Скакалка для початківців та початківців:
Ціни включають ПДВ
- Класичні скакалки
- Професійні скакалки
- Діти стрибають через мотузки
- Електронні скакалки
- Аксесуари
- Порада
- Скакалка Sautiller Броньована
- Мода стрибки на скакалці
Веб-сайт sautiller.com використовує файли cookie, щоб запропонувати вам найкращий досвід роботи в Інтернеті. Продовжуючи переглядати цей сайт, ви приймаєте використання файлів cookie
- Класичні скакалки
- Професійні скакалки
- Діти стрибають через мотузки
- Електронні скакалки
- Аксесуари
- Порада
- Скакалка Sautiller Броньована
- Мода стрибки на скакалці
Зниження ціни
Немає спеціальних продуктів
Як вибрати скакалку? Усі поради тут:
Скакалка вважається спортом сама по собі, оскільки її можна використовувати як розминку або як основну фізичну активність. Практика стрибкової мотузки дає багато переваг, оскільки це дозволить:
- Схуднути - до 8OO калорій, спалених за годину фізичних вправ;
- Зміцнити м’язову силу, зміцнити сідниці і схуднути стегна;
- Покращити спритність, швидкість, синхронізацію рухів та концентрацію уваги;
- Тонус спини, плечей, преса і плоский живіт;
- Підвищують витривалість та покращують серцево-судинну та серцево-дихальну спроможність.
Вправи на стрибках для кількох осіб для ще більшої мотивації
Перед будь-якою вправою зі стрибків необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Ви повинні уникати пропускання мотузки босоніж або навіть у шкарпетках, інакше ви ризикуєте підошовним міо-апоневритом. Важливо вибрати хорошу пару спортивного взуття, яка має підошву з хорошою амортизацією. Натомість жінкам також потрібно буде носити фітнес-бюстгальтер. Не забудьте зробити кілька розтяжок перед сеансом стрибка. Ще одна важлива порада: завжди сідайте на носки, а не на п’яти. Примітка: Зверніться за порадою до лікаря щодо ваших схильностей та особистих протипоказань до цієї спортивної практики.
Для того, щоб правильно вибрати скакалку, потрібно врахувати:
- Ваш рівень практики;
- Тип ручок;
- Довжина мотузки;
- Матеріал мотузки.
Скакалка для початківців та початківців:
- Переважно використовувати плетену нейлонову або поліефірну мотузку. Ці матеріали будуть менш болючими, коли мотузка защелкнеться на ваших ногах. До того ж вони мають нижчі ціни.
- Вибір форми ручок залишається на оцінку кожної людини, але уникайте зважених ручок, оскільки вони вимагають значних м’язових зусиль рук і плечей.
- Щоб розрахувати правильну довжину мотузки: Помістіть нитку, натягнуту під ваші 2 з'єднані ноги. Кінці струни повинні бути на рівні верхньої частини плечей.
Скакалка для любителів :
- Переважно використовувати мотузку з ПВХ або вінілу. Ці предмети пропонують хороший компроміс для людей середнього рівня. Перевага цих матеріалів полягає у наявності мотузки, яку можна ідеально відрегулювати відповідно до вашого розміру.
- Вибір форми ручок залишається на оцінку кожної людини, і ви можете час від часу вкладати в ручки обважнювачі, щоб забезпечити більші м’язові зусилля на руках і плечах.
- Щоб розрахувати правильну довжину мотузки: Помістіть нитку, натягнуту під ваші 2 з'єднані ноги. Кінці струни повинні доходити між грудьми та пахвами.
Скакалка для досвідчених людей :
- Бажано використовувати шкіряний шнур. Шкіра дозволяє отримати плавність руху, а також невелике тертя в повітрі, і, таким чином, збільшити швидкість виконання.
- Вибір форми ручок можна носити на анатомічних або гладких ручках, з дерева, пластику або металу. Додавання гирі в ручки забезпечить більші м’язові зусилля на руках і плечах.
- Щоб розрахувати правильну довжину мотузки: Помістіть нитку, натягнуту під ваші 2 з'єднані ноги. Кінці струни повинні доходити до рівня пупка.
Висновок:
Довжина мотузки має головне значення, оскільки чим довша мотузка, тим легшою буде вправа. І навпаки, чим коротша мотузка, тим складнішою буде вправа, змушуючи стрибати ще вище. Яким би не був матеріал мотузки та рівень вашої практики, ви завжди можете носити колготки або гетри, щоб уникнути ранок на початку. Що стосується хватки, ми всі маємо переваги комфорту, а деякі люди навіть вправлятимуться у стрибках зі скафандром та рукавичками для тренувань. Нарешті, щоб уникнути надмірного потовиділення на ручках скакалки, ми рекомендуємо наносити крейду на руки, особливо якщо ви використовуєте скакалку з гладкими ручками.
"Не забувайте про мене. Я думав, що можу використати ці нудні офісні зустрічі для виконання своїх вправ".