Скільки я отримую, якщо з’їдаю на 10000 ккал більше, ніж моя щоденна потреба (на день) (калорій
Я хотів би знати, скільки я набираю, якщо з’їдаю на день на 10 000 ккал більше, ніж мав би з’їсти, щоб зберегти свою вагу. дякую за всі відповіді;))
4 відповіді
1 кг жиру має 7000 ккал. Оскільки ваше тіло, ймовірно, не може використати цілих 10000 ккал, ви дійсно будете використовувати лише частину його як жирові клітини. Я не дуже добре знаю про збільшення ваги, але я думаю, що за 2 тижні можна отримати гарний живіт.
Це залежить від того, скільки ви важите і якого зросту.
все залежить від вашого раціону, тобто від форми їжі, через яку ви вживаєте калорій.
Це також залежить від функції щитовидної залози та спортивних занять.
але якщо ви їсте стільки, ви можете дуже швидко захворіти, бо цього занадто багато, і ваш метаболізм не призначений для цього.
Занадто 7000 ккал - це приблизно 1 кг
подібні запитання
Привіт, зараз я щодня з’їдаю від 900 до 1050 калорій. Моя базальна швидкість метаболізму становить 1300 ккал, а потреба в калоріях - 2100 ккал, якщо я це обчислюю. Я зріст 1,60, вага 48 кг і мені 15-е. Якщо я знову почну їсти 1500 калорій, я наберу вагу?
Мені 15 років, тому я все ще росту, і я хотів би так зберігати свою вагу. У мене був розлад харчової поведінки, але я зараз на півдорозі (їжу достатньо, і я майже повернувся до нормальної ваги) і хотів би зберегти свою вагу, оскільки зараз мені добре. Поки що я завжди їв 2500 ккал, щоб набрати вагу. Скільки я повинен з’їсти зараз? Якщо я розраховую свою потребу в калоріях з різних сторін, все включає 1500-2500 ккал😅
Я вдячний за корисні відповіді:)
Привіт, я хотів запитати, чи хтось тут знає, чи йдеться лише про добову потребу в ккал або також добову потребу в цукрі? Так наприклад. Я вживаю менше калорій, ніж мав би, але споживаю більше цукру, ніж дозволяє мені щоденна потреба. Потім я набираю вагу?
Ей, зараз я важу близько 46 кг вранці, залежно від того, чи багато я їв напередодні, і тоді їжа в моєму тілі також робить важкою іноді до 47 кг. Мені 1,68 м і мені 16 років. Незважаючи на те, що я знаю, що вага занадто мала, я не хочу через це годувати себе кілограмами за ніч. Раніше я їв максимум 800 ккал на день. Останнім часом я вживаю близько 1500 калорій. Тепер моє запитання: Чи занадто багато 1500 ккал, щоб зберегти мою поточну вагу? Тому що я думаю, що моє тіло вже було на задньому плані, оскільки у мене є дні з листопада. більше не маю, через зворотний пальник мій оборот ккал вже не такий високий. На скільки ккал ви б сумували за мною, щоб зберегти вагу і як повинен виглядати план харчування протягом дня, я навіть не знаю, що це нормально. найдорожчі привітання
Професійно я досить активний 9 ранку на день
Якщо я розрахую свою потребу в калоріях, то я доходжу до приблизно 1800 базальних показників метаболізму + 1300 активних показників метаболізму
на даний момент я споживаю лише 2400 ккал (приблизно 2-2,5 г білка на кг ваги)
Якщо я споживаю більше ккал, то ваги говорять мені, що я набираю вагу (я тестував це протягом 2 тижнів близько 3000 ккал)
Я відвідую спортзал 5 разів на тиждень по 1 годині кожен (силові тренування, маленькі кардіотренажери)
На даний момент я дуже швидко завмираю, і іноді у мене проблеми з диханням, тобто мені дуже важко дихати
Мої пальці/ноги також дуже швидко застигають і німіють
Чи можуть скарги виходити з того, що я можу недостатньо їсти?
Але чому я все одно набираю вагу, коли споживаю більше калорій?
Мені 15 років/вага/169 см/близько 52 кг, робіть по 4 тисячі кроків щодня і спалюйте 150 ккал, інакше лише вдома у вихідні дні і сідайте або лягайте. Скільки ккал я можу з’їсти в день, не набравши ваги?
Скажімо, я міг би з’їдати 1500 ккал на день, не набираючи ваги
Отже, 1500 ккал - це мій базальний рівень метаболізму або що завгодно
Якщо я з’їдаю половину з великою кількістю солодкості, тобто 750 ккал, лише солодкість з великою кількістю цукру, а інші 750 ккал - з «нормальною» їжею, а потім, наприкінці дня, при 1500 ккал, я все ще не приймаю цього коли я з’їв 1500 ккал через весь цукор? З отичного і на вагах?
Отже, я ненадовго мав анорексію, я був у клініці і знову маю здорову вагу, але, на жаль, це так, що якщо я з’їдаю більше 1300 калорій, то тоді набираю вагу. Я навіть займаюся спортом 2 рази на тиждень, плюс шкільний спорт, бо я все одно ходжу до школи. Коли я був у клініці, мені доводилося споживати 2400 калорій і набирати лише 500 грамів на тиждень, якщо я зараз з'їдаю лише 1600 калорій, я вже набираю 400 грамів за один день, чому, будь ласка, допоможіть мені, я хочу їсти більше, Зберігаючи вагу, я закінчив
Гей, я збираюся їсти хард-рок зі своїм хлопцем у п’ятницю. Оскільки в даний час я їжу дуже мало (переважно нижче 550 ккал), а також багато втратив, тепер я боюся, що негайно наберу вагу. Я маю на увазі, що їжа не зовсім калорійна. Я відразу наберу вагу?
Привіт, я відносно довго їв набагато менше! Тепер я хочу зберегти свою вагу і з’їсти 1100 ккал. Я можу набрати вагу?
Якщо я зазвичай з’їдаю близько 2000 ккал на день і перетворюю це на солодощі, а потім з’їдаю, я набираю вагу?
Я хотів побачити, скільки ккал я споживаю на день, тому записав, що я їв і скільки ккал було за тиждень. В результаті я споживаю близько 1000 калорій на день. Я 1,63 см, важу 43 кг і мені 13 років. Я також повинен сказати, що я катаюся на велосипеді по 1 1/2 години щодня. Хіба це насправді нездорово через метаболізм голоду? Але я також не змінив свій раціон, тобто. Я завжди їв так. Чи варто їсти більше? Або я повинен залишити це так, бо моя вага не змінюється, а це означає, що я не худну
Перш за все мої дані: Weibl 16 р. Зріст 1,68 м, 42 кіло. Якщо я з'їм зараз 1254 ккал протягом дня, чи наберу я ваги? Або зберегти мою вагу? Зараз я не займався якимсь особливим видом спорту. Була лише 1-2 години ходьби. Тримайте нормальний стрес. LG han01
Наприклад, якщо я використовую 2500 кал. Підтримуйте свою вагу, з’їли пару ккал за пару днів, а щоб компенсувати кілька днів, я з’їдаю на 500 ккал менше (тобто 2000 ккал), чи знову наберу вагу, коли з’їм 2500 калорій знову через кілька днів? Або я все-таки повинен їсти стільки ж після кількох днів, коли я з’їв більше, ніж раніше, щоб зберегти свою вагу?