Смузі зі шпинату для схуднення Блог

І так, додавання шпинату до щоденного раціону допоможе вам схуднути і насолоджуватися ним як смузі, ще краще, тому що ви можете приготувати повноцінний сніданок: шпинат, фрукти, молочні продукти та каші, все в тій самій склянці, щоб почати день із задоволенням та повним енергії.

Чому робить смузі зі шпинату? втратити вагу ?

Корисний для вашого здоров'я, шпинат - справжній концентрат переваги для організації та, зокрема, як частина a дієтасхуднення. Чому? Тому що шпинат виправдовує лише 23 калорії на 100 грам овочів. Відмінне джерело вуглеводи, білка, розсіяні елементи та з мінерали, це щоденний важливий матеріал для охорони здоров’я.

Багатий клітковиною а в антиоксидантах шпинат функціонує як спалювач жиру. Інша перевага шпинату полягає в тому, що його смак дозволяє його інтегрувати в полуденні та вечірні страви, як і на сніданок, в енергійний та смачний смузі.

Інші переваги шпинатний смузі для тіла

Серед інших властивостей шпинату, а також завдяки безлічі поживних речовин та інших вітамінів, які він містить, ми знаходимо корисну дію на очі. Його антиоксиданти роблять його важливим союзником для молоді, хоча він також має властивості проти високого кров'яного тиску. Його величезна кількість клітковини, антиоксидантів і вітамінів А, С і Е робить його одним з найкращих протиракових овочів, який існує. Щоб отримати користь від усіх його властивостей, найкраще їсти шпинат якомога свіжішим. Деякі дослідження також показують, що варений шпинат є більш поживним, ніж сирий шпинат.

Рецепти шпинатний смузі

Для дієтадетокс і схуднення, ось кілька основних рецептів смузі зі шпинату, щоб змінити насолоду та смак.

Інгредієнти для екзотичного смузі зі шпинату:

Цей смузі допоможе вам схуднути, зберігаючи здорову шкіру з фруктами та овочами, що містяться в ній.

Інгредієнти для 100% смузі із зеленого шпинату:

• 2 великі жмені шпинату
• 2 персика
• 1 банан
• 2 морква
• 1 тире свіжого апельсинового соку

Ми можемо додати мигдалеве молоко або йогурт до цього смузі, щоб зробити його ще смачнішим та смачнішим.

Інгредієнти для м’язистого смузі зі шпинату:

Наповнити енергією !

Інгредієнти для смузі із зеленого шпинату:

• 1 жменя свіжого листя шпинату
• 1 кріп
• 1 огірок
• 2 яблука

Для всіх цих смузі покладіть всі інгредієнти в блендер або термомікс і змішуйте все разом, поки не отримаєте гладку текстуру. Вживати вранці як сніданок, але ви також можете приготувати ліки та скуштувати їх три рази на день перед кожним прийомом їжі.

Історія та походження шпинату

Родом з Персії, шпинат - це листовий овоч, який прибув до Європи під час хрестових походів. Саме в епоху Відродження воно взяло свої знатні листи. У 17 столітті налічувалося вже десяток різновидів, деякі з них, такі як Монстроус Вірофлея та Версальський Мервей, вже існували і продовжуються донині.

Як частина дієти для схуднення, ми використовуємо шпинат і зловживаємо ним, а щоб наповнитись енергією та вітамінами, ми готуємо смузі, щоб насолоджуватися протягом дня.

---