Скільки вправ слід робити після з’їдання гамбургера

Наближається сезон купальників, в якому кожна порція картоплі фрі створює тонке відчуття провини і дорікає нам у тому, що ми усвідомлюємо, що ми вчинили новий "гріх".

скільки

Ми заглиблюємось у серію з 10 вправ протягом вечора, і сподіваємось побачити дивовижні результати в зонах "котушки".

У наведеному нижче списку ви побачите, скільки калорій мають наші маленькі «гріхи» і скільки фізичних вправ нам потрібно, щоб позбутися від них:

1. Шоколадний пончик має 230 калорій, щоб їх зняти, ми маємо йти 59 хвилин. (Чи все-таки це варто захоплювати?)

2. Ранковий бутерброд, Усім відомий тост з яйцем, шинкою та сиром містить 300 калорій. На біг нам знадобиться 30 хвилин.

3. Шматок піци, має 320 калорій. Просто на шматок піци буде потрібно 30 хвилин безперервного плавання.

4.Гамбургер має, подивіться, 770 калорій. Щоб її опустити, вам знадобиться 94 хвилини плавання.

5. Маленький шматочок чорного має 380 калорій. Вам знадобиться 120 хвилин вправ йоги.

6. Велика порція картоплі фрі має 550 калорій, що вимагатиме зусиль цілої години їзди на велосипеді.

7. Невелике морозиво у хорунжих 270 калорій. Запустіть 30 хвилин, і ви позбудетеся від щойно відкладених калорій.

Який довгостроковий ефект цієї дієти? Дізнайтеся тут.