Скористайтеся вітамінами та мінералами супу
У морозну погоду суп - це затишок. Скористайтеся цими вітамінами та мінералами, сприяючи придбанню овочів у органічному землеробстві. Суп насичує, обмежуючи споживання калорій.
Ніщо так, як хороший суп для розминки. Вітаміни та мінерали, що містяться в овочах, частково зберігаються в цій суміші овочів і води, яку не викидають в кінці приготування.
Чесноти супу
1 - Низька калорійність: овочевий суп, що не містить жиру, є легким. Він підходить людям, які хочуть контролювати свою вагу або знижувати рівень холестерину.
2 - Ситні: скоріше споживайте суп, в якому овочі залишаються цілими, це дасть краще відчуття ситості. Змішайте картоплю (крохмалисті продукти), моркву (бета-каротин), стебло і листя селери (вітамін С), помідори (лікопін).
3 - Здоровий і врівноважений: суп має перевагу зберігати більшість вітамінів та мінералів, оскільки ми споживаємо весь препарат. Також він багатий клітковиною.
Поради щодо приготування їжі
Щоб зберегти якомога більше вітамінів, важливо швидко готувати овочі після їх придбання. Після того, як суп звариться, бажано його швидко охолодити і поставити в холодильник. Ідеально було б заморозити його, щоб уникнути розвитку бактерій.
Не затягуйте варіння, овочі повинні залишатися трохи хрусткими.
Підігрійте лише кількість, необхідну для другого прийому їжі. Уникнути забруднення бактеріями.
Будьте обережні з вживанням солі, жмені морської крупної крупності достатньо для середньої запіканки. З іншого боку, подумайте про трави (петрушку, базилік, м’яту тощо), які нададуть супу характер. Також віддайте перевагу чорному перцю, який сприяє засвоєнню вітамінів та мінералів в організмі.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою компаратора взаємного страхування Pleine Vie: