Скільки ккал я ще можу взяти, щоб схуднути (здоров’я та ліки, харчування,
Я з’їв 400 г «Курячого фрікасу з овочами та рисовим гарніром» (492 ккал) та 270 г «Амарена Сунде» (588 ккал). Отже 1080 ккал. Чи можна все-таки щось з'їсти, щоб схуднути?
Сьогодні я поїхав і поїхав лише до Алді (загалом 2 км).
5 відповідей
За один рік я скинула 175 см від 100 до 68 кг. Завдяки більш здоровому харчуванню. Так триває.
Але я ніколи не рахував калорій. Це просто зводить вас з розуму.
Зараз я знову п’ю колу з цукром. Але загалом я просто менше їжу. Організм звикає. Не має нічого спільного з дієтою. Просто менше апетиту.
Я можу порекомендувати для цього додаток yazio. Ви можете там все встановити, і додаток розраховує, скільки ви все-таки повинні їсти (це весело, навіть якщо ви не хочете худнути і дуже просте у використанні.
Дуже дякую. Але за це потрібно заплатити гроші.
Тільки для премії, у мене її немає, і її цілком достатньо.
Е-е-е. ти лише цілий день їв трохи смаженої курки та солодкі морозива? Окрім цього, ви все ще можете з’їсти щось при 1080 ккал, навіть якщо ви витрачаєте дуже мало енергії!
Скільки калорій я все ще можу споживати?
Тут слід розрахувати, скільки калорій ви можете мати на день, якщо хочете схуднути: https://www.yazio.com/uk/calorie-intake-calculator
Хто тут повинен знати, яке ваше щоденне споживання калорій? Відповідно, неможливо підрахувати, скільки калорій ви все ще можете споживати, щоб бути нижчим за споживання.
Так, я думаю, 400 все одно піде
подібні запитання
Я хочу висвітлити свій принцип, щоб схуднути. Це 1300 ккал. Потім я гуляю і спалюю близько 300 ккал. Чи можу я тоді з'їсти 1600 ккал або ті, що входять до складу 1300 ккал? Дякую
Мені 29 років, 175 см, 90,2 кг і чоловік. Я підрахував в Інтернеті, скільки калорій я можу споживати. Там говорилося, що я повинен їсти від 2091 ккал до 2291 ккал, щоб схуднути.
Я їжу фрукти щодня і завжди їх багато. Але я просто переборщив ще раз. Зараз у мене дуже, дуже кривдна совість. Я мав:
800 грам футуромелону (360 ккал)
275 грам нектарину (182 ккал)
40 грам малини (15 ккал)
95 грам чорниці (40 ккал)
60 грам абрикоса (30 ккал)
Отже, приблизно 1,2 кг фруктів за раз.
280 грам 1,5% натурального йогурту (175 ккал)
100 грам 0,1% натурального йогурту (40 ккал)
До того ж я мав і сьогодні
1 шматок риби з духовки (90 ккал)
125 мл легкого кетчупу (50 ккал)
Це було все, що я мав сьогодні. Сьогодні я теж НІЧОГО не їстиму. Загалом це близько 1200 ккал. У мене таке совісне сумління, що я, мабуть, від цього наберу вагу. І перш за все кількість фруктів приносить мені дуже погане сумління. Я не займався спортом сьогодні (!), Я цілий день вдома і ТІЛЬКИ сиджу чи лежу. В даний момент НЕ займайтеся будь-яким видом спорту.
Мені 19 років, 165 см і вага 45 кг.
Чи набираю я вагу за допомогою даних з нього? І як вам вдається наповнити менші суми? Бо в мене теж було багато овочів. Загалом, мені завжди потрібна дуже велика сума, щоб бути повною! Чи є якісь поради?
Привіт, якщо мені дозволено з’їсти лише певну кількість ккал на день (щоб схуднути), наприклад 1300 і просто лежати цілий день у ліжку і з’їдати 1700 ккал, а потім ввечері компенсувати 400 ккал за допомогою фізичних вправ (розраховано ) знову згорає, чи помічає моє тіло, що я "обдурив"? Отже, я набираю вагу, тому що я з’їв набагато більше ккал, ніж мені «дозволили», або я худну, тому що знову витратив надлишок ккал ?
