Скільки калорій споживають фізичні вправи на 724 здоров’я
Спорт займається правильно і підтримує фізичну форму. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, наскільки певні види спорту впливають на споживання калорій?
Ми зібрали для вас найпопулярніші види спорту та реально пов’язали їх із часом використання. Ніхто не буде грати чотири години веслування чи півгодини гри в гольф. Веслувальники-любителі стають "рівними" приблизно через півгодини, а гравцям у гольф потрібно в середньому чотири з половиною години для 18-лункового раунду.
Плавання, біг підтюпцем або гольф?
При передбачуваній середній вазі 80 кілограмів, людина, яка взяла зразки, споживає 442 ккал за півгодини під час фітнес-тренувань. Гольфісту без допомоги кедді потрібно 1854 кілокалорії на 18-лунковий раунд. Трохи менший тренувальний ефект досягається за двогодинну їзду на велосипеді: 960 ккал. Це значення базується на середній швидкості 15 кілометрів на годину. Зручна пробіжка спалює 652 калорії за одну годину, а швидке плавання впливає на здоров’я 374 ккал за півгодини.
Командний спорт переоцінений
Командні види спорту часто переоцінюються, особливо в аматорській галузі. Півгодини волейболу споживає лише 140 калорій. Футбол - це 474 калорії на половину часу. Часті періоди стояння та перерви для дихання окремих гравців, а також фази повільної риси рухають риси тут.
Але не потрібно думати про фізичні вправи, коли мова йде про споживання калорій. Мабуть, прості заходи, такі як перегляд телевізора, також відображаються на балансі калорій. Незалежно від програми, телевізійному телеглядачеві потрібно 96 калорій на годину, будь-які пайки чіпів не включені або не виставляються. Оскільки середнє споживання телевізора в Німеччині становить 200 хвилин на день, споживач телевізорів споживає 320 калорій перед телевізором.
Робота по дому не дуже напружена
Піаністи споживають 192 калорії на годину, тоді як півгодини рубання дров не тільки виробляє вогонь для кахельної печі, а й 372 калорії. Типові домашні справи, такі як прибирання (312 ккал на годину) та приготування їжі (92 ккал на півгодини), вважаються більш напруженими, ніж показує баланс калорій. Нарешті, протверезний номер про керування автомобілем. Той, хто подолав довшу відстань, приблизно 350 кілометрів, почувається “зношеним” у прямому сенсі цього слова. Тим не менше, годинник калорій накопичував лише 360 ккал за три години. Наш Mustermann використовує найменшу кількість енергії, коли лежить: за вісім годин є лише 448 калорій.
Якщо ви шукаєте втіхи в напоях та їжі після занять спортом та домашніх справ, слід пам’ятати про споживання калорій. Півлітра пива має 250 ккал, 100 грам молочного шоколаду мають вражаючі 563 калорії.