Скільки червоних яєць корисно з’їсти за порадою дієтолога Великодня; Він береже 20 років
Цього року Великдень буде зовсім іншим, ніж усе, що ми пережили до цього часу. Оскільки ми будемо святкувати це вдома, ізольовано, а фізична активність у цей період обмежена, нам доведеться бути дуже обережними щодо того, що ми кладемо на стіл у день Великодня.
Італійський дієтолог Джанлука Мех пропонує нам корисні поради щодо того, як правильно їсти на Великдень, не відмовляючись від багатих смаків, які пестять наші смакові рецептори.
М'ясо баранини, замінене стейком з індички
«Моя порада - намагатися дотримуватися принципів здорового харчування навіть під час пасхальної трапези. Я рекомендую їжу, в якій не бракує круп, овочів, риби або білого м’яса, фруктів та бобових. Я також рекомендую вам спробувати замінити червону баранину білим м’ясом. Наприклад, турецька ", - говорить Джанлука Мех.
Маленькими порціями - якість за рахунок кількості
'Зверніть увагу на розмір порцій їжі. Вони не повинні бути великими. Пам’ятайте, що якість завжди має значення, а не кількість. Їжте повільно і сповна насолоджуйтесь кожним ковтком. Таким чином, почуття ситості настане набагато швидше. Крім того, ви не будете, як правило, їсти більше, ніж зазвичай. Так вам вдасться не перевантажувати своє тіло з першого дня '', - пояснює фахівець.
Трав'яний чай після їжі
'Після Великодня насолоджуйтесь трав'яним чаєм за бажанням. Це допомагає стимулювати травні та метаболічні функції, очищаючи печінку та кишечник ', - рекомендує Gianluca Mech.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Наскільки вони маленькі, настільки скромні скромні сардини. Відмінне джерело ...
Бути успішним кухарем вдома, серед іншого, означає вміти готувати регулярно ...
Гіппократ, батько медицини, навчав нас, що медицина повинна бути нашою їжею та харчовими ліками.
Кокосове масло відоме своїми численними перевагами. Ми використовуємо це, якщо займаємось спортом, наприклад
Тунець - хижа риба, але його вживають задля незаперечної користі свого м’яса