Скільки калорій ви можете з’їсти як 12-річна дівчинка (спорт, 12 років)
5 відповідей
Цього не можна сказати повсюдно, оскільки зріст/вага/щоденний вплив відіграють важливу роль. У будь-якому випадку переконайтеся, що їх не надто мало, оскільки ви все ще зростаєте, і ваше тіло це потребує; Звичайно, тільки через корисні продукти, а не страву зі шкідливою їжею з таким вмістом в 1000 ккал.
Ось 2 серйозні калькулятори калорій:
Це залежить від того, наскільки ви високі та скільки пересуваєтесь
в середньому: 2000 ккал
Ні.! При вазі близько 40 кг базальний рівень метаболізму становить лише 960! З великою кількістю спорту та великою кількістю вправ ви отримуєте максимум до 1700.
2000 - це середнє значення для дорослих
О боже, я тоді ніколи про це не думав. .
Скільки завгодно.
У 12 років вам не слід турбуватися про щось подібне. Людина, що просто неприємно, просто проживе своє дитинство, не звертаючи уваги на свою зовнішність. У 12 я виглядав надмірно, і мені було все одно. Я їв, що хочу, і пив, що хочу. І бачите, у вас нормальна вага. Тож припиніть штовхати такі фільми і залиште ці складності осторонь
А може, вона просто хоче їсти здорово?
Тим, хто харчується здорово, не доводиться рахувати калорії
подібні запитання
Я приймаю лише від 200 до 500 калорій на день і хотів схуднути. Отже, мені 13 і я важу 51 кг і хотів спуститися до 45 кг, це нормально? Чи де межа?
Для 14-річної дівчинки:) LG
Я 13, ш, і 1,60 м зріст. На жаль, я поняття не маю, скільки я повинен їсти на день і скільки калорій я повинен їсти, щоб це було здоровим.
. для 14-річної дівчинки, яка має зріст 1,63 м і важить 44 кг?:)
Я зріст 161 см і 48 кг. Протягом 2,5 тижнів я вживаю менше калорій на день. Близько 500. До цього я важив 53 кіло
скільки калорій повинна вживати 13-річна дівчинка на день? і скільки ви повинні важити на 1,60 м? (не те, що я підраховую калорії Ода, тому мені все одно: D)
Хі.:) Скільки присідань повинна робити дівчина, якій 12 років?:) А скільки віджимань?
Привіт, мені 13 років, дівчина, вага 52 кг і зріст 172. В даний час я не займаюсь жодним видом спорту (через «Корону»). Я хотів запитати, скільки калорій я можу з’їсти на день, щоб підтримувати свою вагу. У біографічній книзі сказано, що 13-річні діти повинні споживати близько 2700 калорій на день. Але коли я обчислюю це в Google, там сказано, що я можу споживати лише близько 1300 калорій. Я хотів би отримати точну відповідь, і нічого подібного: ви не повинні думати про це/ви можете трохи схуднути/ви можете набрати вагу /.
Скільки калорій потрібно їсти дівчині 14-15 років, коли ти маєш ріст лише 1,52-1,55? ?
Я був на цій сторінці: http://www.wikifit.de/kalorientabelle/energy-drinks/red-bull
Там написано: 112,5 ккал/470,0 кДж
Скільки їх зараз, 470, або 112,5 калорій. Це важливо для мене, оскільки 13-річній дівчинці дозволяється вживати до 400 калорій або менше ... і це було б трохи погано, якщо б вона мала 470 калорій!
Моїй дівчині 12 і 1,60. Але він важить 57 кг. Це нормально?
Мені 13 років, і я споживаю максимум від 1200 до 1500 калорій. Це недостатньо? Я роблю домашнє тренування приблизно 6 разів на тиждень приблизно 15 хвилин - максимум 1 годину. (Моя вага знаходиться в межах норми)
Моя мета - скинути 10 кг приблизно за 2-3 місяці. Мені важко цікаво, скільки калорій я повинен спалити як 12-річна дівчинка? Буду вдячний за відповіді;)