Sirtfood Це є основою тенденції харчування
Дієта з їжею sirt обіцяє швидке схуднення та зміцнює імунітет. Пояснюємо, як дієта діє та як її виконують.
Як діє дієта sirtfood?
Дієта sirtfood спирається на білок сиртуїн, тому продукти, що містять цей білок, споживаються під час дієти, а також приділяється увага меншому споживанню калорій.
- Сіртуїн - це білок, який позитивно впливає на нарощування м’язів та спалювання жиру. Крім того, кажуть, що він зміцнює імунну систему та захищає від хвороб та запалень в організмі.
- Продукти, що містять багато сиртуїну, - це, наприклад, гречка, петрушка, селера, ракета, полуниця та чорниця; у невеликих кількостях також включаються червоне вино і темний шоколад.
- Особливо важливо, щоб після дієти з їжею з їжею було повністю змінено, щоб уникнути ефекту йо-йо. Крім того, сама дієта може викликати розчарування через низьку кількість калорій, які можна вживати.
- Тож для тривалого та здорового схуднення переконайтеся, що ви обережно та стійко змінюєте свій раціон на здоровий спосіб життя.
Як діє дієта sirtfood?
Дієта ділиться на три різні фази, при яких особливу увагу потрібно звертати на те, скільки з’їдено в кожному конкретному випадку.
- В перша фаза, Отже, протягом перших трьох днів дієти щодня вживається лише 1000 калорій у вигляді соків з продуктів з високим вмістом сиртуїну. Соки п'ють три рази на день і готуються з таких продуктів, як яблука, петрушка та рукола.
- В друга фаза дієти, що триває стільки часу, поки не буде досягнута бажана вага, щодня споживається 1500 калорій. Щодня вживають два соки та два основних прийоми їжі.
- В третя фаза дієта споживає близько 1800 калорій на день. Застосовується для стабілізації ваги. Окрім продуктів, що містять сиртуїн, в меню поволі включаються й інші продукти.
- У довгостроковій перспективі дієту слід обережно змінювати, щоб зберегти досягнуту вагу.
Дієтичні добавки: ці вітаміни важливі
Дізнайтеся в іншому дописі, як вегетаріанська дієта може допомогти вам схуднути.