Сира їжа - Досвід для схуднення Форум
naschmiezekatz
Привіт, я хотів запитати, чи є тут люди, які мали досвід роботи з сирими овочами. Як дієта або як постійний раціон.
Було б непогано, якби ви могли перейти до того, що саме ви маєте на увазі під сирою їжею або тим, що ви їли.
Нещодавно я читав про дослідження, яке розглядало споживачів сироїдіння протягом тривалого періоду часу (кілька років). Результати мені здались дуже цікавими: з одного боку, було сказано, що сировинні продукти назавжди втратили в середньому 12 кг (!) Незалежно від їх початкової ваги. З іншого боку, багатьох учасників дослідження попередньо виключили, оскільки вони не виявились «справжніми» споживачами сирої їжі, а частка несирої їжі була занадто високою. Сира їжа, здається, теж не є дійсно здоровою: після багатьох років такого харчування люди часто мали погані зуби (через фруктові кислоти у фруктах), у жінок іноді припинялися менструації та траплялося випадання волосся (дефіцит білка). Також спостерігався дефіцит інших поживних речовин.
Тому про постійне харчування з сирої їжі не може бути й мови. Але оскільки втрата ваги дивовижна, я розглядаю можливість робити це як «дієту» на деякий час (можливо, пару тижнів). Можливо в поєднанні з молочними продуктами (білками). А може, замінити один-два прийоми їжі на день сирими овочами, тоді вплив на здоров’я, мабуть, повинен бути більш позитивним.
Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду!
Мічі06
Я думаю, що ти не можеш дотримуватися вживання сирих овочів, лише якщо ти не робиш цього з якихось переконань.
Але я не вважаю це шкідливим замінювати один-два прийоми їжі збалансованим.
Адже слід їсти овочі 3 рази, а фрукти 2 рази на день.
Якщо ви заміните все сирою їжею, яку ви їсте між ними, я думаю, це принесе багато. Я думаю, що найбільша проблема схуднення насправді полягає в тому, що ви хочете все відразу, а не змінюєте поетапно. Принаймні так це для мене
Удачі в будь-якому випадку.
Мічі
ВанільВерена
ShaneNZ
Чому сира їжа повинна бути занадто незбалансованою? докази!
Тож я їв сиру їжу протягом декількох тижнів із моїм другом-дієтологом. Вам навіть кілька місяців. Потім ми перебігли фалафель через дорогу. але це вже інша історія.
У будь-якому випадку ми розраховували свої харчові цінності щодня. Як дієтолог, вона ще не бачила таких геніальних цінностей. Будь-яка інша форма їжі смердить повністю.
Ми обидва живемо на 90% сирої їжі і хочемо повернутися до 100%.
Що говорить проти сирої їжі? Абсолютно нічого, тому що немає аліментарної недостатності - навпаки. Які плюси? Все. Тому що філософія цього полягає в тому, що ви хочете споживати живу їжу, яка все ще містить цілі ферменти. Ці ферменти, як папаїн у папайї, допомагають їжі перетравлюватися. Наприклад, папаїн відповідає за розщеплення білка. Як результат, організм витрачає менше енергії на переробку їжі і замість цього дбає про фактичні завдання. Давайте подивимося, що відбувається з сироїдами:
Ви отримуєте суперчисту шкіру (я можу це дуже підтвердити, тому що я знову перестав приймати таблетки [тепер назавжди], інакше на обличчі був такий розсипчастий пиріг. Зараз у мене шкіра на дні дитини).
Ти бачиш краще.
Вони можуть краще збалансувати холод і тепло (я минулої зими обігрівав 5 разів. 5 разів.).
Їм потрібно менше сну і вони більш активні.
Як правило, вони набагато молодші, оскільки всі процеси самовідновлення працюють набагато краще. Не дарма 50-річні сироваї продукти виглядають 30!
Тож краще повідомте, спробуйте самі, перед тим, як щось судити. Сира їжа, безумовно, є надзвичайно геніальною формою харчування.
Мій досвід стосується сирого веганства.
шоколадний ворог
Я вважаю, що абсолютно цікаво те, що ви пишете! як саме ти повинен їсти? Сира їжа означає сиру їжу, тому фрукти та овочі. Ви також можете їсти зерно (яке ви кладете на ніч у воду, як лляне насіння або вівсянку або мюслі, звичайно з апельсиновим соком), або це заборонено? було б непогано, якби ви допомогли мені там! а як же мед?
ShaneNZ
Так, це все важливі питання.
Той, хто їсть сиру їжу, виявляє, що вся сучасна теорія харчування є сумнівною. Перш за все, виникає питання про білок і про природу, на яку вимагають відповіді:
Грудне молоко містить 2-3% білка.
Багато корінних культур, які все ще живуть спочатку, живуть з 2-3% білка на день і доживають до 100 років і старше.
Як, блін, ми отримуємо 20-30% обов’язкового білка?
Існують різні типи сирої їжі. В основному існує сире веганство та інстинкти. Останні їдять після природного замка і все моно. Засіб: Ви відчуваєте запах їжі і їсте те, що вам подобається, один за одним, поки не відчуєте, що цього достатньо. Потім береться наступний продукт харчування. А це також може бути сире м’ясо або риба. Якщо його не лікувати, мед також поширений у сирих овочах.
Звичайно, це не сире веганство. Там ви замінюєте його, наприклад, сиропом агави.
Жирні кислоти необхідні. Звичайно, ви отримуєте їх переважно з сирих горіхів та авокадо.
Їсти прості мюслі не можна. Зерна не живі. Але те, що робиться для отримання багатьох незамінних амінокислот, це схожість. Ви берете зерна злаків тощо і даєте їм прорости. Це руйнує природний інгібітор в зернах, що насправді перешкоджає травленню - адже що корисно для рослини, якщо її їсти як насіння. Ви робите те саме з горіхами, принаймні замочуєте їх у воді на ніч. Звичайно важливо переконатися, що горіхи справді сирі. Якщо ви не використовуєте ферми та інші відповідні бренди, ви не знайдете жодних горіхів у супермаркеті чи магазині здорового харчування. Ви повинні точно знати.
Багаторічні сировинні продукти також повідомляють, що їх організм захищається від органічних фруктів із Ізраїлю. В результаті багато хто робив дослідження. Найбільший виробник органічних фруктів в Ізраїлі наголошує на цьому як на характеристиці якості не обприскувати свою продукцію фунгіцидами або подібними засобами, а скоріше ненадовго витягати товар через гарячу воду. Це, звичайно, денатурує продукт.
Вже через кілька тижнів сирої їжі, іноді навіть через кілька днів, ви можете перевірити ефект самої приготованої їжі. Я відразу отримую обклеєну шкіру і те, що я чую від багатьох і бачу на собі: пазухи раптово закриваються. Іноді вранці після, іноді через 10 хвилин після їжі.
Для мене це однозначно ознака того, що приготована їжа - це не дуже добре. Крім того, після вживання свіжої їжі я відчуваю себе по-справжньому свіжим, вільним, легким і жвавим. Відчуття, що не дуже хочеться пропустити ще раз.