Мені 14 років, 165 см і 72 кіло. Ось чому я хочу схуднути! На жаль, я не можу займатися жодним видом спорту (лише звичайний шкільний спорт протягом 90 хвилин на тиждень). То скільки калорій я повинен вживати, щоб довго схуднути? Мій базальний рівень метаболізму становить 1550 ккал. Отже, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб ВДАЛЬШО схуднути і скільки часу знадобиться, поки я не важу приблизно 55-50 кілограмів? Зверніть увагу, що, як уже згадувалося вище, мені заборонено займатися спортом. Заздалегідь дякую 🥰
Зараз я розрахував як мій базовий рівень метаболізму, так і загальний рівень метаболізму, і хотів би знати, якщо мій загальний рівень метаболізму становив 1900 ккал, скільки ккал я повинен втратити, щоб скинути 1 кг на тиждень?
LG
Я чоловік, 29 років, 175 см і 89,6 кг. Наприклад, мені доводиться споживати до 1500 ккал, щоб схуднути. Чи залежить це тоді від того, що я їжу, або головне не більше 1500 ккал? Наприклад, на шоколадній плиточці знаходиться 200 ккал. Тож чи можу я з’їсти 7 батончиків і при цьому худнути?
Отже, я маю/20/83 кг і зріст 1,60, тепер я також часто чув про дефіцит калорій, щоб швидко схуднути (мета - 20 кг). Зараз я хотів запитати, скільки ккал я повинен їсти на день, щоб схуднути разом із цими комп’ютерами незрозуміло і потрібно тощо. Я не перевіряю: /
Привіт, я збираюся схуднути (з урахуванням KCAL) Мені дозволено 1500 ккал на день. Якщо я з'їдаю три рази на день, у мене є близько 1000, я можу з'їсти шоколад тощо, або я приймаю його замість ваги (я стрибаю на батуті щодня)
Скільки ккал або харчових цінностей мав би цей шашлик (у моєму випадку зараз від алібаби)? Менше ніж правильно з картоплею фрі?
Тарілка важила б 400 грамів ?
А потім близько 40г вуглеводів
Іноді мій додаток показує мені це неправильно, але хоче точно знати, що я їжу, тому що я намагаюся схуднути, але у вас також можуть бути невеликі винятки, і це є частиною здорового швидкого харчування, і це не так часто у мене
Я намагаюся залишатися нижче 1200 ккал на день, але, на жаль, вуглеводів часто занадто багато, але це вже інша історія; )
Модер може порекомендувати іншу страву звідти, яка є "кращою"?
Я зріст 1,60 і важу 72 кг. Я хочу зменшити калорійність і хотів запитати, скільки ккал я повинен мати на день, щоб схуднути.
Я зробив це там, але зараз не знаю, що "взяти":
Ваша базальна швидкість метаболізму: 1703.20
Ваші потреби в калоріях: 2895,44
Гей, у мене є питання, я намагаюся схуднути, і я прочитав, що за це потрібно з’їсти близько 1000 ккал. Сьогодні я трохи з’їв, а тепер думаю, чи не наберу від цього вагу
з’їв сирний крендель (262 ккал округлив його до 300 як запобіжний захід)
мій маленький шматочок філе лосося Я не впевнений, що це було 100 г, я не маю уявлення, тому розраховуйте на 300 ккал + 100, тому що воно смажилося в олії
потім салат з огірком і селерою + лимон і сіль (лише 50 ккал або більше? Хтось може мені допомогти?)
та водне морозиво (60 ккал)
загалом округлено 900 так добре, як 1000 я думаю
Сьогодні я їхав на велосипеді близько 6 кілометрів
Я знаю це багато, і, перш за все, це не так здорово, я намагаюся харчуватися краще, але, на жаль, сьогодні так не вийшло
ти думаєш, я його зніму ?
Привіт, ти знаєш книгу, фільм чи текст. Що завгодно, як навчитися любити або приймати себе, не змінюючись. Це у мене так. Протягом 2 років булімія та розлад харчової поведінки. І моя нормальна вага - 156 см і 54 кг. Але я хочу постійно важити 45, 40 або 35 кг (як чорношкірий, зірки тощо). Це все суспільство впливає і на мене, і на багатьох інших. Я хочу прийняти і полюбити себе, але чи можливо це взагалі, якщо я не вважаю своє тіло красивим? Тому що я хочу прийняти себе, не втрачаючи ваги, не змінюючи дієти і т. Д. Через всю цю справу я спочатку скотився до розладу харчування. Ось чому я більше не хочу звертати увагу на калорії тощо. Раніше я просто їв, як хотів, не замислюючись: . Ккал + ккал цього ранку = блакальна ккал. Тоді мені дозволяється їсти лише так і так багато тощо.) Мені вже не хочеться, бо це вас розбиває. Чи є у вас якісь поради, рекомендації щодо книг чи фільмів, де мені можна допомогти?