Складність; повністю відмовитися від планів Linecoaching 04122011 - 13 36

Моя складність полягає в стабільній харчовій поведінці, дотримуючись одного методу і лише одного.

Тому для мене це більше схоже на день світової війни та коучинг на наступний день, і це просто продовжує йти ... змінюється майже щодня. Часто я вирішую вранці, і нарешті я здаюся ввечері. І все-таки, кожного разу з великою мотивацією, новим великим стартом для тривалої подорожі (враховуючи кількість кілограмів, щоб схуднути) і великою впевненістю, що це правильний метод, і що цього разу він спрацює.

Коли я роблю Linecoaching, я кажу собі, що це хороша програма, але що мені потрібно щось інше, оскільки мені потрібно занадто багато, щоб схуднути, особливо за станом здоров'я та мати можливість повернути свою впевненість у собі, і все це дійсно дуже терміново. Також важко відмовитись від контролю, тобто вибрати ту чи іншу їжу відповідно до дієтичних критеріїв і підрахувати кількість балів (WW).

І коли я роблю дієту, я добираюсь туди лише кілька годин (навіть на гнучкій дієті), тому що мої примуси, особливо до солодкого чи до занадто великих кількостей, занадто сильні, і я не можу встояти. Тож увечері я здаюся, кажучи собі, що завтра в мене буде краще ... (а це триває роками).

Чи вдається вам відмовитись від ідеї сісти на дієту і присвятити себе виключно цьому методу (і я думаю, що це дійсно найкраще, оскільки це саме те, куди ми йдемо? Нарешті навчитися поважати одне одного ) але чи впораєтесь ?

Коментарі

Я розумію, як ти почуваєшся Апанаме, тому що і я спочатку вірив, що можна поєднати позитивні ефекти обмеженої дієти з методом ЛК. Зрештою, об’єднання зусиль, щоб вийти на трасу, здалося мені хорошою справою. Але я зрозумів, що ЛК - це не нова дієта, а скоріше метод, стан душі, який слід приймати, щоб уникнути йойов, нав'язаних нам дієтою, і боротися проти примусу, який майже завжди змушує їх зрештою.

Я думаю, вам доведеться взяти метод і застосувати його з душевним спокоєм та наполегливістю, приділити собі час і спершу зосередитися на тому, як, перш ніж турбуватися про те, скільки. Це прийде само собою, якщо ви будете слідувати елементам методу, вправам та порадам свого тренера та лікарів, які можуть підтримати вас у важкі часи.

Зараз я схудла на 8 кг і стабілізуюсь. У мене справді склалися такі добрі звички, як запитувати себе (і бути впевненим), що я голодний їсти, усвідомлюючи і скуштувавши перші кілька укусів, і відчуваючи себе здивованим, чи досягаю я повноти. Я також пристосував свій раціон до спалення калорій, займаючись більшою фізичною активністю. Не подвиг ні раз на тиждень, ні місяць, а швидше пішки, щоб сісти на мій автобус, доручити, повернутися з офісу. словом, фізична активність, яка є частиною мого повсякденного життя.

І це працює. Цей метод є чудовим, особливо якщо ви не соромтеся застосовувати його на практиці у своєму повсякденному житті, просити тренерів про допомогу та стежити за форумами JP Zermati та Gérard A.

Апанаме, читаючи вас, я думав, що читаю сам.

Я перебуваю в точно такій же ситуації, як і ви. Багато ваги для схуднення. І щоранку я кажу собі, що було б краще робити ww, тому що принаймні я контролюю те, що я їжу, і в кінцевому підсумку схудну напевно.

Але проблема в тому, що як тільки я знову починаю рахувати, я змушую і з’їдаю занадто багато ! Це замкнене коло, з якого я ніколи не вийду, я відчуваю. Сьогодні вранці я вирішив зупинитися на коучингу та позбутися свого масштабу. Оскільки це його вина, як тільки я набираю вагу, я стресую і все сумніваюся!

