Сливовий пиріг і дієта Не біда! VidaVida
Дієти автоматично означають розлад, голод і обійтися без? Збалансована і сучасна концепція дієти працює по-різному. Сезонні делікатеси, такі як сливовий пиріг, навіть рекомендуються як закуска ...
Сливовий пиріг: корисний і смачний одночасно
Сливи та сливи в сезоні в кінці літа. Кісточковий плід, безумовно, дієтичний. Він складається з 85% води та містить багато вітамінів, мінералів та фітохімічних речовин, пропонуючи лише 50 ккал на 100 г. Завдяки високому вмісту клітковини сливи добре наповнюють вас і є ідеальною закускою для людей, що стежать за фігурою - будь то вдома, на ходу прямо з кіоску на ринку чи на роботі. Сливи мають травний ефект завдяки високому вмісту клітковини. Вже 30-40 г сухих слив можуть відігнати легкі закупорки. Тому сливовий пиріг - надзвичайно корисна закуска. У поєднанні зі свіжим дріжджовим тістом та невеликою кількістю кориці ви напевно отримаєте свої гроші за смаком. Знизьте зайві кілограми та зареєструйтеся на програму збалансованого та здорового харчування VidaVida сьогодні.
Збагачення для дієтичного плану
Ви можете вживати сливи різними способами, і так фіолетово-сині делікатеси стануть справжнім активом для вашого плану дієти. Вживайте фрукти для схуднення в ранкові мюслі. Завдяки терпкій солодкості фрукти добре поєднуються з сиром. На ситній кухні сливи подають до ситних страв з дичини. Сливи також дуже добре поєднуються з салатами з яловичини або фруктових листів. Не можна забувати і звичайно десерти зі сливами, які чудово можуть округлити блюдо. Страви з кварків зі смачним сливовим варенням або наш дуже всхвалений сливовий пиріг, безумовно, варті трохи гріха. Це майстерно компенсуйте своїм збалансованим планом харчування. Так ви зможете насолоджуватися і все одно досягти бажаної ваги.
Перекуси дозволено
Найкраще не втручатися в дієтичні концепції, в яких перелік заборонених продуктів довший за дозволені. Якщо ваше меню занадто однобічне, а “дієтичні правила” занадто суворі, рано чи пізно бажання “забороненого” буде занадто великим. У якийсь момент ваш опір розсиплеться, і чіпси, шоколад або нездорова випічка доведеться в це повірити. На цьому часто закінчується вся дієта. Краще харчуватися здорово і різноманітно, і час від часу піддавати собі невеликий виняток. Але ви обов’язково стежите за своєю дієтою. Корисною закускою, яку ми настійно рекомендуємо, є наш сливовий пиріг. Ось наша порада щодо рецепту легкого сливового пирога з дріжджовим тістом:
Наш рецепт сливового торта:
Інгредієнти на 12 порцій:
1,5 кг сливи
200 г борошна
1/2 пакета дріжджів (свіжих)
80 мл нежирного молока
50 грам цукру
30 г вершкового масла
1 яйце
1 щіпка солі
1/2 чайної ложки кориці
2 ст ложки цукру
порада: Ви також можете змішати 100 г борошна грубого помелу і 100 г білого борошна, це зробить тісто багатшим клітковини, а пиріг наповнить вас швидше і довше.
Підготовка до сливового пирога:
Покладіть борошно в миску, а посередині зробіть колодязь. Подрібніть дріжджі в чашці і змішайте з 3 ложками теплого молока. До розчинених дріжджів додайте щіпку цукру і перемішайте. Вилийте цю рідину в лунку борошна, злегка вимісіть і дайте тісту піднятися в теплому місці близько 25 хвилин (наприклад, у духовці приблизно при 50 ° C).
Тим часом помийте сливи, обробіть їх кісточками і розріжте навпіл. Додайте цукор, щіпку солі, масло, яйце і поступово решту молока і замісіть у тісто, поки його легко не дістати з миски. Дайте знову піднятися на 20-30 хвилин у ще теплій духовці. Помістіть тісто на змащений жиром деко і накрийте сливами. Випікайте при 175 ° С приблизно 35-45 хвилин. Після запікання посипте сливи цукрово-коричною сумішшю. (Приблизно 160 ккал на штуку.)
Почніть сьогодні з власного успіху в схудненні.