sl; біт f; r; режим - Клуб для схуднення - Номер 1210 - Рік 2016 - Архів - Формула АС
Якщо ви дбаєте про свою фігуру, ось кілька порад, які допоможуть вам схуднути, без дієти та без зайвих клопотів.
* Їжте салати!
Миска зі свіжим сезонним овочевим салатом - редискою, зеленою цибулею, салатом і часником, лейром, маслом, кропивою та шпинатом (коротко обсмаженим), до якого додається трохи лимонного соку і крапля оливкової олії, стимулює травлення і метаболізм і посилює кишковий транзит. Результат: мінус здоров’я та вага. Ваше тіло спалює на 20% більше калорій після їжі, яка переважно складається з овочів. Але є також умова: салат потрібно їсти щодня, як єдину основну страву. Наприклад: за обідом.
* Сечогінні чаї
Коли ви хочете схуднути, добре використовувати рослини, які мають якість виведення зайвої води з організму. Ліки з діуретичними чаями впливають на жирові відкладення, які помітно зменшуються, а також на шкіру, яка очищає та освітлює. Пийте по 2-3 склянки на день вишневого чаю, кукурудзяного шовку або кореня лопуха.
* Відділення для транзиту та схуднення
Одним з найбільш ефективних і простих способів прискорити схуднення є ремінці з висівками. Потрапляючи в кишечник, вони поводяться як губка: вони набрякають, стимулюють перистальтику і полегшують кишковий транзит. Додавання висівок до щоденного раціону означає хороше травлення, детоксикацію та втрату ваги. Їжте хліб з висівками або приймайте після або під час кожного прийому їжі по столовій ложці - дві дрібно подрібнених висівок (пшениця, овес, жито), супроводжуваних половиною склянки води.
* Якомога більше супів і бульйонів
Я можу замінити один-два прийоми їжі на день, «наповнити мій шлунок», принести багато соку та мінералів і дуже мало калорій. Секрет полягає в тому, щоб приготувати їх з багатьох овочів, прокислити (можливо) домашнім борщем або лимонним соком, додати трохи солі і просто краплю олії. А на час подачі додайте свіжу зелень - петрушку, кріп, модрину.
* Зверніть увагу на вечерю
У західних клініках, які лікують ожиріння, пропуск вечірньої їжі, і коли це дозволено, є дуже низькокалорійним і не повинен прийматися пізніше 18:00. калорій. Приклад вечері: приготована на пару зелена брокколі або квасоля з 50 г риби або невеликий нежирний йогурт.