Slabuta.ro »слабіт

Як бути худим (інтерв’ю для Woman TV)

Інтерв’ю, яке дала Марина (Слабута) для Woman TV (Флавія Апостол), про актуальні проблеми харчування, схуднення та способу життя.

слабіт

Курячі рулетики з грибами

інгредієнти:

  • курячі ніжки без кісток
  • цибуля
  • сир без лактози
  • гриби сирі гриби
  • приправи, сушена материнка (соварф)
  • кухонна сіль

Спосіб приготування:

  • Курячі ніжки трохи солимо.
  • Дрібно наріжте гриби та цибулю.
  • Додайте орегано і тертий сир.
  • Потім покладіть начинку на курячі ніжки.
  • Його катають і легко зав'язують валиком, щоб він не розв'язувався.
  • Помістіть у духовку, а коли м’ясо буде готове, дістаньте.

Велоспорт калорій, інший підхід

Коли ми хочемо схуднути, єдине, що нас має зацікавити - це втрата жиру, а не води чи м’язів. Програти в вага і все ж підтримка м’язової маси - справжній виклик.

Загальна тенденція, що стосується схуднення, полягає в різкому зменшенні споживання калорій, вважаючи, що це «рятівний круг».

Зазвичай для таких ситуацій реакція організму полягає у вступі в "режим голодування" та обмеженні споживання калорій шляхом зменшення базального обміну.

Рано чи пізно вся ця «пригода» закінчується цілою ніччю, проведеною в холодильнику для втамування голоду.

Отже, перемога належить організму, якому вдалося пережити голод, якому він був підданий, і відтепер, вага може повернутися до "нормального стану" до цієї "порції голоду" (відомий ефект йо-йо).

Дві статті на порталі Slabute представляють проблему схуднення в новому "світлі", без голоду, без втрати м'язів і, тим не менше, на кілограми менше.

Навіщо потрібен Slabute®?

Концепція Slabute® він народився зі мною, з першими сльозами, коли я подивилася в дзеркало і побачила свої широкі стегна і пухнастий живіт, він народився з моєю першою дієтою для схуднення, з першими помилками, з першим незнанням, з першим " божевільний порив »поділитися з іншими жінками, як я, реальністю, в якій ми живемо. Лише через 3 роки після запуску особистого щоденника, який здавався грою, зараз ця концепція живе у серцях кількох сотень тисяч людей.

У 15 років я був просто дитиною, просто йшов у нове життя, подалі від батьківського дому, подалі від друзів дитинства, від усього, що я знав ... Я був один у великому місті, де моїх батьків не було. направляти мене до правильних рішень, і коли я, будучи підлітком, мені одному потрібно було дізнатись, що означає життя, і мені одному потрібно було усвідомити, що добре, а що погано.

"Слабкий" період, принаймні для мене, був періодом "невдалих спроб". Через свою наївність тоді я продовжував пробувати більш «чудові» рішення для схуднення.

Спочатку я починав з того, що уникав їжі, яка робить мене товстим, потім я обмежував кількість їжі лише для того, щоб схуднути на 1 кг, з часом я прийшов жити "в гармонії з повітрям" ... одержимість втратою ваги, завищені стандарти краси, пропаговані журналами та телебаченням, колеги середньої школи, всі чинили «невидимий тиск», який штовхав мене в обійми спокуси.

Ось так я в підсумку зареєструвався на всіляких сайтах і форумах, щоб схуднути (що підтримувало голод), у яких я знайшов страждаючих друзів і з якими проводив дні поспіль і ділився радістю, що ще не з’їв. одного дня.

Були роки, які я не можу повернути і про які я шкодую найбільше.

Нарешті, з’явилося світло в кінці тунелю, я почав переоцінювати своє життя, почав бачити його сенс і вперше за ті роки, проведені в Бухаресті, відчув, що варто жити.

