Скидаю свої кілограми після кожної вагітності; Нада Азіз
Так, ми, жінки, ми прагнемо слинотеча під час вагітності нехай буде для наші бажання або наші болі і на завершення беремо багато суперкілос hhhh, і які не приносять нам ніякої користі, лише для того, щоб збити нас .
Отже, ризик ніколи не втратити кілограми вагітності лякає багатьох мам. Але не панікуйте, все ж проявляти деякі вигини через кілька тижнів після пологів - це нормально.
Отже (втрачаємо 25 кг і це за 4 місяці):
Про мене ... Я була прикута до ліжка своєю останньою вагітністю протягом усіх 9 місяців . раптом одного разу я народила ... Я зробила 6-місячну перерву, після чого відновила дієту завдяки талановитому дієтологу та дієтологу Яссамін Угадуд (@yassilhouette) .
Вона багато разів говорила мені, що, якщо збільшення ваги під час вагітності було нормальним, ми знаходимо лінію поступово, через 9 місяців . так (Нада надає вашому тілу час відновити своє функціонування ... тощо)
Після пологів потрібно приблизно 6 тижнів, щоб ваша матка збільшилася і об'єм крові прийшов у норму. Тож не йдіть проти природи, намагаючись поспішати з втратою ваги.
Втратити 25 кг за 4 місяці, як я завдяки ясилуету, було радістю. Вона допомогла мені встати на ноги, давши дієту, яка підходить саме мені, і щотижня стежила за новими меню та рецептами. З днями, коли вона давала мені детоксикаційну дієту, щоб краще шокувати мій метаболізм і ще більше підсилювати його .
Правила, яких слід дотримуватися:
-Поставте усвідомлену мету
-Заборонити перекусити
-Акуратно відновіть діяльність
-Пийте багато води
Після 2-х місяців адаптованої дієти я додав багато занять спортом до свого розпорядку дня (спінінг/об/хв/насос для тіла .), але той, який нас найбільше об’єднав, був запущений. Ми бігали 3 рази на тиждень, а потім це були змагання, щоб отримати наші заслужені медалі.
Тож питання, яке задають собі всі атлетичні мами? Коли відновити заняття спортом?
Відразу після пологів щадні, легкі фізичні навантаження, такі як прогулянки з дитиною, завжди будуть корисними. Але повернення до цього виду спорту саме по собі вимагає хорошого фізичного стану: потрібен певний час на відновлення після справжньої події на високому рівні. Тому вам завжди слід брати з цього поради лікаря.
З гордістю бачу, як моє тіло формується, як і раніше, завдяки його порадам та його допомозі, я завжди би дякував за це .
Допоміжне фото:
І це мій досвід роботи з @yassilhouette
Ось моя початкова фотографія:
І ось після
Висновок:
Вибачте мами, але дива немає.
Єдиними реаліями є:
Збалансоване харчуванняТерпінняМотиваціяСпорт
Тому не кидайтесь на дієти для схуднення або на зайві спортивні заходи, вважаючи, що все добре.
Швидше намагайтеся, щоб за вами йшов професіонал, який керуватиме вашими завданнями. Я настійно раджу вам, доктор Яссамін Угадуд, чудовий своїм ноу-хау, своїм досвідом і лагідністю. Вона заохочує та мотивує вас у кожну хвилину слабкості. Все ще слухаю і вуаля. Сподіваюся, вам сподобалась стаття.
Я тут для будь-яких питань і не забудьте залишити коментарі та сподобатися.
Дякуємо і до наступної статті.
я тебе люблю