Канали Youtube для вправ удома - L Express
Як підтримувати фізичну форму навіть вдома
- (c) Getty Images/PhotoAlto
Потрібна замкнутість, продовжувати регулярні спортивні заходи не завжди легко. На щастя, багато облікових записів YouTube, що спеціалізуються на цій галузі, пропонують курси, які можна проходити безпосередньо вдома. Боді-тайм, тренування з йоги, P4P. Дізнайтеся про цих тренерів в Інтернеті.
Еммануель Макрон оголосив про це: відповідно до нових жорстких заходів ув'язнення, введених проти французів, зараз дозволено лише кілька важливих поїздок. Серед них практикуються такі спортивні заходи, як біг, за умови самотності, поруч із домом та з посвідченням на поїздку.
Проблема: Сад чи нелюдський відкритий простір поруч з домом дається далеко не всім. Усвідомлюючи цю складність, багато тренажерних залів розміщують в Інтернеті відеозаписи фізичних вправ, які потрібно робити вдома. Це також принцип безлічі якісних каналів Youtube, що пропонують безкоштовні сесії під керівництвом фахівців. Як ми знаємо, регулярне заняття спортом є важливим для здоров’я тіла та розуму! Зробіть місце у своєму інтер’єрі, увімкніть комп’ютер і починайте тренування.
Боді: французький фітнес
Якщо ви хочете попрацювати на руках, схуднути або розпочати здорову дієту, французький канал Bodytime для вас. Алекс та Пі Джей є творцями цього каналу, за яким стежать більше мільйона передплатників. На додаток до всіх цих вправ та порад, два ютубери виконують ляпи, розміщують свій список відтворення в Інтернеті та відповідають на запитання користувачів Інтернету.
P4P: навчання у трьох вимірах
Запущений у 2009 році, P4P був одним із перших каналів, що пропонував вправи для фітнесу та бодібілдингу французькою мовою. Відео каналу, хоча і не оновлюються, продовжують жити. Завдяки тренувальним заняттям, які тривають близько двадцяти хвилин, ви можете працювати з усіма частинами свого тіла. Відео навіть мають тривимірну графіку розміри, показуючи м’яз, який працює під час вправи. Поради щодо виконуваних дій детально пояснюються у відео, а також частота вправ відповідно до вашого рівня.
Йога з Адрієною: дзен-фітнес
Понад шість мільйонів абонентів відвідують уроки йоги Адрієни. Раз на тиждень молода жінка пропонує вам спеціальний сеанс із вправами на розтяжку, медитацію та розслаблення, призначений "для всіх тіл, усіх статей та всіх душ!".
Фітнес-блендер: інтенсивні заняття спортом
Ви вважали спорт на Youtube цікавим? Зачекайте, поки ви будете виконувати вправи фітнес-блендера. Створений парою прихильних до спорту, канал пропонує безліч сеансів, що тривають від десяти хвилин до години.Якщо спочатку вправи здаються простими у виконанні, швидка послідовність рухів та короткі перерви дуже швидко вас змусять.
Tone It Up: фітнес на сонці
У бізнесі з 2009 року ці двоє любителів фітнесу знімають свої відео в жарких і сонячних місцях. Заняття спортом у супроводі музики та доброго гумору цих двох особистостей ще ніколи не було таким приємним.
Від людини до Бога: бодібілдинг з посмішкою
Якщо вам потрібна порада перед тим, як розпочати тренування з обтяженнями, добре розважившись, канал YouTube від людини до Бога. Відео представлені молодим бельгійцем, який не має язика в кишені і ділиться своїми інтенсивними тренуваннями. Деякі відео також присвячені дієті або поясненню різних машин, знайдених у ваговій кімнаті. «Від людини до Бога» не зупиняється на досягнутому, а також підвищує обізнаність про різні допінгові продукти, які часто використовуються у світі спорту.
Tibo InShape
Маючи понад три з половиною мільйони підписників в Instagram і майже сім мільйонів підписників на його каналі YouTube, присвяченому бодібілдингу, Tibo InShape - це те, що ми називаємо справжнім впливовим фактором. Завдяки відео, що публікується щотижня, спортсмен ділиться зі своїми передплатниками вправами з бодібілдингу, порадами щодо харчування та деякими основними моментами свого особистого життя.
Кайла ісінес
Австралійського походження, Кейла Ісінес є автором знаменитої електронної книги "Керівництво по бікіні по тілу", що гарантує після кількох тижнів інтенсивних тренувань підтягнуте і мускулисте тіло. Справжній фітнес-гуру, спортивного тренера за Instagram стежать понад дванадцять мільйонів людей. На Youtube, де у неї понад 330 000 підписників, вона пропонує безліч вправ для зміцнення кардіо та м’язів, особливо вдома.
Дівчата в бодімайті
Організатор крему де ла крем спортивних тренерів, Bodytime Girls - це не хто інший, як жіночий аналог каналу BodyTime Youtube. За ним слідують майже п’ять мільйонів людей, Bodytime Girls пропонує широкий спектр вправ, які спеціально присвячені представницям прекрасної статі. У програмі: спеціальні сеанси "плоский живіт", "тонка талія" або "ультра округлі сідниці".
Коучинг йоги
Організатор - Аріана, викладач йоги, сертифікований Альянсом йоги, пропонує своїм передплатникам безліч відео, присвячених практиці різних видів йоги: Інь-йога, Хатха-йога чи Віньяса-йога. Для початківців або досвідчених, є щось для всіх профілів. Намасте !