Скільки годин повинна спати дитина залежно від віку

У суботу, з 21:00, перегляньте документальний фільм про DIGI LIFE Про вина.

годин

Дотримання графіку сну дітей дуже важливе. Але скільки годин має спати дитина? Матері вважають, що немовлята повинні лягати спати якомога раніше, і нове дослідження Американської академії педіатрії доводить їх правоту.

Відсутність програми сну у дітей пов’язана з ризиком поведінкових проблем, емоційних проблем, труднощів у навчанні і навіть ожиріння, стверджують експерти.

"Інші дослідження показали переваги з точки зору поведінки дітей, когнітивного розвитку та уваги. Режим сну, включаючи час сну якомога раніше, може запобігти труднощам із засипанням або прокиданням вночі ", - сказала CNN керівник дослідження Сара Андерсон.

Дітям у віці від 4 місяців до 1 року потрібно спати від 12 до 18 годин на день, дітям у віці від 1 до 2 років від 11 до 14 годин сну на день, а дітям від 3 до 5 років - 10-13 годин на день, враховуйте авторів дослідження.

Також діти у віці від 6 до 12 років повинні спати 9-12 годин на день, а дітям у віці від 13 до 18 років потрібно 8-10 годин відпочинку.