Скільки калорій має Дениса Думітрас на Різдво?
Різдвяна трапеза або як набрати 3-5 кг лише за кілька днів.
Настали канікули, і разом з ними збільшується ризик набору ваги, і, очевидно, жирового прошарку.
Сармале, козонаці, ковбаси, бекон, стейк зі свинини, салат з яловичини і список можна продовжувати.
Ми звикли, що ці смаколики не пропадають за різдвяним столом, і ми одночасно забуваємо про кількість, кількість калорій та їх поєднання. Ось короткий список калорійності цих продуктів:
Сармалі: порція 5 сармалів - 300 калорій
Яловичий салат: одна ложка 40г - 100 калорій.
Піфтія - кількість 100 грамів, містить 251 калорію.
Джумарі: 50г - 400 калорій
Свинячий стейк: 250г - 850 калорій
Барабан: 100г - 200 калорій
Домашня ковбаса: домашня ковбаса містить 321 калорію.
Козонак: одна з найбільш «завантажених» продуктів на столі може досягати 500кал/100г.
Червоне вино: склянка в 150 мілілітрів означає 112 калорій.
Проведення лінії лише після того, як ці продукти споживаються за один прийом їжі, перевищує 3000 калорій, набагато більше, ніж рекомендовано в інтервалі 24 години. Окрім того, що ці продукти мають високу калорійність, вони також містять велику кількість жиру, який може перевищувати 4-5 разів рекомендовану добову кількість.
Вправ не повинно бракувати, враховуючи кількість з’їдених калорій. Переважно такі заходи, які не вимагають багато, щоб не напружувати організм, докладаючи занадто багато зусиль. Прогулянки в парку або танці - ідеальні заходи, які допоможуть нам легше спалювати калорії.
Гідратація необхідна. Алкоголь слід пити в міру. Він має 7 калорій на грам. Вода і чай повинні бути основними напоями в цей період. Не забувайте їсти помірковано, а збалансована дієта може допомогти вам пройти ці свята безпечно і без «ваг» на вагах.