Рецепт детоксикації з салату з цукіні та томатної пасти - найкраще санте

салату

Практична інформація

  • Загальний час: 15 хв
  • Час приготування: 15 хв
  • Кількість людей: 1
  • Складність: Легка
  • Вартість: Економна
  • Тип приготування: Пар
  • Калорії: 250
  • Тип: плоский
  • Категорія: Салат
  • Харчові критерії: Антихолестерин, Антидіабет, Антиоксидант, Низька калорійність, Детокс, З великою кількістю клітковини, Без яєць,

Інгредієнти

  • 40 г макаронних виробів на ваш вибір
  • 12 г руколи
  • 50 г помідорів чері
  • 50 г класичного помідора
  • 65г кабачків
  • цедра і сік 1/2 необробленого вапна
  • 2 гілочки базиліка
  • 3 г підсмажених кедрових горіхів
  • 3 г пармезану
  • 1/2 ч. Л. чайна ложка оливкової олії
  • 1 с. чайна ложка бальзамічного
  • сіль і перець

Підготовка

  • Приготуйте макарони "аль денте".
  • Негайно пропустіть їх під холодною водою, щоб зупинити варіння, злийте.
  • Змішайте класичний помідор з оливковою олією + бальзамічним оцтом + 3 ст. ложки води + сіль + перець + лимонний сік.
  • Влийте макарони і перемішайте.
  • Додайте помідори черрі, розрізані навпіл + очищені кабачки і нарізані дрібними кубиками + грубо нарізану руколу + цедру лайма + свіжотертий пармезан і підсмажені кедрові горіхи.
  • 300 калорійний варіант: порахуйте 55 г макаронних виробів на людину.

Цей рецепт від французький метод 5.2 доступний для доставки

Фокус

Щоб уникнути приготування трави та руколи з лимоном, заливайте сік в останній момент, перед тим як скуштувати.