Скільки худнути за 5 тижнів

Я ніколи не був худий, але з цієї зими + 5/6 кг все ще.
Отже, сьогодні мій = 25, 1m67 на 68 кг, такий трохи надмірна вага і набуває "форми".
Я повинен переглянути свій гардероб та свій SG (+1 розмір та 1 чашка), я додаю тяжкості та болю в спині. Чашка повна !

Я не великий спортсмен і ніколи не сидів на дієтах.

Мета втратити вагу та грудну клітку за 5 тижнів, але скільки схуднути без розтягування шкіри, отже, ризик розтяжок ?
У довгостроковій перспективі я планую схуднути на 10 кг, але я вже встановлюю собі ці 5/6 кг, одночасно сподіваючись, чи доцільно це до кінця серпня ?

Якщо хтось має такий досвід, дякую за вашу пораду.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Мені соромно !
Мені соромно за свій титул! Передам індичку. Тема написана занадто швидко, не перечитуючи мене.

Скільки схуднути за 5 тижнів (або схуднути за 5 тижнів)

Мені соромно !
Мені соромно за свій титул! Передам індичку. Тема написана занадто швидко, не перечитуючи мене.

Скільки схуднути за 5 тижнів (або схуднути за 5 тижнів)

Заголовок
Так! Я бачив за титулом. Не хвилюйтеся, це трапляється, і тут це просто оболонка.

Повідомлення на спині
Біль у спині може бути пов’язана з дуже великою грудною кліткою.
Не бажаючи вас лякати, якщо ваша мета - схуднути на 10 кілограмів, ваша грудна клітка може спорожніти і провиснути, залишаючи при цьому розтяжки. Я бажаю, щоб вам не довелося зменшувати груди.
Оскільки у вас не надто велика вага, ви вже бачите з перших 5 кілограмів.

Дякую, але я все одно вважаю за краще тримати свої криві хаха

Привіт !
Гей! Я теж ніколи не був худеньким, але 2 роки тому я натиснув, піднімаючись на вагу 73 кг за 1 м66. Я втратив 10 кг за 1 рік, і з тих пір я застоювався, але для мене 63 кг за 1 м66 все ще занадто багато, тому, щоб принести його в 2015/2016, я хотів би втратити близько 5 кг.
Особисто втративши 10 кг, я втратив груди, і зараз вони трохи в’януть, і це дуже складно !

Дякую
привіт, дякую за ваші свідчення !

Чому б вам не зробити перерву? На 10 менше - це вже добре, а після літа це вже не терміново.
Я думаю, що кілограм на місяць - це максимум, щоб не залишати занадто багато слідів на шкірі.
Для зміцнення грудей = холодна, майже крижана вода (сміливість), трохи сонця (поза зором), відсутність бюстгальтера постійно (вдома), вправи та масаж із зміцнюючим кремом або маслом.
Я вас заспокоюю, крім дуже молодих чи мініатюрних, це нормально, якщо грудна клітка трохи опускається.
Особисто я більше не буду наполягати. Мої круглі м’які іграшки - це трохи моя гордість, і я не хочу марнувати цей актив.
Я вважаю, що трохи засмаги краще підходить для "надлишку" загалом

Дякую, але я все одно вважаю за краще тримати свої криві хаха

Вибачте, я був у відпустці.
Привіт Маріонфрі,

Я не зовсім зрозумів вашу відповідь. Ви розміщуєте повідомлення, щоб схуднути і на грудях, а потім скажете, що вважаєте за краще зберігати свої криві? Я визнаю, що не йду за тобою.

Вибачте, я був у відпустці.
Привіт Маріонфрі,

Bjr pinkie
Тому я уточнюю,

Я вважаю за краще не виявляти себе з 2 порожніми мішками і складками шкіри, такими молодими на швидкість мого схуднення і занадто поганими для встановленого графіка. На даний момент -3 кілограми = Ще не страшно. Я не знаю, яким темпом рухатися ?
Мене турбує скриня. Останні покупки 1 місяць тому = 95H! і так важко, і вони ще нічого не повернули !

Легко .
Ви встаєте на 1 год 30 годин раніше і будете робити пробіжку на годину (тиждень 1:30 хв, тиждень 2: 45 хв і через 1 годину).
Вранці ви робите це на голодний шлунок
Або ви робите це ввечері, якщо можете

Результат гарантований через 5 тижнів
На рівні їжі ви видаляєте всі напої (лише 1,5 л води на день) і всі цукри.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Результат гарантований через 5 тижнів
На рівні їжі ви видаляєте всі напої (лише 1,5 л води на день) і всі цукри.

Ні, непросто !
Вставати раніше, щоб рухати сідницями натщесерце = так, я мотивований і вважаю, що це вигідніше.

Змінити свій раціон = так, я ніколи його не спостерігав занадто багато, це також буде корисно.

