Скільки калорій містить кава?
Кава - один із найбільш споживаних напоїв у світі, багато в чому завдяки вмісту кофеїну.
Проста кава може забезпечити заряд енергії і майже не містить калорій. Однак якщо ми додаємо до нього інші продукти, такі як молоко, цукор та інші ароматизатори, ми збільшуємо кількість зайвих калорій.
Оскільки кава готується з виготовлення кавових зерен, вона містить переважно воду і, отже, майже не містить калорій.
Однак не всі кавові напої мають низьку калорійність. У таблиці нижче наведено приблизну кількість калорій у різних кавових напоях.
| Чорна кава | 2 |
| Чорна кава з льодом | 2 |
| Еспресо | 20 |
| Свіжа кава з мелених зерен | 2 |
| Кава зі столовою ложкою збитих вершків (15 мл) | 32 |
| Кава з 15 мл знежиреного молока | 7 |
| Кава з 15 мл знежиреного молока + 1 чайна ложка цукру | 38 |
| Просте латте | 72 |
| Ароматизована латте (карамель, фундук тощо) | 134 |
| Капучино | 46 |
| маккіато | 52 |
| Мокко | 129 |
| Фраппе | 146 |
| Кавова чашка 470 мл + 2 чайні ложки цукру + ароматизатор | близько 325 |
Як бачите, еспресо містить більше калорій, ніж кава, отримана за унцію, оскільки воно більш концентроване. Однак еспресо (30 мл) містить близько 2 калорій.
Натомість кавові напої, виготовлені з молоком та цукром, містять набагато більше калорій, ніж звичайна кава. Майте на увазі, що кількість калорій у напої на основі кави залежить від того, який тип молока використовується. Хоча отримана кава просто майже не містить калорій, кава з молочними продуктами, цукром та іншими ароматизаторами набагато калорійніша.
Залежно від того, що ви поклали в каву, і від того, скільки ви п’єте, ви можете споживати більше калорій, ніж думаєте.
Кава та дієти
Це може бути особливо вірно для тих, хто вживає більше декількох ложок молока та багато цукру. Тому, якщо ви сидите на дієті, вам можуть порадити обмежити споживання ароматизованої кави, цукру або молока.
Якщо ви шукаєте калорій або намагаєтеся схуднути, можливо, ви захочете обмежити кавові напої, які містять надмірну кількість цукру, молока, вершків або ароматизаторів.
Окрім калорій, у підсолоджених кавових напоях, як правило, багато цукру. Високе споживання цукру може бути пов’язане з такими проблемами зі здоров’ям, як хвороби серця, ожиріння та поганий контроль рівня цукру в крові.
Усі авторські права захищені.