sl; bi; та гарбуз - Клуб схуднення - Випуск 1137 - Рік 2014 - Архів - Formula AS
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, гарбуз - один із найкращих варіантів. Багатий клітковиною та водою, він сприяє зниженню ваги та допомагає контролювати апетит. Хоча традиційний пиріг не є найбільш підходящим для схуднення, з гарбуза можна приготувати багато інших апетитних страв, які допоможуть досягти мети.
Дієта на відвареному або запеченому гарбузі - скидайте 3 кілограми на тиждень
Протягом 3 днів на тиждень їжте лише 1-1,5 кг вареного або запеченого гарбуза, розділеного на 4-5 порцій. Можна додати трохи лимонного соку або перцю. Інші 4 дні тижня їжте солоні, нежирні молочні продукти, яйця, рибу, відварну або смажену на грилі курку, сирі та варені фрукти та овочі, все у невеликих кількостях.
Дієта з гарбузового супу - втрачайте 2 кілограми на тиждень
Гарбузовий супінгредієнти: 1 кг нарізаного кубиками гарбуза, 2 нарізані кубиками середні помідори, 2 нарізані болгарським перцем, 2 столові ложки томатного бульйону, 1 нарізана цибулею цибуля, сіль, перець за смаком
Спосіб приготування: Поставте гарбуз і овочі варитися на повільному вогні в достатній кількості води. Коли вони майже звариться, додайте бульйон, сіль, перець. Після того, як вони закипіли, відкладіть суп убік з кришкою, щоб він охолодився. При подачі додати петрушку та зелений кріп.
Дієта така: Протягом 3 тижнів будь-яку кількість обіду або вечері замінюйте гарбузовим супом. При інших прийомах їжі зменшуйте порції та уникайте солодощів, випічки, занадто солоної та жирної їжі.