Але БІГИТИ 1 ГОДИНУ. це неможливо в моєму випадку, навіть 1/2 години, принаймні на даний момент.
У мене є величезна скриня, яка вже проявляється просто прогулянкою, тому бігай із нею. Я не займаюся малюнками !

Для початку я вибрав набагато м’якший еліптичний тренажер, і думаю, що вже залишатиму там калорії.

Але все одно дякую

Ні, непросто !
Вставати раніше, щоб рухати сідницями натщесерце = так, я мотивований і вважаю, що це вигідніше.

Змінити свій раціон = так, я ніколи його не спостерігав занадто багато, це також буде корисно.

Для початку я вибрав набагато м’якший еліптичний тренажер, і думаю, що вже залишатиму там калорії.

Але все одно дякую

Ідеально .
Еліптичний тренажер такий же хороший .

Поки ви трохи займаєтеся спортом і стежите за своїм харчуванням, це вже буде чудово !

Для грудей можна спробувати хороший бюстгальтер № ?

У мене немає величезної скрині, але я надів 2 бюстгальтери, щоб це мене не турбувало.

Роблячи по кілька кроків день за днем, в якийсь момент ви побачите пройдену відстань, не усвідомлюючи цього !

Ідеально .
Еліптичний тренажер такий же хороший .

Поки ви трохи займаєтеся спортом і стежите за своїм харчуванням, це вже буде чудово !

Для грудей можна спробувати хороший бюстгальтер № ?

У мене немає величезної скрині, але я надів 2 бюстгальтери, щоб це мене не турбувало.

Роблячи по кілька кроків день за днем, в якийсь момент ви побачите пройдену відстань, не усвідомлюючи цього !

дякую за підтримку !
Я думаю, що зробив правильний вибір, навіть якщо це навіть важче, ніж я думав, мені доводиться робити пози, щоб перевести дух, але я компенсую це, публікуючи 30 реальних хвилин. Я червоний, мені жарко і я пітнію, тому я тану, ха-ха.
Правду кажучи, я вже почав свої зусилля за 3 тижні до початку велосипеду: невелика дієта, 2-2 1/2 літра води/день, невеликі вправи з дрібницями, такими як нульовий підйом, я уникаю займатися машиною занадто багато, і я ходити, скільки зможу.
Позавчора я думав, що вже схуд на 3 кг, зважившись, і сьогодні вранці прочитав 66, так що насправді - 2 кг, але це все-таки невеликий прогрес у підсумку і це початок !
У мене вже був хороший бюстгальтер (на даний момент трохи тугий, але я збираюся розтанути, так?) І цього має бути достатньо для еліптичного тренера.

дякую за підтримку !
Я думаю, що зробив правильний вибір, навіть якщо це навіть важче, ніж я думав, мені доводиться робити маленькі пози, щоб перевести дух, але я компенсую це, публікуючи 30 реальних хвилин. Я червоний, мені жарко і я пітнію, тому я тану, ха-ха.
Правду кажучи, я вже почав свої зусилля за 3 тижні до початку велосипеду: невелика дієта, 2-2 1/2 літра води/день, невеликі вправи з дрібницями, такими як нульовий підйом, я уникаю займатися машиною занадто багато, і я ходити, скільки зможу.
Позавчора я думав, що вже схуд на 3 кг, зважившись, і сьогодні вранці прочитав 66, так що насправді - 2 кг, але це все-таки невеликий прогрес у підсумку і це початок !
У мене вже був хороший бюстгальтер (на даний момент трохи тугий, але я збираюся розтанути, так?) І цього має бути достатньо для еліптичного тренера.

2кілос величезний !
Це чудовий крок вперед, браво !

Існує також невелика хитрість, яку я використовую, але трохи складна.

Це працює зі мною, але я не знаю, чи це хороша порада, оскільки це не надто хороша дієта.

Білки рекомендуються для схуднення.

Тож я, коли хочу схуднути, пропускаю вечір:
Повна банка тунця без будь-чого іншого !

Коли я працюю, опівдні харчуюся нормально, а ввечері після тренування з’їдаю лише банку тунця.

Я думаю, що це психологічно, але щоразу, коли я з'їдаю тунця лише ввечері, я відчуваю, що наступного ранку я бачу себе худшим у морозиві .

У будь-якому випадку в цілому білки корисні.

Чудово, що ви вже схудли на 2 кілограми, пам’ятайте про свою мотивацію та свою мету, продовжуйте ті маленькі зусилля та великі зусилля, коли зможете (коли ви закінчите все червоне з сеансу, це неминуче виключаєте!).

Коли ви зробите 30 хвилин, незабаром ви відчуєте здатність робити +, і потроху це буде добре.

Існує також бодібілдинг, який дійсно корисний.

Ви купуєте собі деякі гирі (чи ні), і ви можете зробити це за допомогою наступних відео:
https://www.youtube.com/user/GymDirectD8

Є кілька крутих маленьких вправ.

