Скільки грамів цукру потрібно дитині?

Відомо, що ми, дорослі, споживаємо набагато більше цукру, ніж мали б, і ми звикли до цього, але коли справа стосується нашої дитини, ми могли б поглянути на етикетку, оскільки цукор не є здоровим.

Скільки грамів цукру потрібно дитині?

Діти від 1 до 3 років повинні споживати 4 чайні ложки цукру або 17 грам.

Дітям від 4-8 років потрібно 3 чайні ложки цукру на день. У цьому віці діти споживають 1600 калорій на день, із яких 130 калорій повинен становити цукор. Так, менше, тому що всі харчові потреби повинні бути задоволені, а на цукор передбачено менше калорій.

Діти старшого віку та підлітки повинні споживати 1800-2000 калорій на день і дозволяти 5-8 чайних ложок цукру.

Скільки грамів цукру потрібно дитині?

Коли я купую йогурт, якщо це йогурт іншого типу, ніж той, який я зазвичай купую, я дивлюсь на етикетку, щоб побачити, скільки в ньому цукру. Я уникаю купувати їх із фруктами чи іншими ароматизаторами, але їх дають, коли у мене в холодильнику є фруктовий йогурт лише через чоловіка. Я уникаю давати йому шоколад знову, я даю йому чверть квадрата, коли я піддаюся, і іноді він отримує зерновий батончик для дітей, який є надзвичайно солодким, і я з’їдаю його чверть, щоб не їсти стільки цукру. Мені сьогодні важко уникнути цукру, оскільки він, на жаль, є у всьому.