Смузі - дієтолог-дієтолог Коралі Вагюа

Для дорослих та дітей,

Ось кілька рецептів, перевірених у кухні TAP разом з дітьми Романьє.

Це прості у приготуванні, схвалені дітьми (переважно!) Коктейлі

Помаранчевий смузі

Для повного вітаміну С.

Інгредієнти для 4 осіб:

- 250 мл 100% чистого морквяного соку

- Куркума або інші спеції на ваш вибір

Очистіть і наріжте манго шматочками, а потім відіжміть апельсини

У блендері змішайте манго і додайте апельсиновий сік та морквяний сік

Можна додати трохи куркуми, яка добре поєднується з морквою.

Дієтолог-дієтолог харчування здорове харчування папороті

Дієти, Романьє, Ренн, спорт, дієта

Для повних антиоксидантів

Інгредієнти для 4 осіб:

- 60 г буряка

- 100г замороженої малини

- 100 мл яблучного соку

Помістіть малину в холодильник, щоб вона попередньо розморозилася.

Очистіть і наріжте буряк і банан шматочками.

У блендері змішайте всі фрукти та овочі, поступово додаючи яблучний сік.

Дієтолог-дієтолог харчування здорове харчування папороті

Дієти, Романьє, Ренн, спорт, дієта

Шпинат або авокадо?

- 4 жмені свіжого шпинату

- 30 мл мигдального молока або 1/2 знежиреного молока

Промийте шпинат у воді, банани наріжте шматочками.

Змішайте все в блендері, додавши мигдальне молоко.

- 70 мл мигдального молока або 1/2 знежиреного молока

Банани та авокадо наріжте шматочками.

Змішайте все в блендері, додавши мигдальне молоко.

Дієтолог-дієтолог харчування здорове харчування папороті

Дієти, Романьє, Ренн, спорт, дієта

- 400г кавуна

- 250г полуниці (1 піднос)

- 5 листочків м’яти

Промийте полуницю і облупіть їх.

Наріжте кавун шматочками і насіньте.

Помістіть фрукти в блендер, потім перемішайте, додавши промиті листя м’яти.

Подавати надзвичайно охолодженим

Дієтолог-дієтолог харчування здорове харчування папороті

Дієти, Романьє, Ренн, спорт, дієта