, або нещастю. Це добре для самопоняття та самооцінки, оскільки воно зміцнюється або захищається цим приписом причини.
З іншого боку, мотивовані невдачами причини успіху та невдачі приписують саме протилежним факторам. Успіх приписується зовні, тобто удачі або складності завдання, так що хорошу продуктивність можна пояснити, наприклад, наступним чином: "Це було успішно лише тому, що завдання було настільки легким" або "Я не міг це зробити, це була просто удача". Невдача пов'язана з самим собою, тобто з неіснуючими (нібито) здібностями. Це складає основу для синдрому самозванця - оскільки Я-концепція зазнає нападу і загрожує стати крихкою.
Психотерапія та коучинг можуть допомогти
Тому для постраждалих важливо розпізнати ці моделі мислення, а також чітко їх назвати. Тоді вони вже можуть допомогти самостійно вжити заходів і спробувати змінити своє мислення - прямо кажучи - самі. Отже: приписувати успіхи собі, а швидше перекладати невдачі на інші фактори. Тут також може допомогти коучинг.
Однак часто синдром самозванця також може призвести до сильного почуття неповноцінності або страху перед невдачею, що в подальшому може призвести до вигорання або депресії.
Залежно від розладу може допомогти психотерапія, наприклад поведінкова терапія, яка працює на моделі мислення. Тут ми пояснимо, що коштує психотерапія і хто за неї платить.
Ви можете знайти більше інформації про психічні розлади на нашій тематичній сторінці Депресія.