Завантажити - Гіпноз для схуднення - Жасмін Тіле - Гіпноз Ганновер

Ви також можете почути цей гіпноз для схуднення, коли займаєтеся звичайною діяльністю. Просто слухайте їх збоку, виконуючи роботу по дому, керуючи машиною або просто так. Завантажте файл тут вниз.

Будь ласка, почуйте наступний гіпноз, лише якщо ви подальшої діяльності немає переслідувати. Відкиньтеся назад і розслабтесь і в думках дотримуйтесь гіпнозу. Ось Ви також можете завантажити цей файл і зберегти його, наприклад, на своєму мобільному телефоні.

Клацніть тут для електронної книги: "За 5 кроків до постійного гарного самопочуття"

Ось кілька додаткових порад:

Займатися самогіпнозом і робити це регулярно. Це сприяє мотивації та повертає вашу підсвідомість на правильний шлях. Ось інструкції: Самогіпноз

Ви все ще вважаєте перехід часом складним? Тоді, будь ласка, запишіть усі ситуації, коли ви з’їли занадто багато з пов’язаним з цим почуттям. Щоденник пожирача настроїв

Відпустіть свої переконання щодо схуднення! Переконання вага

І нарешті, одна з найважливіших вправ:
Створіть щоденник успіху! Записуйте щовечора щось Ви зробили конкретне щоб досягти бажаної ваги.
Це може бути підйом по сходах замість ліфта. Або замовлення мінестроне замість картопляного салату.

Сподіваюся, вам сподобається!

Багато моїх клієнтів люблять хліб та солодощі. Як можна створити здорову альтернативу? Я знайшов тут два дуже смачні рецепти і випробував їх сам!

Рецепти

Вундерброт - веганський, без глютену, замінюючи вівсяні пластівці на пшоняні пластівці

145 г вівсяних пластівців
135 г насіння соняшнику
90 г подрібненого лляного насіння
65 г фундука
2 ст. Ложки насіння чіа
4 ст. Ложки меленої лушпиння псиліуму
трохи менше 1 1/2 чайної ложки морської солі
1 ст. Л. Кленового сиропу або сиропу агави
3 ст. Ложки розтопленого кокосового масла (я вже робив це з оливковою олією)
350 мл води

Спочатку змішайте сухі інгредієнти в мисці, потім змішайте вологі інгредієнти та змішайте із сухими інгредієнтами, щоб утворилося тісто. Тісто досить розсипчасте, і вам доведеться його трохи стиснути, щоб воно стало масою.

Потім негайно покладіть у коробку або невелику форму для запікання, застелену папером для випічки і принаймні Залиште покритим на 2 години, а краще на ніч.

Знову протріть поверхню водою і випікайте при 180 ° в розігрітій духовці протягом 30 хвилин. Потім обережно виймаємо хліб з форми і випікаємо ще 30 хвилин на решітці.

Брауні з квасолі та фініків

Для тіста:

1 банка квасолі (400 г, відціджена маса близько 250 г)
200 г сушених фініків без кісточок
50 г какао-порошку
2 яйця
1 щіпка солі
60 г горіхів на ваш вибір, подрібнені (наприклад, волоські горіхи, кешью, мигдаль, фундук)

Для прикраси (за бажанням):

Полуниця
Темний шоколад

Підготовка:

Залийте фініки гарячою водою, замочіть близько 20 хвилин, потім влийте в сито і злийте, набираючи мокнучу воду.
Насипте квасоля на друшляк, добре промийте і процідіть.
Пюре з квасолі, фініків, моченої води на 100 мл, какао, яєць та щіпки солі за допомогою ручного блендера або в кухонному комбайні/кухонному комбайні.
Змішайте подрібнені горіхи.
Наповніть тісто прямокутною формою для випікання (приблизно 20 х 20 см, змащеною і борошняною, наприклад, соєвим борошном) і розгладьте його.
Випікайте у розігрітій духовці приблизно 20 хвилин при 180 ° C (нагрівання зверху та знизу), поки поверхня не стане сухою та легко розтріскається. Вийміть брауні і дайте повністю охолонути.
Нарізати торт шматочками. Прикрасьте розтопленим темним шоколадом та свіжою полуницею за бажанням.

Удачі та приємного апетиту!

Місце розташування в Ганновері

Гіпноз та коучинг Ганновер - Жасмін Тіле
Вул.Грільпарзера, 12/кут Подбельськстра.
30655 Ганновер/Список

Розташування Springe

Гіпноз і тренерський стрибок - Жасмін Тіле
Бреслауер, 18
31832 Спрінге/Бенігсен