Сирий табуле цвітної капусти

30 листопада 2016 року

Хочете порадувати себе, але ви повністю харчуєтесь для схуднення? Зробіть цей рецепт детоксикації сирої цвітної капусти табуле. Дієта та гурмани, цей рецепт табуле ідеально підійде до ваших обідів, оскільки це один з найнижчих калорійних рецептів на даний момент. Не позбавляйте себе дуже хорошого табуле, виготовленого із сирої цвітної капусти, авокадо, помідорів чері та насіння, кабачків та кунжуту. Це смачно і навіть не товстіє !

1 цвітна капуста
1 авокадо
10 помідорів черрі
1 червона цибулина
100 г гарбузового насіння
50 г кунжутного насіння
1 лимон
2 ст. ложка оливкової олії
2 ст. петрушка
солоний перець

Час приготування:

Відріжте плодоніжку від сирої цвітної капусти, обернувши її ножем для чищення. Потім наріжте його великими пучками, щоб пропустити їх під водою. Висушіть пучки цвітної капусти, а потім за допомогою ножа або блендера зменшіть сиру цвітну капусту до дрібної «манної крупи». Книга.

Почистіть, а потім наріжте авокадо бруноазом (дуже маленькі кубики). Помийте, потім також наріжте помідори черрі. Почистіть, а потім подрібніть червону цибулю дуже дрібно, як і петрушку. Розріжте лимон навпіл і вичавіть його над мискою, щоб витягнути сік. Книга.

У салатник додайте манну капусту цвітної капусти, авокадо, нарізаний кубиками, помідори черрі та червону цибулю. Потім додайте до заготовки насіння кабачків і насіння кунжуту. Добре перемішати. У мисці змішайте оливкову олію з лимонним соком. Сіль і перець на ваш смак, потім додайте петрушку. Полийте приправу рецептом табулевої цвітної капусти і знову перемішайте. Подавайте.

Поради

Не зволікайте з виготовленням цього рецепту детоксикації, тому що цвітна капуста протримається в холодильнику лише 2-3 дні. Знаючи, що тут його їдять сирим, приготуйте його якомога швидше, щоб табуле було краще !