Скільки морозива можна з’їсти на день (шоколад з паличкою), якщо ви бігаєте півгодини на день і
4 відповіді
Гей:) Думаю, добре, що ти щось собі пригостиш. Це найкраще, що ти можеш зробити. Заборона робити все часто часто призводить до йо-йо та розладів харчування. Отже: якщо ви бігаєте бігом 30 хвилин на день, ви спалюєте близько 300 ккал (маленька порада: 20 хвилин стрибків на скакалці згорає стільки ж, а ефект післяопіку набагато вищий;)). Чи це має бути молочне морозиво, що ви їсте? Тому що ти справді міг би побалуватись лише одним із них, щоб схуднути. Водяний лід краще. Один з них має близько 30-50 ккал, і тоді ви можете з’їсти 3 або 4. звичайно, решта дієти повинна відповідати, це зрозуміло:)
Я б цілком йому противився, магнум, наприклад, має 260 ккал. Як довго вам потрібно для цього бігати, ви можете сказати собі, виходячи з вашої статі, ваги, віку. обчислити. На мій погляд, гарною альтернативою може бути водне морозиво, наприклад, Капрі, або домашній сорбет. що має порівняно мало калорій.
Тоді вам слід трохи побути без льоду! Чи доводиться вам це їсти щодня?
Коли спека шумить, у цей день кожному потрібно охолонути. І це має бути морозиво. Отже, скільки за день я можу з’їсти, щоб я все одно міг схуднути. Це означає: можна сказати зараз. Тільки один. Це була б моя відповідь. Але я думаю, що ви, на жаль, не уявляєте>.
Якщо вам потрібно охолонути, поплавати, тоді ви також охолонете і спалите калорії.
До речі, водяний лід це теж робить. І немає причин так вмикати Пеппі, бо вона абсолютно права. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то найкраще повністю залишити цукерки.
З огляду на це, ми навіть не уявляємо, якою є ваша інша дієта. Якщо ви хочете лише покрити свої потреби в калоріях морозивом, ви також можете їсти 10 разів на день.
А пробіжки протягом півгодини - це не так вже й багато, ви все одно не втратите стільки ваги.