Скиньте 20-25 кг за 2 місяці! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт/Доброго вечора всім !
Я абсолютно новий (не новий, ха-ха) на цьому форумі і потребую вашої поради.
Я деякий час займався футболом високого рівня (3 роки тому), і хочу відновити наступний рік і бути фізично готовим у квітні.
Фізично так, бо сьогодні я вже не той
що вчора .
Я важив 75 кг за 1м78, зараз я 105,6 за 1м78 .
Ось чому я повинен втратити принаймні 20-25 кг протягом двох місяців, що, на мій погляд, цілком здійсненно !
Ось чому, я прошу вашої поради та допомоги, щоб досягти успіху у своєму виклику.
Я чекаю від вас порад щодо харчування, а також на спортивному рівні.
Я нагадую вам, що мені 20 років, майже 21 рік, тому запитуйте мене що завгодно, це буде добре !
це на ке втрати 20-25 кг за 2 місяці неможливо. що ви можете зробити, це вибрати дієту (і правильну: їх так багато ! Особисто я був лікарем доктора Дукана з учорашнього дня), і коли ви поновлюєте футбол через 2 місяці, ви починаєте тренуватися, як займаєтесь спортом + дієта і ефективність подвійна.
і якщо ви відновите спорт на високому рівні, ви втратите останні кілограми, що залишилися
ось що я сумую
інформувати мене про майбутнє
багато любові
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я впевнений, що 20-25 я сподіваюся втратити їх за 2 місяці, але, принаймні, якщо я хоча б можу втратити 15, я міг би встигати за щоденними тренуваннями.
Тому що на даний момент трохи важко бігати 2 години у дуже високому темпі !
Я проконсультувався з дієтою доктора Дюкана кілька хвилин тому, правда, вона виглядає досить добре, але я думаю, що в моєму випадку потрібне щось більш радикальне ?