Скільки вправ слід робити щотижня, щоб запобігти ожирінню?
Ожиріння та пов’язані із цим стани здоров’я спричиняють дуже велику кількість смертей у всьому світі. У Румунії 60 відсотків населення свідчить про захворювання серця, згідно з дослідженнями, де згадується, що переважна більшість серцево-судинних захворювань спричинені ожирінням, високим рівнем холестерину або малорухливим способом життя.
Загалом 150 хвилин фізичної активності на тиждень - це тривалість, рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для поліпшення здоров’я та профілактики ожиріння, серцево-судинних захворювань та навіть деяких видів раку.
Рада ЄС з питань праці, соціальної політики, охорони здоров'я та захисту споживачів (червень 2004 р.) Та Конференція ЄС з питань здоров'я серця, результатом якої стала Люксембурзька декларація від 29 червня 2005 р., Також зазначила, що принаймні 30 Хвилини фізичної активності на день, поряд з відмовою від куріння та правильним та збалансованим харчуванням, є ключовими факторами підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
"Наші результати є додатковим аргументом на користь ролі фізичної активності у зміцненні здоров'я населення, навіть за наявності нездорової поведінки", - заявили дослідники у дослідженні, проведеному професором Сіднейського університету Еммануелем Стаматакісом.
Окрім регулярних фізичних навантажень, дуже важливо регулярно проходити медичні обстеження, оскільки ви можете заздалегідь з’ясувати нездужання, якими страждаєте, не маючи обов’язково чітких симптомів. Наприклад, недолікований високий кров’яний тиск призводить до серцевої недостатності, а високий рівень холестерину з часом збільшує ризик інфаркту міокарда. Крім того, аритмії, як шлуночкові, так і надшлуночкові, коли вони часті або швидкі, можуть з часом призвести до ослаблення серцевого м’яза.