Сира їжа та дієта 801010
Сира їжа та дієта 80/10/10:
Спочатку я розповім вам трохи про сиру їжу (живу їжу)
що дозволяє почувати себе в кращій формі, повернути життєвий тонус чи здоров’я.
На форумі вже є тема
можливо, є й інші, я не дивився ...
Існує кілька форм сирої їжі:
-сира веганська їжа (сира веганська мова англійською)
-всеїдний крудіворизм (інстинктотерапія)
- фругіворизм (майже лише фрукти)
-(також, до речі, сира їжа для наших собак і котів-хижаків)
-і ... також дієта Д. Дугласа Грем (дієта 80/10/10)
Що стосується сирої веганської дієти, вона складається з фруктів, овочів, зеленого листя (зелений салат, листя шпинату тощо ...), всього, що пов’язано з горіхами (фундук, фісташки, мигдаль ...), та насінням (скоріше пророщеним). Всі ці продукти свіжі, живі, нерафіновані.
Навіщо їсти сире ?
Щоб зберегти або відновити здоров’я:
Ось копію вставки можна знайти тут: http://www.bioperfection.com/sante/cru/cru.htm:
http://www.network54.com/Forum/129698/message/1029597761/L%27ALIMENTATION+CRUE-+DOSSIER із посиланнями на зразок Герберта Шелтона, американського гігієніста; Гіппократ; Біолог Майкл Дональдсон; Габріель Каузенс, лікар, психіатр; тощо ...
Отже, у вас це для сирого веганства.
ДІЄТА 80/10/10
Дієта 80/10/10 Д. Дугласа Грехема (дієтолога та мануального терапевта) дещо інша, оскільки, якщо вона також складається з фруктів, овочів, зеленого листя, горіхів та насіння .... Проте ми повинні звернути увагу на пропорції.
Відповідно до D, англійського Грем, ідеальна їжа складається для нас, людей, з:
80% вуглеводів
10% білка
10% ліпідів
Однак у звичайних сирих дієтах занадто багато жиру (ми їмо занадто багато горіхів, спочатку олій холодного віджиму, насіння) і недостатньо вуглеводів. Звідки постійні проблеми зі здоров’ям, незважаючи ні на що (втома, коливання рівня цукру занадто високе або гірше).
Про це тут говорить Фредерік Патено
http://www.fredericpatenaude.com/francais/fruits-gras.html і там
Отже, ідеальною їжею є, наприклад: багато фруктів, великий салат і трохи горіхів та пророщених насіння (якщо перетравлювати, не потрібно). Харчуючись так, ми отримуємо пропорцію 80 10 10.
Цей режим харчування не є дефіцитним, все, що є важливим для нашого здоров’я, міститься в фруктах та овочах оптимально та у правильному співвідношенні (відсоток білків, вуглеводів та ліпідів), а також у формі, яку легше їсти. змушений їсти так).
Сира їжа - оригінальна їжа людини. Лише кілька тисяч років, як люди розвинули мисливство, землеробство та кулінарію. З моменту виходу з тропіків йому довелося по-різному полювати і їсти їжу, щоб компенсувати відсутність фруктів. Звідси і хвороби сучасності: рак, діабет, хвороби серця, ...
Для отримання додаткової інформації, але це англійською мовою, див
http://foodnsport.com/faq.html?start=0
там все пояснено, усі запитання, які ви можете задати собі, такі як:
Чи збираюся я отримувати достатньо білка ?
Я щось у мене закінчуся? ?
Хіба ми не їмо занадто багато цукру, враховуючи кількість фруктів? ?
Навіщо їсти так ?
Чи буду я здоровим ?
І т. Д
Ось дискусійні форуми щодо сирої, а також дієти 80/10/10, перший з яких - французькою:
http://crudivorisme.niceboard.com/en-toute-simplicite-f22/
http://goneraw.com/forums
http://www.vegsource.com/talk/raw/index.html
http://www.livingnutrition.com/lnforum/index.php
тут
piouuuu це було довго!
Білий Вовк
Ну, ця тема дійсно захоплююча, я вважаю!
Дякую Loup_blanc за всю цю інформацію та роз'яснення! Ти добре зробив, що повернувся, скажи мені!
Так маленьке запитання: коли справа стосується кулінарії, чи не втрачаємо ми смак до хороших маленьких страв у сенсі того, щоб не втомитися їсти неприготовлену їжу?
Я люблю сирі овочі, але не знаю, чи хотів би я їсти сиру таку. І все ж це спокусило б мене спробувати.
Недоліки, які я собі уявляю: повторення "страв" (завжди змішані салати, звичайно, ми можемо їх варіювати, але це нудно змушувати порівняно зі звичайною дієтою, де ми їмо сире і варене.) І той факт, що вони є більше не "готова", найменший смак кухні в цілому (той самий аргумент, якщо ми маємо лише сирі смаки, що обмежує діапазон смаків), більше немає тортів (ми жадібні).
Ця дієта мені все одно здається досить різкою. Але я хотів би мати волю спробувати, я думаю, що насправді це повинно багато принести тілу (+ розуму) і, безумовно, очистити його.
У вас є рецепти, або ви їсте так, не "готуючи" свої страви (я не знаю, чи ясно зрозумілий ^^).
Як давно ви їсте так? Чи відчуваєте ви якісь позитивні наслідки порівняно з раніше? Ви іноді вислизаєте чи забороняєте собі це робити? Чи не сумуєте ви за приготовленою їжею?
_________________
[url =
"Людина вмирає, тварина гине" Хайдеггер