Скандинавський бутерброд

  • бутерброд

1 людина

Підготовка: 15 хв

Готування: 0 хв

Інгредієнти:

1/3 повний багет

1 скибочка копченого лосося

20 г вершкового сиру

10 г цибулі

1. У мисці змішайте вершковий сир та дрібно нарізану цибулю-цибулю.

2. Очистіть і наріжте огірок тонкими скибочками.

3. Розкрийте багет навпіл і змастіть основу сирною сумішшю.

4. Розкладіть скибочку лосося зверху і залийте його лимонним соком.

5. Додайте скибочки огірка.

6. Закрийте бутерброд.

Харчові цінності на порцію:

  • Калорії: 239 ккал
  • Білок: 13 г.
  • Вуглеводи: 33 г, цукри: 4 г.
  • Жир: 4 г.
    • Клітковина: 5 г.

Дієтичні поради

Бутерброд може бути легким і смачним. Подумайте, наприклад, щоб пограти на хлібі. Віддавайте перевагу хлібам з цільнозернового і круп’яного хліба перед білими або сендвіч-хлібами. Багатіші клітковиною, вони знижують рівень цукру в крові.

Порада шеф-кухаря

Додайте спецій, свіжої зелень, свіжих овочів, як хочете, для бутерброда з оригінальними смаками. Гарантоване задоволення.