Скільки калорій ви спалюєте, займаючись коханням мадам Фігаро
Секс - це енергоефективна діяльність.
Правильне запитання.- Звичайно, секс змушує вас потіти. Але чи це вид спорту, як будь-який інший? Нам відповідає фахівець з фізичних навантажень.
Чи вартий місіонера скандинавської ходьби? З точки зору задоволення, безумовно (з перевагою для перших, будьмо чесними), але не з точки зору витрат енергії. Якщо ви розраховували на обійми, щоб замінити свій клас Body Pump, ви пропустили це. Секс не принесе користі вашому тілу бікіні.
У 2013 році дослідники з Монреальського університету (Канада) виміряли витрату калорій, пов’язану із сексуальною активністю, у 21 гетеросексуальної пари у віці від 18 до 35 років. Потім вони порівняли ці витрати з витратами на 30-хвилинну пробіжку в помірному темпі. Чоловіки витрачали в середньому 276 калорій за півгодини бігу на біговій доріжці (9,2 калорії на хвилину), а жінки 213 калорій. Під час 25-хвилинного статевого акту витрата склав 101 калорію (4,2 калорії на хвилину) для чоловіків та 69 калорій для жінок. "Це відповідає в два-три рази більше метаболізму в спокої, тобто, що витрачається, нічого не роблячи", вказує Максим Сен-Онже, доктор наук з фізичної активності в Монреалі (Канада).
"Ці вимірювання не дуже точні, оскільки вони не враховують споживання кисню або орієнтацію тіла, що впливає на кровотік і, отже, частоту серцевих скорочень. Є й інші дослідження, які показують, що витрати нижчі, ніж ті, що встановлені в Монреальському дослідженні », - говорить професіонал. Вивчивши різні наукові висновки з цього приводу, фахівець каже, що все-таки є консенсус: секс - це не дуже енергоємна діяльність.
Еквівалент гри в дартс
Однак положення, темп, обсяг рухів, наша вага та вага партнера можуть змінити гру. «У положенні андромахи, коли чоловік знаходиться нижче жінки, витрата калорій для останньої може зменшитися з одного до двох, коли жінка змінює свою вагу. Зізнається, на не великій відстані, але все одно більше, ніж як місіонер ", стверджує Максим Сен-Онже.
Навіть якщо ми переходимо від двох до чотирьох спалених калорій за хвилину, піднімаючи трохи більше ніг, ми далекі від калорій, витрачених на плавання або біг. "Ми порівняємо секс швидше з грою в дартс або побутовими завданнями, такими як пиляння", - сказав фахівець з фізичних навантажень. Гра в дартс, яка змушує вас втратити калорії яблука. два, якщо у вас найкраще. Тому секс трохи схожий на більярд: ігровий настільний спорт, доступний кожному незалежно від фізичного стану.
На щастя з цього приводу. Якби наблизився до серцевого нападу з кожним коїтусом, від людства залишилося б мало. “Для виживання виду стать повинен бути енергоефективним. Чим коротші та нижчі енергетичні витрати, тим ефективніше це для виду ", - пояснює Максим Сен-Онже.
Що відкривають ваші пози для сну
Аналіз Ольги Ціеско: ми схильні розповсюджуватися, коли нам комфортно і безпечно. Коли ми займаємо все більше і більше місця, позиція може також відображати відчуття панування.
Фотографія IStock спить на спині
Аналіз Ольги Ціеско: ми стикаємось із своїм оточенням. Тут немає ні страху, ні агресії, ми не приховуємо. Ми не відчуваємо потреби або бажання створити міхур захисту ззовні.
Фотографії Getty Images Getty Images
Аналіз Ольги Ціеско: не відриваючись від навколишнього середовища, ми все ще повертаємось до нього спиною, щоб сконцентруватися на своєму ліжку і спати. Або ми захищаємось від світла чи шуму, або приймаємо позицію, бо не спимо вдома і нам це не подобається. Ми можемо вибрати позицію, щоб краще спати.
Фотографії Getty Images Сплячи руками під подушкою
Аналіз Ольги Ціеско: часто наші руки торкаються чогось, щоб негайно отримати заспокійливий, знеструмлюючий ефект. Тут об’єкт діє як ковдра, ніби це людина.