Я збираюся викинути його, думаю, і куплю приємний, того дня, коли я вирішу свої проблеми з їжею та своїм тілом!

Гаразд, я це кажу, але може бути важко його викинути. Я мушу знайти цю мужність!

Ось і все, зроблено, я його кинув.

Молодці, молодці, молодці .

Я ще не мав сміливості кинути цю прокляту шкалу (це завжди може допомогти, якщо я скажу собі), але я думаю, що теж зважусь !

Щодо відмови від дієт теж, я часто хотів повернутися до цього (піти трохи . гірше, ніж пристрасть до дієт!) Але я тримаюся на даний момент, особливо завдяки форуму !

Гарного вам дня.

Дякую, я щасливий, хай живе свобода!

Джоель: Щиро дякую за ваші поради та заохочення. Мені дуже корисно читати ваше повідомлення та відкривати ваш досвід, який мені здається повним мудрості і який має великий успіх. Я розмірковував і, прочитавши ваші свідчення, почуваюся більш спокійно щодо програми. І я також шукав поради з цього приводу у нашого тренера, який відповів мені. Бажання взяти на себе Linecoaching повернулось, і я повертаюся до цього серйозно. Ще раз дякую вам.

Лайламаазу: Так, кинь туди ту прокляту вагу, якщо зможеш. ! Для мене одна з наступних цілей - зважуватись лише раз на два тижні, як радять тренери. (поки що майже щоранку мені кажуть цього разу, що це новий початок, і це правильний). Дякую, що відповіли, я почуваюся менш самотньою після прочитання вашого допису. Знаєте, нам не слід набирати вагу, займаючись Linecoaching, інакше десь помилка ... Я теж вирішив дотримуватися Linecoaching ... Мужність, ми дійдемо туди ... відпустивши це. Контролюйте і підраховуйте бали ...

Флопі: так, ти маєш рацію, це дієтологічна залежність. Молодці з вами і продовжуйте теж триматися.

І ні, Апанаме, ти не один. Я викинув свою вагу, сьогодні вранці було важко не мати можливості зважитися. Але приємно звільнити трохи місця в моїй свідомості.

дякую Джоелу за ваші свідчення, приємно читати, навіть якщо ми впевнені, що зробили правильний вибір з тренерським тренуванням, невеликий бустерний постріл - це добре.

Я все ще маю проблеми з вагою, лягаючи спати вночі, кажу собі «давай завтра, я не важуся». і коли я прокидаюся, збираючись прийняти душ, це сильніше за мене, я виймаю вагу. тож я збираюся сховати ваги (не зможу їх викинути) у кімнаті сина. оскільки я не хочу його розбудити, я не зважуся.

спасибі, що подали мені ідеї

Я також займався світовою війною, і, оскільки я вже знав Цермати, я більш-менш поєднував їх деякий час, ну, припустимо, я намагався бути голодним, щоб зупинити себе до насичення, але я рахував очки

і раптом просто підрахунок зіпсує річ. як смакувати, коли знаєш, що з’їв їжу за перші три укуси? це підкреслює!

ви звикаєте знаходити орієнтацію щодо зовнішньої системи (яка, крім того, часто змінюється), замість того, щоб відповідати потребам вашого тіла

Особисто я втрачаю вагу набагато швидше під час коучингу, ніж під час WW, тому що я точно слухаю своє тіло, і воно точно знає, що йому потрібно, і немає необхідності, щоб господар нав'язував це вам

перш за все, це на довгострокову перспективу: WW, як тільки ви відпускаєте контроль (як тільки у вас трохи забагато емоцій у вашому житті), ну, ви відпускаєте (зовнішні обмеження, своєрідне рефлекторне виживання), хоча, коли ви навчитеся слухати своє тіло, коли у вас є проблеми, ви не відпускаєте, навпаки, це стало другою натурою

ТЕ, що робить різницю, це також робота над емоціями

Я згоден з тобою, Ізабель! Насправді, справа з LC полягає в тому, що ви цього не робите контроль ні, ми відчуває. Це має різницю! Замість того, щоб довіряти калькулятору, який маємо в голові, ми покладаємось на те, що нам говорить наше тіло. ти мусиш йому довіряти!

