Скільки калорій ви спалите, якщо будете; нічого не робить (схуднути, спалити калорії)
Тож за один день:)
Ходьба без пробіжок тощо.
Спасибі заздалегідь:)
5 відповідей
Залежить від віку та розміру. Як правило, базальна швидкість метаболізму (тобто те, що все ще потрібно організму в комі, що має абсолютну нездатність рухатися) становить 1300-1900 ккал (залежно від того, високий ви чи низький, і скільки вам років). Але як тільки ви поводите пальцем, вам потрібно кілька додаткових калорій.
Це залежить від віку, зросту, ваги та статі. Крім того, якщо ви хочете бути дуже конкретним щодо своєї м’язової маси та наскільки активно ви в іншому випадку.
Середні люди, які не мають ані надмірної, ані недостатньої ваги, які не є спортсменами тощо, якщо вони дійсно нічого не робили (тобто кома), споживають 1300-1700 ккал (залежно від того, наскільки вони високі). Сидіння, неспання, роздуми, друк на ПК і т. Д. Тоді вже означає більший рівень споживання.
Тоді це в середньому становить близько 2000-2500 ккал, причому чоловіки споживають більше, ніж жінки, молоді люди більше, ніж старші, більші більше, ніж менші і т.д.
http://davidwinkler.de/ є досить непоганий калькулятор калорій.
Ви маєте на увазі так звану базальну швидкість метаболізму. Ось посилання на калькулятор базальної швидкості метаболізму, оскільки це також залежить від розміру та ваги. Але цей калькулятор також дещо поверхневий, оскільки він також індивідуально відрізняється, генетично обумовлений і як ви їсте в іншому випадку. Ви можете впливати на рівень базального метаболізму.
Екстремальні дієти можуть значно його знизити (погано) або збільшити, нарощуючи м’язи (добре)
Залежить від зросту та ваги людини. Але 1500 ккал також можна споживати в "режимі очікування".
Це залежить від того, жінка ви чи чоловік, скільки років, наскільки високий і чи працюєте ви розумово. У вихідні турніру шахісти просто сидять і скидають кілька фунтів
подібні запитання
Я вже кілька разів чув, що насправді неважливо, бігаєте ви, бігаєте чи неквапливо гуляєте, наприклад, 5 км. Ви завжди споживаєте однакову кількість калорій. Що це за це твердження?
Привіт, оскільки мені іноді не хочеться бігати, я люблю вечорами бігати на місці перед телевізором. Мені зрозуміло, що це не настільки ефективно, як звичайний біг підтюпцем, тому що немає різних підлог і "вперед м'язи" не використовуються, але я думаю, що це краще, ніж нічого:) Але, можливо, хтось може сказати мені, скільки Я справді споживаю з ним калорії?
привіт люди:-) кажуть, що люди споживають близько 2000 калорій на день.
це означає, що якщо я споживаю стільки калорій (2000), я нічого не отримаю або?
привіт, скільки калорій використовує організм, коли ти нічим не займаєшся, крім домашніх справ (миття, прибирання тощо), ходиш по магазинах і їш лише одну скибочку хліба з сиром на день?
хліб має 124 калорії, а сир - 133 калорії на скибочку. в цілому споживається лише 257 калорій. але скільки калорій ви втрачаєте за день?
Чи це правильно? У мене, насамперед, моє тіло спалює 1320 калорій на пенсії + 200 калорій за допомогою фізичних вправ додають до 1520 калорій, і якщо відняти 950 калорій, які я з'їдаю на день, залишається 570 калорій, тому мені довелося б схуднути або?
У мене є маршрут, по якому я завжди бігаю бігом і хотів би знати, чи спалюєте ви більше калорій, швидко або повільно. Відстань складає близько 6,75 км, і коли я почав бігати, це зайняло 45 хвилин, а тепер лише 35. Що використовує більше калорій?
Я знаю, що споживання калорій залежить від зросту, ваги, фізичних вправ тощо. Але незалежно від цього мені було б цікаво дізнатись, які нормальні значення, які калорії споживає дорослий без фізичних навантажень? на годину, на день і т. д. Чи можна визначити значення? У мене багато різних думок в Інтернеті, хтось щось знає ?
Я поснідав півтори години тому (йогурт, фрукти, вівсянка), а обід буде близько 1 ночі. Я хотів побігти сьогодні, але не знаю, коли. Біг підтюпцем стимулює обмін речовин, тому ви використовуєте більше калорій. Тоді краще, якщо я піду до обіду, щоб споживання калорій вже було високим, або якщо я піду після обіду і спалю калорії, які я з’їв під час їжі? Або це виходить те саме?
Я завжди переконуюсь, що споживаю приблизно на 500 калорій більше, ніж приймаю, щоб схуднути, бо я щодня займаюся спортом і спалюю близько 200 калорій. Але сьогодні я хочу більше займатися спортом, і, напевно, я спалюю близько 300-400 калорій, тоді я на 800 калорій більше, це занадто? Мені тоді треба щось з’їсти?
Найближчим часом я планую трохи схуднути. Ось чому я займаюся пробіжками 1-2 рази на тиждень, приблизно 30-40 хвилин щоразу. Скільки калорій спалю, коли бігаю в нормальному темпі, і скільки це г або кг,
Однак у мене завжди є півтори години тренувань з баскетболу щотижня.
будь ласка, не відповідайте ні дурно, ні дивно!
заздалегідь дякую LG. toloveittoo
Ви набираєте вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж використовуєте, або можете набрати вагу за допомогою жирних продуктів? Скажімо, я з’їдаю 1700 калорій на день, але лише дуже жирні продукти, такі як сир, масло тощо. Чи можу я набрати вагу від жирних продуктів, навіть якщо не отримую більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях.
Я хочу піти на пробіжку. Але спалюється багато калорій, а я мега струнка, тому не хочу більше втрачати вагу. Я просто хочу тренувати свою витривалість. Чи можна пити білковий коктейль до або після? Щоб не спалювати калорії? Або як мені найкраще це зробити?
Так так, я хотів запитати, скільки калорій споживається з приставною дошкою і чи підходить вона для схуднення? І якщо хтось все-таки має поради, як схуднути, це було б дуже приємно! Заздалегідь дякую 😊
Хтось знає, скільки калорій я спалю, якщо я цілий день гуляю по парку розваг тощо.?