Смачне схуднення 3 рецепти тортів до 250 калорій

Хочете бенкетувати і все одно схуднути? Ці три тістечка мають менше 250 калорій. Ми покажемо вам найкрутіші рецепти

схуднення

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Полуниця, вершковий сир або ще краще яблучний мак: ми просто любимо тістечка та ворота. Там можна упакувати кекси та макарони! Іноді це просто має бути справді великий шматок пирога! Маючи крихти та тісто у роті, стрес із хлопцем або гнів через колег по роботі можна пережити набагато краще.

На жаль, такий пиріг з яммі має не незначний недолік: він, як правило, містить багато цукру і, отже, погані калорії, які помітні на вагах найпізніше через кілька днів - або навіть гірше - у вигляді захоплюючого одягу.

Ці тістечка мають менше 250 калорій

Але є боги тортів, які об’єднали смак і благословення не набирати вагу разом. Результат - смачні рецепти тортів та пирогів, у яких шматок має менше 300 калорій. Тож бенкет тут дозволений. У нас є рецепти для вас.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Смачне схуднення: 3 рецепти тортів нижче 250 калорій

1. Тарт з нектаринами та вапняним йогуртовим кремом (близько 190 ккал на штуку)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти на 12 штук:

  • 100 г борошна
  • 50 г вершкового масла
  • сіль
  • 135 грам цукру
  • 1 жовток (розмір М)
  • 3 аркуші желатину
  • 2 лайма (не розбризкується)
  • 250 г кефіру з цільного молока
  • 150 г збитих вершків
  • 1 пакет ванільного цукру
  • 4 середньостиглих нектарини
  • Жир і борошно
  • Горох сухий

Підготовка:

1. Борошно, вершкове масло у пластівцях, 1 щіпка солі, 35 г цукру та яєчний жовток швидко обробіть спочатку гачком для тіста, а потім руками в гладке тісто. Загорніть все це у фольгу і поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

2. Після закінчення часу охолодження розкачуйте тісто на присипаній борошном робочій поверхні в коло (28 см Ø). Вистеліть нею змащену пилом борошняну круглу, терпку каструлю, притисніть край вниз. Дно кілька разів наколоти виделкою. Застеліть папером для випічки і застеліть сухим горошком.

3. Випікайте сліпо в розігрітій духовці (електрична плита: 175 ° C/конвекція: 150 ° C/газ: рівень 2) протягом приблизно 25 хвилин. Дістаньте дно з духовки і покладіть на решітку. Вийміть пергаментний папір і горошок. Дайте пирогу охолонути приблизно 30 хвилин.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

4. Поки пиріг охолоджується, замочіть желатин. Лайми помити і насухо витерти. Очистіть цедру одного вапна цедрою, а шкірку другого натріть. Половину лайма пополам, вичавити сік. Змішайте йогурт, сік лайма, натерту цедру і 100 г цукру. Видавіть желатин, розчиніть його і змішайте з 2 столовими ложками йогуртової суміші. Вмішайте решту суміші. Остуджуйте приблизно 15 хвилин, поки суміш не почне гелеутворюватися.

5. Збийте вершки до стійкості, влийте ванілін-цукор. Складіть в йогуртову суміш, покладіть на пісочне тісто і розгладьте. Озноб протягом години. Тим часом промийте нектарини та наріжте їх скибочками товщиною приблизно 5 мм. Розкладіть скибочки нектарину на пирозі, як віяло, і прикрасьте цедрою лайма.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

2. Шоколадний листовий пиріг зі смородиною (приблизно 200 ккал на штуку)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти:

  • 500 г змішаної, свіжої смородини (червоної та чорної)
  • 2 ст. Ложки коричневого цукру

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

  • 150 г вершкового масла
  • 120 г цукру
  • 4 органічних яйця
  • 200 г борошна
  • 1 пачка шоколадного пудингу
  • 2 чайні ложки харчової соди
  • 2 ст. Ложки шоколадної стружки

ДЛЯ ПОШИРЕНЬ:

  • 150 грам борошна
  • 75 г вершкового масла
  • 80 г цукру

Підготовка:

1. Очистіть смородину від стебла, промийте і обсушіть. Посипте коричневим цукром.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

2. Для дна збийте масло і цукор до піни. Помішуйте яйця по черзі. Змішайте борошно, порошок пудингу та розпушувач. Перемішайте в клярі. Якщо кляр занадто твердий, змішайте трохи молока. Складіть шоколадні чіпси.

3. Викладіть тісто на змащений деко, застелений папером для випічки. Зверху викладаємо фрукти. Попередньо розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

4. Для крихти покладіть в миску борошно, шматочки вершкового масла і цукор. Розмісити в посипання руками. Викладаємо штрезель на торт. Випікайте в розігрітій духовці на середній решітці близько 40 хвилин. Наріжте прямокутниками або квадратами, як вам подобається.

3. Чізкейк з низькою калорійністю (близько 85 ккал на штуку)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти на 12 штук:

  • 6 органічних яєць (2 цілих та 4 рази лише яєчний білок)
  • 50 грам цукру
  • 2 пачки ванільного цукру
  • 2 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю або картопляного борошна
  • 1 лимон (и), необроблений
  • 500 г кварку, нежирний
  • 100 г йогурту з низьким вмістом жиру
  • 2 ст ложки родзинок
  • 1 щіпка солі
  • цукрова пудра

Підготовка:

1. За допомогою міксера перемішайте 2 яйця з цукром та ванільним цукром до піни. Обережно розмішайте 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю і натерту цедру лимона.

2. Додайте 500 г нежирного кварку (якомога сухішого, тому, будь ласка, дайте йому стекти) і 100 г нежирного йогурту, перемішайте до однорідного крему. Розмішати родзинки. Збийте 4 яєчні білки з дрібкою солі до дуже жорсткого стану. Складіть яєчні білки під масу.

3. Сковороду у формі застеліть папером для випічки. Вилийте кексову суміш у форму. Випікайте в розігрітій духовці при 160 ° С протягом 50 55 хвилин.

4. Покладіть остиглий пиріг на тарілку і припустіть цукровою пудрою.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie