Скільки калорій у банані Medlife

калорій

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, скільки калорій в банані, ви не самотні. На відміну від упакованих продуктів, фрукти не мають етикетки, що містять харчові цінності, пише extracrispy.com.

Крім того, кількість калорій у банані може змінюватися залежно від розміру плодів. Міністерство сільськогосподарських досліджень США заявляє, що великий сирий банан має 121 калорію. Маленький банан - близько 90.

Це правда, що в порівнянні з іншими фруктами банан має більше калорій. У великому яблуці близько 116 калорій, а в чашці подрібненої полуниці - 53 калорії.

Однак банани багаті калієм, який корисний для здоров’я серця. Вони також є джерелом вітаміну В6, який допомагає перетворити вуглеводи в енергію, а в поєднанні з вітамінами В12 і В9 може сприяти активізації обміну речовин.