Сінна дієта - Дізнайтеся, як поєднувати здорову їжу!
Дієта на Сіні або «план харчування сіном», як її ще називають, - це метод схуднення та підтримання організму, який з’явився десь у 20-х роках минулого століття і який заснований на принципах здорового харчування.
Творцем цього методу є Вільям Говард Хей, лікар у Нью-Йорку, який, захворівши, вирішив, що першим кроком, який він повинен зробити для покращення здоров’я, є зміна режиму харчування. Той факт, що це рішення змінило його життя, переконав Хей поділитися своїми знахідками з іншими, тому він почав подорожувати світом і розмовляти з усіма про те, як вони можуть харчуватися здорово і худнути. час.
З чого насправді складається метод Хея?
По-перше, важливо знати, що Вільям Говард Хей розділив продукти на три широкі групи - лужні, кислі та нейтральні. Єдиним і найбільшим секретом його відкриття було те, що лужна їжа ніколи не поєднується з кислою. Кожну з цих двох груп продуктів харчування їстимуть окремо або в поєднанні з нейтральною їжею.
Що таке "лужна" їжа? Лужна їжа дуже багата вуглеводами, наприклад, рисом, макаронами, хлібом чи картоплею, наприклад. І ви, мабуть, здогадалися, "кислі" продукти - це продукти з великою кількістю білка, такі як м’ясо, яйця чи сир. «Нейтральні» - це овочі, овочі та фрукти, які можна їсти окремо або поєднувати з продуктами з двох груп.
 |
Ви можете змішувати будь-яку їжу зі списку А з будь-якою їжею зі списку Б.
Ви можете змішати будь-яку їжу зі Списку B зі Списком C.
Ніколи не змішуйте Список А зі Списком С
Завжди шукайте альтернативу
Дієти з сіна не важко дотримуватися, навіть якщо ви вирішили зберегти її на все життя, але секрет полягає в тому, наскільки ви хочете зробити цей крок. Після того, як ви визначитеся, почнеться період пристосування з новими «правилами», коли ви помітите, що деякі продукти, які ви звикли їсти, насправді не вписуються у ваш новий план дієти, і вам доведеться внести деякі невеликі зміни.
Наприклад, стейк з картопляним гарніром більше не буде дозволений, але ви завжди можете з’їсти стейк на грилі з овочевим гарніром або овочевий гратен з морепродуктами. Макарони з сиром або м’ясом більше не впишуться у ваш новий раціон, але не соромтеся замінити їх, коли вам захочеться, якимись макаронами з овочами, томатним соусом та базиліком або іншими не менш апетитними поєднаннями. Ви побачите, що це буде не так складно, як ви думаєте! Вам просто потрібно довіряти собі і говорити собі кожен раз, коли ви досягнете успіху!