Проблеми з вагою все ще були невирішеними, голодування та дієти для схуднення до того часу давали результати, такі ж короткі, як сонячні затемнення.

Але перший крок був зроблений, я покинув усі ті шкідливі сайти (де ніхто не дбав про те, що відбувається всередині них), я почав читати книги про їжу/харчування, дослідження/дослідження на місцях і Основною подією стало відкриття особистого блогу під назвою слабкий®.

Худий означав і означає набагато більше, ніж просто розшифровка, бути худим, з фігурою. Слабким було моє нове життя, життя до відкриття цієї тендітної істоти всередині мене, яка мучилася і голодувала роками.

Знаючи, через що я пережив, коли шукав поради щодо схуднення, гарного слова, підбадьорення, правильних вказівок до здорового харчування (речі, яких я ніде не знаходив), одного дня, допомог пан Дорін Сірбу, ми відкрили двері найздоровішої та найсправедливішої громади.

Я хотів передати весь свій досвід, невдачі, помилки та інших жінок, які переживають те, що я пережив. Тільки той, хто відчув те, що ви відчуваєте, може вас зрозуміти, допомогти вам і бути з вами.

Пісна з тих пір це змінило багато життів та принципів у повсякденному житті, встановив нові стандарти в галузі охорони здоров’я та надихнув тих, хто працює у здоровому способі життя.

Досвід на форумі, в якому я зміг допомогти і мав можливість зрозуміти багатьох людей, відкрив нові горизонти у цій галузі, тому мені вдалося внести деякі нововведення.

Дієтичні рецепти є результатом цього досвіду. Мені подобається займатися творчістю та «грати» з інгредієнтами, тому я створив кілька рецептів, які не лише смачні, але й корисні та дієтичні. Ви знаєте їх як "Худі рецепти". Ви можете знайти їх на порталі, комп’ютерному харчуванні, на форумі чи в моєму блозі.

Гасло "Вам не потрібно худнути, вам просто потрібно змінити спосіб життя", я думаю, це найбільший і найкорисніший результат мого досвіду на Slabute.ro (на Slabute.ro вони втратили рекордну кількість здорово і правильно близько 36000 кілограмів). Це простий принцип на перший погляд, але який має за собою роботу, досвід та набагато цікавішу теорію. Це принцип, який все частіше застосовується у професійному середовищі.

Через шкідливий вплив на здоров'я Slabute.ro є єдиною спільнотою, яка на 100% сказала тверде НІ таблеткам для схуднення та іншим нездоровим методам схуднення. Були навіть деякі масштабні результати - заборона на таблетки для схуднення.

Є багато інших причин чи нововведень, які я запропонував із народженням Slabute®, але які я перелічу в окремих статтях.

Звичайно, були і жаління, і важкі часи. Щоб дійти до вищесказаного, потрібно було докласти чимало зусиль, понад кілька тисяч годин роботи лише з мого боку та тисячі годин з боку всіх, хто мені допоміг. Прикрою проблемою був той факт, що, будучи все ще «незрілим медіа-світом» (телебачення, журнали, Інтернет), багато успіхів Slabute.ro були взяті на себе та прийняті, не даючи нам кредиту/заслуги за виконану роботу. Були також випадки, коли через якісь інтереси на нас несправедливо напали, та інші випадки, з якими ви зазвичай стикаєтесь, коли зустрічаєте людей з моральними цінностями нижче певного рівня.

Краще чи гірше, так з’явився «феномен Slabute®». Я дуже радий, що зміг створити щось подібне в Румунії. Я дуже рада, що знайшла людей з великим серцем, з якими ми допомагали тим, хто до нас заходить і просить про допомогу, таким чином дякую усім.

Щоб більше хтось брав участь і робив кращий світ, як каже пан Дорін Сірбу, я бажаю вам нашого гасла, який доводить, що це можливо, якщо ви хочете достатньо і у вас велика душа.

Розкрийте слабке в собі.