Я чув, що, роблячи кардіотренування, ви відразу виключаєте калорії, але при тренуванні з обтяженнями ви продовжуєте елімінувати після вправ !

Вам потрібна хороша доза мотивації (мені особисто важко робити безпосередні заняття в тренажерному залі, мені потрібна атмосфера тренажерного залу), але ви здаєтесь мені гіпермотивованим.

Перш за все, не забувайте про свою мету, думайте про неї щоранку, прокинувшись, знайте, чому ви хочете схуднути, і з часом ви будете радіти бачити результати.

Не підкреслюйте, якщо ви щось з’їсте і пошкодуєте про це, не позбавляйте себе занадто багато, не нервуйте, коли результатів іноді немає.

Просто майте на увазі свою мотивацію, скажіть собі, що досягнете бажаних результатів того чи іншого дня, це лише питання часу .

2Kilos - це початок великої пригоди !

2кілос величезний !
Це чудовий крок вперед, браво !

Існує також невелика хитрість, яку я використовую, але трохи складна.

Це працює зі мною, але я не знаю, чи це хороша порада, оскільки це не надто хороша дієта.

Білки рекомендуються для схуднення.

Тож я, коли хочу схуднути, пропускаю вечір:
Повна банка тунця без будь-чого іншого !

Коли я працюю, опівдні харчуюся нормально, а ввечері після тренування з’їдаю лише банку тунця.

У будь-якому випадку в цілому білки корисні.

Коли ви зробите 30 хвилин, незабаром ви відчуєте здатність робити +, і потроху це буде добре.

Існує також бодібілдинг, який дійсно корисний.

Ви купуєте собі деякі гирі (чи ні), і ви можете зробити це за допомогою наступних відео:
https://www.youtube.com/user/GymDirectD8

Є кілька крутих маленьких вправ.

Не підкреслюйте, якщо ви щось з’їсте і пошкодуєте, не позбавляйте себе занадто багато, не нервуйте, коли результатів іноді немає.

2Kilos - це початок великої пригоди !

Мотивований
Ви розсмішили мене своєю балонкою тунця. Я уявляю себе індиком, який нічого не зрозумів, і весь спітнілий, хто ковтає свою банку тунця в ліжку в ідеальному вбивстві кохання !

Я не в стресі. Думаю, перші набрані кілограми мотивуватимуть мене, навіть якщо вчора я впав на пиво.
Мені боляче і сеанси ламають мене, навіть якщо я не роблю стільки, скільки ти, але в той же час я вже почуваюся трохи краще !

Ви думали про йогу?
Кілька тижнів тому я написав у своєму блозі статтю про те, як схуднути на 5 кілограмів, але справді не через 5 тижнів, не рекомендується занадто швидке схуднення, як ви самі говорите, для вашої шкіри, яка не буде слідувати, і загалом ми також відновлюємо дуже швидко. Я теж не великий спортсмен, але я знайшов такі дрібниці, як велотренажер та необхідність YOGA, після сеансу нам стає набагато краще, і це корисно для нашого організму
не соромтеся зайти, подивіться, ви можете знайти інші поради: http://latituderose.com/comment-perdre-5-kilos
удачі тобі.
Джоханна
Latitude Pink

Хола
Візьміть хлороген 800, який є дуже ефективним дієтичним продуктом для спалювання жиру, і ви можете придбати його в цій аптеці http://www.herbalstore365.com/order-chlorogen-800-online-en.html, як вони є. за доступною ціною.

Тимчасовий звіт.
. через 5 тижнів одужання.

Дякую за ваші ідеї та досвід.
Мені все ще соромно, що я пропустив свою дискусійну назву, але трохи менше того стану, в якому залишився.

Через 5 тижнів кращих дієтичних правил і 2 тижні еліптичного тренажера (я слиня майже стільки, скільки на початку, але стільки, скільки тримаюсь) = 4 кіло.
Я вже планував програти 5 до кінця серпня (що все ще було 4/5 порівняно з минулим роком), ледь пропустивши. У мене залишився тиждень до виїзду на кілька днів на сонці, і я планую такі заходи, як піші прогулянки, їзда на велосипеді та обмеження автомобіля.
Я не уникнув придбання нових 2 штук для плавання. Я вибрав це досить справедливо, щоб зберегти мотивацію !
Я бачу, що шкіра добре стежить на цьому етапі. Маленька квартира для грудей, яка не дотримується однакового ритму. Я б сказав, що я ледве втратив половину розміру. Я звик, що мені доводиться управляти, але на цьому етапі це зовсім нове і все одно є обмеження !

Для йоги я не вважаю це через можливість у своєму графіку і, чесно кажучи, я б не думав про це як про спосіб схуднення.
Також немає аптеки, якщо я можу схуднути природним шляхом.
Я думаю, що трохи здорового глузду та сили волі поки що буде достатньо, і врешті-решт цей еліптичний тренер був гарною порадою !