Я відкриваю цю тему, яка мене цікавить (я ще не висвітлив усіх дискусій.). Сідати на дієту (навіть WW, що найменш гірше) одночасно з LC - це все одно, що кататися на лижах у басейні. Я дуже добре розумію бажання швидко позбутися своїх кілограмів, але вибір повинен враховувати аспект часу. Так само, як плитка (будьмо божевільними!) Шоколаду, який швидко з’їдається на додачу, дає лише тимчасове задоволення, будь-яка дієта може бути лише тимчасовою, якщо цього не зробити. для життя (Це те, що захищає ww. Це їх стабілізація! Так само, як радість Дюкана, і гірше). Коротше кажучи, або ми позбавляємо себе будь-якого смакового задоволення, поки Альжайнер не дозволить нам більше не знати, як підраховувати очки, або ми відмовляємось від ідеї контролю над тим, що ми їмо, згідно з принципами, які мають правильні мислячі дедететики вирішив. без урахування смаків, потреб, бажань кожного з них і того, що штовхає до їжі. Дієта спрямована на голову, тоді як робота над харчовою поведінкою ЛК дає змогу примиритися з тілом, його почуттями та емоціями, що є для нас особистим. Це якимось чином пов’язує голову з рештою тіла.

Вибір непростий і не декондиціонуючий. Але мені це здається необхідним. Продовжувати режим у цій програмі суперечливо. Або це погане розуміння принципів, рекомендованих LC, або це опір (цілком зрозумілий з усіма нашими навичками з точки зору когнітивних обмежень), або ще (але йдеться про одне і те ж) ознака труднощі, яку потрібно прийняти усвідомлення того, що заважає нам знати, чому ми кидаємось на їжу, як віспа на нижчий клір. Коротше кажучи, це дещо крутий шлях, але практичний, звичайно, за умови, що переваги, які ми отримуємо від цього симптому, не переважають недоліків. Нелегко позбутися його страждань. Це межа, яку я бачу в цій програмі, як вона пропонується тут. Поєднання LC з психічною роботою мені здається набагато доцільнішим, ніж з дієтою, щоб отримати більш персоналізовану підтримку.

Повністю погодьтеся з PatG! Якщо необхідно поєднати ЛК з чимось, це дійсно скоріше за допомогою "живої" психічної підтримки, або, як я зробив, з більш поглибленим вивченням CPP або з подальшим "спортом", стретчінгом, тощо нарешті, все, що відновлює його тілесні почуття.

Цю тему поєднання дієти/РК ми часто зустрічаємо на форумах. «Маркетингова» презентація сайту, зосереджена - можливо, трохи надто - навколо втрати ваги, безсумнівно, сприяє об’єднанню та зрізаному розумінню ЖК як методу, подібного до будь-якого іншого, або такого, що вартий інших.

Чесно кажучи, нам, мабуть, слід було б знайти інший термін, ніж "метод". Для мене це шлях, майже духовна подорож, самоаналіз, більше, ніж метод схуднення.

Щоб бути більш практичним, я б додав, що одним із перших досягнень LC є вивчення того, як їсти все, зокрема, табуйовані продукти, без провини. (Ой. це важко. Через 6 місяців після моєї реєстрації, мій живіт все ще крутиться від почуття провини, коли їсте полуницю hairbo; тощо і я не бачу, як поєднати цю важку справу звільнення з режимом, навіть світовою війною. (дієта, при якій за рівні калорії яблуко коштує 0 балів, а 2 квадрати шоколаду 2 бали. Ну так, я теж рахував давно.)