Сміх, справжні ліки; Студія Jadore
"Мило для тіла, як сміх для душі". Про сміх багато говорять, що він товстить, спалює калорії, заразний, зменшує біль або стрес. Ми зібрали найцікавіше про сміх. Одні відомі всім, а інші дивують.
З точки зору здоров’я, сміх знижує кров’яний тиск і шкідливий холестерин, підвищує імунітет, покращує якість сну, зменшує стрес, покращує міжособистісні стосунки та викликає вивільнення ендорфінів, які дають нам таке благополуччя. Емоційна врівноваженість людини також обумовлена сміхом, і оптимістична людина буде жити довше, матиме більший психічний комфорт і якість життя буде явно покращена. Відомо, що почуття гумору є ознакою інтелекту і допомагає поліпшити пам’ять. Дослідники з університету Лома Лінда в Каліфорнії вивчали роль, яку гумор може зіграти в здоров’ї. Вони розділили 20 дорослих на дві групи - одна дивилася смішні фільми, а інша мовчки чекала хвилин 20. До і після тесту обидві групи отримали короткочасний тест на пам'ять ... Група отримала задоволення зафіксували набагато кращі результати тестів, 43,6% порівняно з лише 20% у другій групі. Ті, хто отримував задоволення, також мали набагато нижчий рівень гормону стресу кортизолу. На думку дослідників, сміх є приємним інструментом, який допомагає протидіяти зниженню пам’яті у літніх людей.
Соціальні переваги сміху:
Ми схильні сміятися з інших людей, крім нас самих. Люди, які сміються вголос - це люди, які випромінюють безпеку і, як правило, залучають інших людей. Крім того, сміх долає будь-який мовний бар’єр, незалежно від мови, якою розмовляє. Ми запрограмовані розпізнавати щиру посмішку, наш мозок запрограмований розпізнавати помилковий сміх і змушує нас відкидати людей, які фальшиво посміхаються. Коли ви чуєте сценічний сміх, або вимушений, певна частина мозку в передній медіальній префронтальній корі активується, що допомагає зрозуміти емоції людей. Це говорить про те, що розум вступає в дію автоматично, намагаючись розшифрувати, чому людина сильно сміється.
Діти, які вчаться через жарти, вчаться швидше. Люди похилого віку, які підтримують свій гумор, рідше хворіють на дегенеративні захворювання. Люди, які сміються разом, як правило, залишаються разом, особливо якщо вони у романтичних стосунках. Статистично кажучи, двоє незнайомців мають шанс встановити зв’язок, якщо хтось із них розбиває лід жартом. Дослідження також показують, що стосунки пари, в яких сміх та посмішки використовуються як засоби спілкування при підході до делікатнішої теми, почуваються набагато краще відразу після обговорення та відчувають більше задоволення у своїй парі. До того ж у них довші життєві стосунки.
На робочих місцях, де керівники мають почуття гумору, будуть щасливіші та працьовитіші співробітники.
Деякі фахівці рекомендують добову дозу від 15 до 20 хвилин сміху, а також заняття спортом або вживання овочів.
Як ми більше сміємося ?
Переглядаючи комедійні фільми, оточуючи себе людьми з почуттям гумору, ми ходимо на караоке, дивимося фільми, які нас розсмішили, проводимо час з домашніми тваринами.
Дослідження показали, що вимушена посмішка у важкий день може допомогти нам подолати ситуацію, зменшивши стрес.
День, коли ти не сміявся, - це втрачений день. Чарлі Чаплін