Система схуднення - Пол-Маккенна
Текст системи схуднення-Пол-Маккенна
Уявіть собі багато років, до кінця свого життя! Як би ви виглядали, якби зараз прийняли рішення не виконувати мої поради? Ви марно пробували кожну дієту, яка вам заважала, продовжуючи нескінченно худнути і через деякий час повертати вдвічі більше, назад! Запитайте себе наступне:
Які наслідки для вашого здоров’я мало ваше рішення не слідувати моїм порадам? Що є наслідком любові чи дружби, того, що ти товстий і не почуваєшся добре у своїй шкірі? Які наслідки це має для вашого загального стану?
Уявіть, дотримуйтесь моїх порад і наскільки приємно відчувати схуднення без проблем до ідеальної ваги!
Наскільки добре ви почуваєтесь у своїй шкірі? Скільки енергії вам потрібно робити, що завгодно? Як улюблений одяг? Як ви ставитесь до своїх стосунків зі своїм супутником життя? Точніше, могло б бути, що відтепер ви будете жити повною мірою, маючи ідеальну вагу?
АКУМ.СТОП! Пора визначитися. Якщо ви все-таки хочете вибачитися за те, що не можете схуднути за станом здоров’я і все одно живете із зайвими кілограмами, покладіть книгу і припиніть її читати! Але, якщо ви готові позбутися неприємності, яка називається ожирінням, знайте, що відтепер все залежить від вас. Тож давайте почнемо. Поширені запитання ЧИ ВИ ГОТОВІ ДЛЯ ЩОГО ВСЕГО ІНШОГО? Я спробував багато методів, щоб схуднути, але жоден не дав результату! Наскільки відрізняється ваша система?
У захоплюючій студії університету Хартфордширу професор Бен Флетчер досяг вражаючих результатів, навчивши людей реагувати на голод по-іншому: виходити з дому на прогулянку, спілкуватися з другом, якого вони давно не чули, виходити на вулицю. до фільму. Як результат, їх харчові звички змінилися: вони почали приймати здорову їжу та робити фізичні вправи. Причина, по якій жодна інша система не окупилася, полягає в тому, що весь час ви робили те саме, що голодували на дієтах! Змінилось лише рецепти! І визначення божевілля полягає в тому, щоб робити те саме щоразу і чекати іншого результату!
Що робити, якщо я страждаю ожирінням? Перш ніж слідувати вашим порадам, я повинен дотримуватися дієти?
Моя система не має нічого спільного з ременями для схуднення. Забудь про них назавжди! Тільки вони позбавили вас нездорового життя! Запам’ятайте, що я вам кажу: Той, хто або хтось намагається накласти дієту (як/як/чому), вчить вас ігнорувати сигнали власного тіла, і якщо у вас надмірна вага, ваше тіло намагається скажіть, що не любить, щоб на нього ігнорували! Мені просто байдуже, скільки ти важиш, якщо ти все життя страждав від надмірної ваги або якщо твоя родина має надлишкову вагу, за допомогою цієї системи ти схуднеш і відчуєш, що маєш більше контролю над своїм життям, будучи дуже впевненим у собі.
Наскільки добре працює система? Я хотів би виглядати як моделі в журналах!
Ось чого хочуть журнальні моделі! Більшість фотографій, які ви бачите в журналах, були цифрово перетворені лише для того, щоб спонукати вас придбати журнал. Ці фотографії не відображають реальність! Замість того, щоб постійно порівнювати себе з чимось, чого насправді не існує, краще порівняти себе з собою! Занадто багато жінок порівнюють себе з цифрово модифікованими фотографіями, які представляють анорексичну модель, і відразу ж переходять у депресивний стан при думці, що вони ніколи не опиняться такими. Я живу в Нью-Йорку кілька років і мав можливість зв’язатися з багатьма найвідомішими моделями світу. Мене вразило те, що, хоча багато з цих жінок були неймовірно красивими, вони насправді були дуже нещасними, що зрозуміло, враховуючи те, що вони постійно непритомніють від голоду.!
Зараз я викладу історію Кейт: Перед тим, як запустити систему схуднення Пола Маккенни, я пробував всілякі дієти: я підраховував спожиті калорії, жири і навіть відмовлявся їсти після 5 вечора! Зрештою, я втомився і здався! Я був товстий. Що ще я міг зробити? Вся моя сім’я страждала від того ж ожиріння! Дивом співробітник розповів мені про систему Пола Маккенни. Вона його зберегла, і це було чудово, тому я вирішив спробувати. З того моменту, як я це почав, я був вражений тим, як легко схуднути. Я зрозумів, що це не дієта, а новий спосіб харчування. Тепер я насолоджуюсь усім, що їжу, замість того, щоб витрачати час на роздуми про їжу та потурання ситості, як це робив все своє життя! Єдина проблема полягає в тому, що в ресторані, де порції занадто великі, я повинен пояснити той факт, що, хоча їжа була дуже смачною, я не можу її доїсти, бо це занадто! Одне з моїх великих задоволень - це покупки, які були клопотом, коли я мав зайву вагу! З тих пір, як я почав слідувати системі, у мене весь час був позитивний настрій. Певним чином, схуднення - це просто бонус!
Секрет слабких людей у природі7
ЗОЛОТЕ ПРАВИЛО НОМЕР 1, КОЛИ ВИ ГОЛОДНІ, Їжте.
ШКАЛА ГОЛОДА Зараз я хотів би розкрити таємницю, за допомогою якої можна точно знати, коли ти голодний, а не ілюзія. Я називаю це голодними драбинами. Починається від числа 1, яке означає непритомність у справжньому розумінні цього слова, до числа 10, яке відображає стан хвороби від такої кількості їжі. Витратьте кілька хвилин прямо зараз і обчисліть, де ви знаходитесь. Наскільки ти голодна? 1- Фізичне непритомність 2- Нервовість 3- Голодний 4- Трохи голодний 5- Зовсім не 6- Приємно задоволений 7- Повний 8- Набряклий 9- Розмочена 10 Нудота
Кожна людина різна, але, як правило, їсти слід у віці від 3 до 4 років, тобто коли ти голодний, але поки ти не станеш дратівливим. Якщо ви почекаєте, поки ваше тіло досягне 1 або 2, воно почне голодувати, і ви, мабуть, в кінцевому підсумку з'їсте більше, ніж вимагає ваше тіло, і таким чином воно накопичить жир. Звичайно, якщо ви сиділи на багатьох дієтах, ви вже звикли доводити своє тіло до крайнощів і їсти лише тоді, коли у вас менше непритомності. Добре було б з години на годину думати про рівень сходів. Чим більше ви будете тренуватися, тим краще ви зрозумієте і пізнаєте сигнали власного тіла.
ПРАВИЛО ЗОЛОТОГО НОМЕРА 2 Їжте те, що хочете, а не те, що, як ви думаєте, слід їсти. Утримуватися від їжі, коли ви голодні, марно
У захоплюючому експерименті 1930 року вчені дали групі дітей (до 5 років) цілодобово/7 днів на тиждень доступ до широкого асортименту продуктів - від морозива до шпинату. Суть заснована на тому, що їм пропонувалася можливість протягом 30 днів їсти те, що тіло просило про них і коли7.
Результат? Вибираючи різні типи їжі в різний час, кожна дитина, яка брала участь у дослідженні, їла продукти, які були