Скільки у вас кілограмів залежно від віку та зросту - Daily News
З більшою ймовірністю ви часто замислювалися над тим, що вага ви повинні мати, залежно від вашого зростання! Ви, напевно, розрахували свій індекс маси тіла та щоденне споживання калорій, але ви точно не знаєте, скільки кілограмів ви повинні мати, особливо залежно від того, скільки вам років.!
Ну, ми представляємо таблицю, яка пояснює, як саме справи, і яка допоможе вам прийняти рішення щодо можливого дієта чи ні! Це залежить, якщо вам це потрібно, хоча кажуть, що ви просто повинні добре почуватись у своїй шкірі!
Перевірте в таблиці, чи потрібно сідати на дієту
Однак ожиріння є основною причиною багатьох захворювань, з якими стикається людство, і дослідження показують, що навіть схуднення всього на 4-5 кілограмів значно покращує рівень холестерину та кров'яний тиск. Пам’ятайте, що ожиріння збільшує ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, високого кров’яного тиску та артрозу!
Експерти стверджують, що ожиріння в Румунії частіше зустрічається у чоловіків, страждаючи 23 відсотками з них, у порівнянні з 20,3 відсотками жінок, а також серед людей похилого віку, а регіон, де це найпоширеніше - Молдова, з часткою 23,8 відсотка, у порівнянні з середнім показником по країні 21,3 відсотка.
Ожиріння вражає понад 20 відсотків румунів віком від 18 років, згідно з епідеміологічним дослідженням "Ожиріння в Румунії (ORO) - Поширеність ожиріння та фактори ризику ожиріння серед дорослого населення Румунії", яке було розпочато Румунською асоціацією дослідження ожиріння.
Результати аналізу показують складність факторів, що визначають ожиріння. Таким чином, певні елементи способу життя можуть забезпечити захист від появи надмірної ваги або ожиріння: збільшення кількості днів помірних або інтенсивних фізичних навантажень/тиждень; впорядкована програма харчування з 3-х разовим прийомом їжі, помірні кількості; регулярне вживання риби, овочів і фруктів; споживання оливкової олії.